Psyykkinen sairaus raskauden aikana: Onko se minä, sairaus tai hormonit?

Raskauden psyykkisiä sairauksia voi olla hankalaa hallita monista syistä, mutta minusta turhauttavinta on ollut se, että en osaa kertoa mikä aiheuttaa oireita. Viime viikonloppuna nukkui 13 tuntia joka ilta ja otin kahden tunnin torkut joka päivä. Yleensä se olisi klassikko merkki masennuksesta, ja huomasin ehdottomasti, että mielialani oli heikentynyt viikonloppuna, mutta raskaus on myös tehnyt minusta absurdin väsymyksen. Lisäksi olen melko ekstravertinen ja vietin paljon aikaa yksin viikonloppuna, joten olen ehkä nukkunut tylsyydestä. Kuinka minun pitäisi selvittää, mitä minulle todella tapahtuu, kun päällekkäisiä tekijöitä on niin paljon?

Psyykkisten sairauksien selviytyminen raskauden aikana

Raskaus opettaa minulle, että joskus kaikki mitä voi tehdä, on hyväksy todellisuus ja käsittele sitä, vaikka et pysty selittämään sitä. Ongelmana on, että raskaus sekoittaa myös tyypillistä selviytymismekanismit. Minulla on jo taipumus käänny ruoan puoleen kaikkien emotionaalisten ongelmieni ratkaisemiseksi

, mutta tämä kehys on kerrottunut tuhannella raskaushaluani potkun jälkeen. Viime viikolla söin kokonaisen pannu browniesä 24 tunnissa. Vaikka minulla ei ole mitään ongelmia tuntea halua tietyssä määrin, en halua heittää pois veressäni niin paljon, että minulla on kamala sokeriromahdus tuntia myöhemmin. Periaatteessa minun on täytynyt keksiä muutama uusi temppu selviytyminen aivoistani huonoina päivinä.

Kuinka selviytyä mielisairauksista ja raskaudesta huonoina päivinä

Ensinnäkin raskaus on opettanut minulle, että joskus ruumiillani on tarpeita, ja tunnen oloni paljon paremmaksi, jos vain täytän nämä tarpeet sen sijaan, että tuhlan kaikki energiani yrittäessäni olla käyttämättä niitä. Joskus tarvitsen vain torkut. Ehkä se johtuu hormonistani tai ehkä masennukseni nousee, tai ehkä en vain nukkunut hyvin viime yönä, mutta syyllä ei ole aina merkitystä. Jos kehosi sanoo olevansa väsynyt, anna sen levätä. Tämä on hieno vinkki hoidettaessa mielisairauksia yleensä riippumatta siitä, oletko raskaana vai et. Kuuntele tarpeitasi. On okei saada heidät.

Toiseksi, etsi joku tuulettaa, joka ei tee jatkuvasti kommentteja kuten "Vau, näyttää siltä, ​​että nuo hormonit todella potkaisevat, vai mitä?"

Toki, joskus voimme nauraa itsellemme, kun olemme hiukan ylenmielisiä, mutta kun yrität ilmaista itseäsi, vain saadaksesi kommentteja, jotka loukkaavat kokemustasi, se on vahingollista. Se voi olla "vain" hormoneja, mutta kuka tahansa, joka on koskaan ollut raskaana, ei tiedä, että niistä olisi mitään "vain". Ne voivat aiheuttaa voimakkaita ja tuskallisia kokemuksia, jotka ovat todella todellisia. Hyvä kuuntelija on paikalla sinua varten ja ottaa ongelmasi vakavasti riippumatta siitä, mikä heitä aiheuttaa.

Lopuksi keskustele lääkärisi ja / tai terapeutin kanssa siitä, mitä olet menossa. Vaikka psyykkisesti sairas ja raskaana voi olla hämmentävä ja oireet voivat olla päällekkäisiä, jotkut asiat voivat edellyttää akuuttia hoitoa. Esimerkiksi, jos olet itsemurha, on tärkeää ilmoittaa ammattilaiselle, jotta hän voi auttaa. Erityisen tuskallinen voi olla itsemurha raskauden aikana, koska toinen elämäsi sisälläsi kuolee kanssasi, mutta se ei ole mitään hävetä. Mielenterveysongelmasi ei viettänyt lomaa raskauden aikana, ja raskauden aikana saattaa silti ilmetä joitain pelottavimmista oireista, ja se on kunnossa. Varmista vain, että saat apua tai mene lähimpään päivystysosastoon, jos olet välittömässä vaarassa.

Onko sinulla vinkkejä psyykkisten sairauksien hoitamiseksi raskauden aikana? Voit vapaasti jakaa ja löytää tukea alla olevista kommentteista.