Minulla on diagnosoimattomia mielenterveysongelmia, ja olen edelleen toipumassa

Diagnosoimattomien mielenterveysongelmien saaminen on todella vaikeaa, en aio valehdella. Olen halunnut niin monen vuoden ajan saada selvän ja lopullisen diagnoosin, mutta sitä ei koskaan näytä tapahtuvan. Minulla on ollut useita diagnooseja vuosien varrella, mutta yksikään niistä ei ole koskaan tuntenut oikeutta. Joskus ihmettelen, olenko ongelma, jos mikään ei koskaan tunnu oikealta minulle.

Miksi minulla on diagnosoimattomia mielenterveysongelmia

Kuten sanoin, minua ei diagnosoida yrittämisen puutteen vuoksi. Olen ollut terapiassa vuosia ja tuona aikana olen saanut useita erilaisia ​​diagnooseja, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä masennukseen, ahdistukseen ja muuhun. Mutta muutaman vuoden kuluttua kävi selväksi, että kaksisuuntainen ei ollut oikein. Ja ellei minulla ole suhteellisen epätavallisia masennuksen ja ahdistuksen muotoja, myöskään nämä eivät ole tärkeimpiä diagnoosejani. Mikään, mitä minulla on tähän mennessä diagnosoitu, ei ole todellakaan katsonut ongelmallisimpia oireitani, jotka ovat itsen inhoaminen, emotionaalinen epävakaus ja katkaisu tunteitteni ja käyttäytymiseni välillä.

Olen tutkinut erilaisia ​​diagnooseja vuosien varrella, ja vaikka tunnistan vahvasti asioita, kuten huomion alijäämän hyperaktiivisuus häiriö (ADHD), rajan persoonallisuushäiriö (BPD) ja monimutkainen posttraumaattinen stressihäiriö (C-PTSD), minulla ei ole virallisesti diagnosoitu mitään heistä. Enkä edes tiedä, tuntisivatko he itsensä oikein, jos olisin.

Kuinka olen parantumassa diagnosoimattomilla mielenterveysongelmilla

Pitkään, en ollut varma, kuinka edes aloittaa toipumisesta ilman virallista diagnoosia, joka tuntui oikealta. Tarkoitan, jos minulla on ADHD, hoito tulee olemaan hyvin erilainen kuin jos minulla on C-PTSD tai BPD tai jotain muuta kokonaan. Joten miten on mahdollista edetä ilman vankkaa käsitystä siitä, mistä aloitat tai mitä olet tekemisissä?

En ollut aluksi varma. Ja sitten kyllästyin vain selviytymään, odottamaan oikean diagnoosin ilmestymistä ja korjaamaan kaikki maagisesti. Vaikka tiesin loogisesti, ettei sitä tapahdu, osa minusta todella uskoi, että minä ei voinut edistyä ilman oikean diagnoosin löytämistä, mutta lopulta kyllästyin tunne jumissa. Olen kyllästynyt olemaan etenemättä mielekkäästi.

Aivan noin, kun aloin kirjoittaa HealthyPlaceen. Tajusin, että diagnoosi tai ei, olin valmis aloittamaan parantumisen. Joten tässä olen tehnyt niin. Ensinnäkin yritän tehdä rauhan traumallani. Joina päivinä teen hämmästyttäviä edistysaskeleita tällä alueella, mutta toisinaan minulla on vaikeuksia uskoa, että kokemani lasketaan jopa traumana. Yritän yksinkertaisesti hyväksyä tunteeni päivästä toiseen, mutta yleensä yritän häpeää itseäni tuntemaan "oikean" asian.

Traumatyön lisäksi teen myös hoitotyötä liiallisen estoni vähentämiseksi. Pelkään tehdä melkein mitä tahansa, mikä johtaa siihen, että tunnen itseni jumissa, tyytymättömänä ja kyllästyneenä suurimman osan ajasta. Joten terapeutini ja minä työskentelemme pienillä tavoilla, joilla voin tarttua kiinni ja alkaa toimia, vaikka en ole 100% varma, että se on "oikea" asia.

Kuinka selviytyä, jos sinulla on diagnosoimattomia mielenterveysongelmia

Monien vuosien suurin terapiani oli yrittää selvittää diagnoosi. Ja tuohon aikaan todellinen mielenterveyteni tuskin parani. Nyt kun olen löysänyt otettani diagnoosin ajatuksesta (en voi sanoa, että olen päästänyt irti kokonaan), edistyn niin paljon enemmän. Jotkut päivät olen järkyttynyt siitä, kuinka paljon paremmin voin tuntea oloni, vaikka ilman oikeaa etikettiä sille mistä olen toipumassa.

Jos sinulla ei ole diagnoosia, suurin neuvoni ei ole luopua diagnoosista tai etsiä loputtomasti, kunnes löydät sellaisen. Sen sijaan suosittelen etsimään tapa pitää mielessäsi kaksi todellisuutta kerralla: ensinnäkin diagnoosi on tärkeä parantumiselleni ja toiseksi diagnoosi ei ole edellytys parantumiselleni. Lupaan, että hyväksymällä, että molemmat ovat totta samanaikaisesti, voit edistyä mielenterveyden palautumisessa niin paljon enemmän.

Onko sinulla mielenterveysdiagnoosi? Millainen matkasi oli saada diagnoosi, ja jos sinua ei diagnosoida kuten minä, kuinka selviydyt ja toiput? Jaa tarinasi alla olevissa kommenteissa.