Hyväksynnän etsiminen muilta vaarantaa itsetuntoa

Tapana hakea hyväksyntää muilta voi tuhota itsetuntoni. Kun ympärilläsi olevat ihmiset ovat huolissaan siitä, että sinulla on alhainen itsetunto tai että kritisoit itseäsi ankarasti, he haluavat tuoda esiin kaikki miellyttävät ominaisuuksesi ja hyveesi. Nämä kommentit voivat olla peräisin hoito- ja tukipaikasta, ja ne voivat olla juuri sitä, mitä sinun on poistettava negatiivinen omapuhe. On kuitenkin myös riski luottaa näihin muiden itsetuntoa kohtaan lisäämiin tunteisiin itsesi tuntemiseen. Jos haluat saada ja ylläpitää vahvempaa itsetuntoa, se on elintärkeää määritä oma itsensä arvo ja lopettaa muilta hyväksynnän hakeminen.

Riskit muiden hyväksynnän hakemiseen

Jos haluat itsetuntoni olevan johdonmukainen ja luotettava, sen ei tarvitse olla riippuvainen siitä, mitä muut ihmiset sanovat ja tekevät. Kun et näe itsellesi arvoasi, sinun on aina etsittävä ulkopuolista vahvistusta miksi olet arvoinen. Tämä riippuvuus tekee itsetuntoistasi epäjohdonmukaisen ja epäluotettavan, koska jopa rakkaansa voivat sanoa sinusta jonain päivänä mukavia asioita ja toisena päivänä kriittisempiä asioita.

Suuri aika, nämä kritiikat eivät ole tarkkaa heijastuksia sinusta, vaan ennuste siitä, mitä toinen henkilö kamppailee. Mutta jos muiden ihmisten hyväksynnän hakeminen on ensisijainen itsetunton lähde, voi olla vaikeaa ymmärtää tämä, ettet anna tuomitsevien kommenttien saada sinut alas.

Toisaalta, sinulla voi olla perheenjäseniä ja ystäviä, jotka pyrkivät suihkuttelemaan sinua kohtuuttomin kiitoksin ja liioiteltujen positiivisten kommenttien avulla. Tällainen vastaus tulee tarkoituksellisesta, tarkoituksellisesta paikasta. Tulos ei kuitenkaan ole aina sinun edun mukaista, varsinkin jos se johtaa itsetuntoa ansoja kuten narsismi ja itsensä pakkomielle.

Lisäksi on selvää, että rakkaita ei ole saatavana, kun itsetuntonne laskee. Olet ehkä muuttanut uuteen sijaintiin, poissa perheestäsi ja ystävistäsi tai menettänyt ystäviäsi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi pidättäytyä avautumasta, kun kamppailet raskaista, negatiivisista ajatuksista itsestäsi. Tämä on välttämätöntä omahuollon muodossa. Se ei kuitenkaan aina ole riittävä tapa varmistaa, että kun keskustelu ystäväsi kanssa päättyy, tunnet olosi positiivinen itsestäsi.

Kuinka lopettaa hyväksynnän etsiminen muilta

Ohjaa itsetunnon rakentamista

Jos haluat todella, että itsetuntoni pysyy vakaana ajan myötä, on tärkeää vahvistaa positiiviset ominaisuutesi riippumattomammin. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun on suljettava kaikki ulkopuolelle ja jätettävä huomiotta rakkaasi sanot sinusta; kukaan ei ole saari, jonka arvon päättävät vain itse. Itsearvon tunteemme on aina sidoksissa muihin - suhteet ja vuorovaikutus ihmisten kanssa ovat sitä, kuinka ilmaisemme ja ilmaisemme positiiviset piirteemme.

Se, miten ajattelet itseäsi ja kuinka muut ajattelevat sinua, on herkkä tasapainottava toimi. Se ei ole helppoa. Se on jatkuva oppimiskokemus. Ja itsetuntonne paranee, kun otat enemmän vastuuta ja itsenäisyyttä määrittäessään arvoasi, kun päätät itse muiden ihmisten mielipiteiden luotettavuudesta sinusta.

Kuinka hallita itsetuntoa

On olemassa lukuisia vaihtoehtoja, joilla hallitaan entistä paremmin itsetuntoa, jotta voit arvioida itseäsi realistisemmin ja rehellisemmin. On olemassa erityyppisiä terapioita, jotka voivat varustaa näkemyksiä, tekniikoita ja resursseja tämän avuksi, samoin kuin erilaisia ​​meditatiivisia tekniikoita, kirjoitusharjoituksia, elämäntavan muutokset ja itsehavainto (vaikka olisikin tietoinen siitä, kun tämä terveellinen itsetietoisuus ylittää negatiivinen märehdytyssilmukka).

Hienoa ottaa enemmän hallintaa itsetunnon rakentamisessa hakematta hyväksyntää muilta että se voi auttaa sinua ymmärtämään, että sinulla on paljon enemmän voimaa muuttaa elämääsi kuin aikaisemmin ajatteli. Ja tämä ymmärtäminen voi sinänsä olla syvällinen omavaraisuuden lähde.