Toipumisen vastustus: Kun mielisairaudesta tulee identiteettimme

Suurin osa meistä vastustaa mielenterveyden palautumista jossain vaiheessa, koska mielisairauksista on tullut identiteettimme. Kuka me olemme ilman mielisairautta? Tämä viestisarja käsittelee joitain erilaisia ​​syitä vastarintaan, alkaen henkilökohtaisesta taistelusta: pysyminen sairaana, koska siitä on tullut henkilöllisyyteni.

Kun minun mielenterveys Ensin alkoi hajota, en tiennyt miten toimia ystävien tai perheen keskuudessa, koska minusta tuntui, että he eivät ymmärtäisi jos osoitin heille, miltä tunsin todella, ja olin täysin unohtanut, kuinka välitä kaikesta, mikä ei ollut minun omien mielettömien tunteideni. Aloin kehittää a väärennetty henkilö esitellä maailmalle, joka ei ollut henkisesti sairas. Koska tuo versio itsestäni oli selvästi väärennös, aloin ajatella sairastunutta minua "oikeana" minäni. Mielensairauksista tuli identiteettini.

Psyykkisen sairauden valitseminen henkilöllisyydeksi johtaa palautumisen estämiseen

Kun pidämme sairaana olevan itsemme todellisena itsenämme, alamme rinnastaa mielisairautemme identiteettimme kanssa. Tämä ei ole luonnostaan ​​huono, mutta monille ihmisille se voi johtaa paranemisen vastustamiseen. Tehty oikein, tämä mielisairauden ja identiteetin yhdistelmä antaa meille mahdollisuuden

hyväksy mielisairaus sen sijaan että kieltäisit sen. Sen sijaan, että yrittäisit tulla henkilöksi ilman levottomuus, skitsofrenia tai kaksisuuntaisesta, hyväksymme, että sairauksemme vaikuttaa identiteettimme, ja se on kunnossa. Tätä tapahtuu kuitenkin harvoin, kun piilotamme sairauksemme tai oireemme. Kun piilotamme sairaudemme ja ajattelemme sairaata itseämme todellisena itsenämme, sulaamme sairauksemme identiteettimme haitallisella tavalla.

Jos sairas itse on todellinen itsesi, niin mitä tapahtuu, kun alkaa toipua? Löysin vastauksen kovalla tavalla. Vuosien mittaan olen sabotoinut kaikkia mahdollisia parannuksia mielenterveydessäni, enkä pystynyt selvittämään miksi. Vastustin toipumista, ja kesti melkein kuusi vuotta, kun tajusin, että se johtui siitä, että jos parantaisin, minulla ei olisi aavistustakaan siitä, kuka olin enää. Taistelen edelleen tämän kanssa, joten minulla ei ole kaikkia vastauksia siitä, kuinka voittaa se, mutta minulla on kaksi ehdotusta.

Kuinka toipua tuntematta, että menetät itsesi

Ensinnäkin, ole kärsivällinen. On helppo häpeä itseäsi kaikesta itsesabotaasista ja tuntuu kuin idiootti vastustaa toipumista, mutta tämä häpeä ei auta sinua, etkä ansaitse sitä. Mielenterveyden sairaus on vaikeaa, ja toipuminen on vielä vaikeampaa; älä lyö itsesi tavoista, joilla päätit selviytyä. Toiseksi, viljele aktiivisesti sellaisia ​​etuja, joilla ei ole mitään tekemistä sairautesi kanssa. Jos et löydä yhtäkään osaa elämästäsi, jota sairaus ei ole koskettanut (kuten minä), niin kiinnosta, johon sairautesi on tähän mennessä vaikuttanut suuresti, ja käytä sitä eri tavalla. Esimerkiksi maalasin ennen vain maalaamalla tunteitani. Nyt opetan piirtämistä, koska haluan olla parempi taiteilija riippumatta siitä, millaista taidetta teen.

Tarkista kahden viikon kuluttua seuraavasta tämän sarjan viestistäni - "Resistance Recovery: When You Bey Sick of Yrität olla täydellinen".