Itsestäni huolehtiminen on paras tapa hoitaa perhettäni

Viime vuonna syntymäpäivänäni sairastuin hyvin Strep Throatiin. Sitouduin menemään ER: hen vasta kun aloin värisemistä korkean kuumeen kanssa, uskoen korvani räjähtävän. Kun he ajoivat minut CT-skannaukseen, aloin miettiä, Kuinka ihmeessä olisin voinut antaa itseni sairastua?

Koska minun bipolaarisen 1 häiriön diagnoosi klo 21 olen harjoittanut taidetta sivuuttaa omat tarpeeni. Jos tarpeisiini vastaaminen ei sopeutunut ympäristööni, numboin. Kieltäydyin kuuntelemasta ruumiini ja sieluni tarpeita, vaikka se tarkoittaisi, että jäin huomioimatta mielensairaudeni oireita.

Omien tarpeiden huomioiminen vain saastuttaa perhettäni

Kaksisuuntainen mielialahäiriö tuntui riittävän taakalta perheelleni. En halunnut kiinnittää huomiota itseeni hoitamalla tosiasiallisesti oireita ja vaalimalla alhainen itsetunto (Matalan itsetunnon yleiset merkit).

Kärsin ERI: n kesäkuun syntymäpäivääni seuranneen kesän koko ajan keskukseni vaikutuksista. Kymmenen päivän ajan steroideilla pitäen kurkkua sulkematta, tunsin olevani steroidien aiheuttaman paranoidin hallussa,

maaninen raivo. Olin jopa vakuuttunut siitä, että mieheni yritti lihottaa minua lisäämällä ylimääräistä maapähkinävoita smoothieihin, joita hän valmisti minulle. Olin niin vihainen, että aloin heittää asioita hänelle (Kuinka käsitellä bipolaarisen sukulaisen vihaa).

Tajusin tuolloin, kun hän tuijotti minua epäuskoisesti, että turvotus ei aiheuttanut minulle vain ylimääräistä kipua. Se oli tuhoisa koko elämäni. Ajoin perhettäni tuhoa.

Joten päätin lopettaa sen.

Omiin tarpeisiin kiinnittäminen on parantanut terveyttäni

Kun oikeasti aloin kuunnella vartaloani, tajusin, että olin sivuuttanut kroonisen kivun vuosien ajan (Mielenterveys tarkoittaa myös fyysistä kipua). Tein tapaamisen akupunkturin kanssa. Aloin saada säännöllisiä hierontoja ja budjetoida aikaa ja rahaa itsehoitoon.

Lisäsin eteerisiä öljyjä öisiin kuplakylpyihini sen sijaan, että tunnin itseni toisella lasilla viiniä (Voit harjoittaa itsehoitoa budjetilla).

Pyysin apua taloni puhdistamisessa ja lasteni hoidossa.

Päätin olla osallistumatta sosiaalisiin kokouksiin, joissa tunsin olevani pakko käyttää alkoholia tainnuttuakseen.

Aloitin jopa säännöllisiä päivämääriä mieheni kanssa ja todella hauskanpidon.

Kun olen tehnyt nämä muutokset, krooninen kipuni on vähentynyt huomattavasti. Olen nyt terveempi ja tuottavampi kuin olen koskaan ollut.

Itsestäni huolehtiminen tarkoittaa sitä, että minulla on enemmän annettava perheelleni

Olen myös huomannut, että avioliitto on parantunut. Koska olen huolissani itsestäni ja täytän ruumiini ja sieluni hyvillä asioilla, rohkaisen mieheni myös tekemään niin. Ensimmäistä kertaa ikäisinä hän tuntee itsensä vapaasti. Hän voi mennä elokuvaan kavereiden kanssa tai tavata ystävänsä lounaalle (Hoitajan hoitaminen). Hän on muuttumassa pois talonmiehen rooli että hän on esiintynyt niin pakollisesti. Avioliitostamme tulee vihdoin tasavertaisia, viidentoista vuoden kuluttua diagnoosistani.

En ole enää tunnoton. Jos minulla on tarvetta, puhun siihen. Koska en enää juo tyhjää, minulla on niin paljon enemmän annettava perheelleni.

Yhdistä Taylorin kanssa Facebook, Viserrys, pinterest, Google+ja hänen bloginsa.