Kolme tapaa auttaa 12 vaihetta riippuvuuden helpottamisen lisäksi

On olemassa monia tapoja 12 vaihetta apua riippuvuuden helpotuksen lisäksi. Äskettäin kadotin bussilipuni. Päätin ajaa pyöräni kaupunkiin säästääksesi rahaa, vain huomasin, että joku oli varastanut istuimen. Minä kysyin: "Vakavasti?" ja päätti, että jos se oli pahin asia, joka tapahtui sinä päivänä, minua siunattiin ja kävelin päiväni a iloinen tunnelma. Se ei olisi ollut mahdollista ilman A.A: n 12 vaihetta. Joten tässä on kolme tapaa, kuinka 12 vaihetta auttavat riippuvuuden helpotuksen lisäksi.

12 vaihetta auttamalla opettamaan katsomaan valoisalta puolelta

En ole luonteeltaan optimistinen. Olen jonkin verran kyyninen monien negatiivisten elämäkokemusten takia ja hermostun usein, kun asiat alkavat mennä hyvin, koska uskon, että jotain menee pieleen. Mutta A.A. on auttanut minua näkemään valoisalta puolelta. AA on auttanut minua ymmärtämään, että asiat ovat olleet huonompia minussa aktiivinen riippuvuus ja että, kuten kliisi huomauttaa: "Pahimma päiväni raittiisuuteni on parempi kuin paras päiväni juominen."

Aktiivisessa riippuvuossani join hukuttaa kipua. Vitsasin jopa, että piti alkoholistani makeaa ja kevyttä vastakohtana elämänkatsomukselleni. Mitä enemmän join, sitä huonommiksi asioiksi tuli. Alkoholi tehosti masennusta ja ajoi minut usein itsemurha-tunnelmaan. Usein kerran juominen johti siihen, että poliisi tuli ja vei minut sairaalaan psykiatriseen arviointiin. Lopulta päätin, että minun piti ravittua tai kuolla.

Alkoholin poistuttua masennus nousi. Lääkkeilläni ja terapiallani oli mahdollisuus toimia. Minulla oli edessään suuri kipu sen sijaan, että sukeltaisin pulloon. Minun impulssiohjaus parani, jonka avulla pystyin pysymään turvassa masennuksen ollessa. Muistan aktiivisen riippuvuuteni, vertaa sitä nykyiseen tilanteeseeni ja päätän, että asiat voivat olla paljon huonompia. Voin "hyväksyä elämän elämän ehdoilla".

A.A.: n 12 vaihetta auttavat parantamaan itsehoitoa

Vaikka itsehoitoni ei ole ihanteellista, se on paljon parempi kuin se oli aktiivisessa riippuvuussani (Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi). Kun omahoitoni on parantunut, niin on myös vastuuntuntoni. Siellä on vitsi A.A. että jos pystyt pitämään kasvin hengissä vuoden ajan, olet ehkä valmis lemmikkieläimelle; Jos pystyt pitämään lemmikkieläimen vuoden ajan hengissä, ehkä olet valmis parisuhteeseen. Olen vihdoin siihen pisteeseen, jossa voin saada terveellisen.

Minulla on aloe vera-kasvi, jota en ole viime aikoina tarvinnut (johtuen siitä, että en ole itse loukkaantui). Ja viime kuussa adoptoin kaksi lemmikkirottia, Annabelle (rusketusrotta) ja Cocoa (musta rotta, jonka vatsassa oli valkoinen sydämenmuotoinen merkki). Aktiivisessa riippuvuussuhteessa en olisi voinut hoitaa lemmikkieläintä. En voinut edes huolehtia itsestäni.

A. A. antaa minulle jotain odottaa innolla päivinä, jolloin minulla on kokous. Minulla on valintaperhe, joka välittää minusta ja auttaa minua huolehtimaan itsestäni. Nyt kun minulla on jotain elää ja joku välittää, itsetuntoni on kasvussa ja näkemykset elämästä paranevat. Pidän itseäni tarpeeksi juomatta - olen sen velkaa A.A: lle. Ja koska pidän itseäni, voin huolehtia muista.

A.A.: n 12 vaihetta auttavat opettamaan emotionaalista raittiutta

Olin aktiivisessa riippuvuussuhteessa haihtuva yksilö. En koskaan tiennyt miten voisin vastata mihinkään tilanteeseen. Alkoholi lisäsi tätä epävakautta. Seurauksena olisin lentää raivoon joka johti usein henkilövahinkoihin tai omaisuuden tuhoamiseen. Tämä ei mennyt hyvin poliisin kanssa ja johti melkein liittovaltion rikossyytteisiin sen jälkeen kun sanoin aikovani provosoida liittovaltion tutkintatoimiston tappamaan minut.

Nyt kun olen raittiina, mielialan vaihtelut ovat paljon harvempia. Olen uskollinen patsifisti. Minulla on tunnepitoisuutta; En ole epävakaa. Pystyn pysymään rauhallisena ja ajattelemaan rationaalisesti. Minulla on edelleen jaksoja, joissa mielisairaus osoittaa, mutta kun ne tapahtuvat, voin tunnistaa oireet sellaisina kuin ne ovat. Ajatteluni ei pyöri juopumisen ympärillä. Pystyn asettamaan terveelliset tavoitteet.

A. A. voi auttaa monin tavoin riippuvuuden palautumisen lisäksi. Olen elävä todiste.

Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin.