Hyvänlaatuiset satunnaiset toimet lisäävät itsetuntoa

Satunnaiset ystävällisyystoimet voivat lisätä itsetuntoa. Siellä on tämä yleinen usko, että et voi rakastaa muita ihmisiä ennen kuin rakastat itseäsi. Tietyssä määrin tämä on totta, sillä kun huolehdit itsestäsi, sinulla on parhaat mahdolliset mahdollisuudet huolehtia muista. Sinun ei kuitenkaan tarvitse odottaa sinun itsetunto on terveellistä osoittaa ystävällisyyttä toisia kohtaan. Se ei ole niin mustavalkoinen. Suhteesi muiden kanssa on keskinäinen vuorovaikutus. Työskentelet itsesi parissa niin, että voit olla siellä muille, ja osoitat myötätuntoa toisia kohtaan keinona työskennellä itse. Siksi, kun itsetuntoni on alhainen, se voi todella auttaa tekemään satunnaisia ​​ystävällisyyttä.

Kuinka satunnaiset ystävällisyydet lisäävät itsetuntoa

Satunnaiset ystävällisyystoimet lisäävät itsetuntoa, koska ne ovat vastoin käsitystä, että et ole arvokas. Kun sinulla on alhainen itsetunto, saatat tulla usko negatiivisia asioita itsestäsi jotka ovat vääriä, vääristyneitä, liioiteltuja, mustavalkoisia ja erittäin haitallisia hyvinvoinnillesi. Saatat olla sitä mieltä, että olet hyödytön, taakka, arvoton, epäpätevä ja et ole arvokas kenellekään ympärilläsi.

Satunnaiset ystävällisyystoimet haastavat tämän vakiintuneen käsityksen siitä, millainen olet ihmisenä. Asia on totta, riippumatta siitä, kuinka alhainen itsetuntonne voi olla, on silti aina mahdollisuus arvostaa aidosti muiden etuja ja onnellisuutta. Tietysti, kun itsetuntoni saavuttaa pohjan, tätä myötätuntoa on vaikea ilmaista, varsinkin kun negatiivinen mielipiteesi itsestäsi on projisoitu muille, mukaan lukien ne, joista välität syvästi. Mutta se ei ole mahdotonta.

Kun yrität aktiivisesti etsiä toisia, olla heille saatavissa ja tehdä heille mukavia asioita, se sallii että näet, että voit tarjota arvoa, merkitystä, iloa, ystävyyttä, rakkautta ja positiivisuutta toiset. Et ole koskaan hyödytöntä, jos voit vain olla jonkun toisen ihmisen kanssa, täysin itsesi, nauttia yrityksestä ja ajasta yhdessä. Meillä kaikilla on tämä kyky ja osoittaa tämä luontainen myötätunnon voima - kenties arvokkain laatu, jota meillä kaikilla on - ja tämä on luotettava vastalääke alhaiselle itsetuntelulle.

Satunnaiset ystävällisyystoimet, jotka nostavat itsetuntoa

Myötätunto on kuin lihas, jota vahvistetaan säännöllisellä toiminnalla. Yritä tehdä siitä tapana tehdä ainakin yksi tyyppinen asia joka päivä - riippumatta siitä, kuinka pieni se voi olla -, jotta voit heijastua päivän päätteeksi ja olla varma, että olet tehnyt jonkun päivän hieman paremmaksi. Tässä on joitain satunnaisia ​​ystävällisyyttä, joita voit kokeilla.

1. Kommentoi joku. Se voi olla kuka tahansa: perheesi tai ystäväsi, kumppanisi, työtoverisi, tuttava, kassa tai täydellinen muukalainen; sillä ei ole väliä kuka se on. Kerro jollekin jotain pidät hänestä voi todella kirkastaa hänen päivää. Voit kiittää häntä siitä, mitä hänellä on käytössään, hänen uudessa leikkauksessaan, suosikkiominaisuuksissasi häntä kohtaan, siitä, mitä hän on tehnyt, jostakin, mitä hän aikoo tehdä; niin edelleen ja niin edelleen.
2. Osta huomaavainen lahja sinulle kiinnostuneelle. Sinun ei tarvitse odottaa erikoistapahtumaa osoittaaksesi jollekin, että hän on sinulle erittäin tärkeä. Ajattele henkilön mieltymyksiä, kiinnostuksen kohteita, harrastuksia ja intohimoja, ja jos ajattelet satunnaisesti jotain tai näet jotain, jonka tiedät hänen haluavan tai tarvitsevan, osta se yllätyslahjana. Sen ei tarvitse olla mitään suurta. Se voi olla jälkiruoka, kirja, tarra jne. Huolellinen teko tekee sinusta huomaavaisen ihmisen, ja se on hieno tapa auttaa sinua tuntea itsesi paremmin.
3. Jos näet jonkun kamppailevan, tarjoa apua kaikin tavoin. Ihmiset kamppailevat monella eri tavalla, mutta usein sanomme itsellemme, että se ei ole meidän liiketoimintamme ja pitää päämme alas. Ja tämä ei vain ole oikein. Jos joku kamppailee raskaiden laukkujen kanssa, voit auttaa kantamaan niitä. Jos joku näyttää kadonnulta, kysy, tarvitseeko hän ohjeita. Keskustele vanhuksen kanssa, jos hän näyttää yksinäiseltä. Valitettavasti meillä on taipumus sivuuttaa ne, jotka kärsivät eniten. Jos asut suuressa kaupungissa, voi olla ihmisiä, jotka makaavat melkein kuka kävelee paljon. Sinulla voi olla lämpimiä vaatteita, jotka voit antaa heille. Tai katso, löytyykö jotain haluamaansa supermarketista ruokaa. Kysyminen, voisitko istua alas ja keskustella heidän kanssaan, voi tarkoittaa paljon, koska yksinäisyys ja tunkeutuminen ovat ongelma, joka kärsii monista kodittomat.

Päivän sisällä on aina aikaa tehdä satunnainen hyväntahtoisuus. On kuitenkin tärkeää, ettet lyö itseäsi, jos sinusta tuntuu, että et ole tarpeeksi ystävällinen. Voisimme aina olla ystävällisempiä, mutta emme voi odottaa itsemme puhuvan ja käyttäytyvän Dalai Laman tavoin koko ajan. Ole ymmärrys itsestäsi. Jos aiot tehdä yhden tyyppisen asian tänään, mutta ei, se on kunnossa. Tärkeää on, että yrität aktiivisesti miettiä myötätuntoisemmin ja että annat parhaasi - toisten ja oman tähden.