Auta lapsesi kehittämään terveellistä itsetuntoa elämää varten

Autatko lapsesi kehittämään terveellistä itsetuntoa?

Aidan tulee kotiin erityisen vaikean koulupäivän jälkeen huonolla tuulella. Hän kävelee ovessa ja menee suoraan huoneeseensa sanomatta hei. Äiti on huolestunut ja kysyy häneltä mitä tapahtui. Hän selittää, että hän oli luokassa ainoa, jonka opettaja antoi huonon arvosanan, ja kaikki hänen ystävänsä menivät leikille keikalla ilman häntä. Hän näyttää järkyttyneeltä ja äiti on hämmentynyt siitä, kuinka auttaa häntä.

Tällaisia ​​tilanteita esiintyy joka päivä. Vanhempien auttamiseksi lapsilleen kehityksessä itseluottamus ja itsetunto ja tullakseen tehokkaiksi ongelmanratkaisijoiksi, on joitain välttämättömiä taitoja, jotka pitää mielessä.

Lasten alhainen itsetunto

Tähän eivät vaikuta vain kodin ulkopuoliset tilanteet alhainen itsetunto lapsilla. Dr. John Gottman, julkaisun kirjoittaja Kasvata emotionaalisesti älykästä lasta, havaitsi, että useimmat vanhemmat sanovat viisi kielteistä tai kriittistä lausumaa jokaisesta positiivisesta lausunnosta lapsilleen. Kouluissa ja vertaisryhmissä esiintyvän stressin lisäksi luulen, että siitä tulee enemmän 10: 1 negatiivisen suhde positiivisiin. Vaikka tämä ei ole mitä he kuulevat, he voivat tulkita sen tällä tavalla.

Lasten alhainen itsetunto liittyy useisiin käyttäytymis- ja mielenterveysongelmiin, jotka voivat alkaa nyt tai myöhemmin elämässä. Itsetunto vaikuttaa asenteisiin, suhteisiin, käyttäytymiseen ja tunteisiin. Kun lapsilla ei ole mahdollisuutta ilmaista tai selvittää heidän tunteitaan, menetämme kriittisen askeleen pitkäaikaisen kehityksen kehittämisessä terveellinen itsetunto.

Joten Aidanin äidillä on muutama valinta. Hän voi kiirehtiä hänen pelastamiseensa ja soittaa kouluun ASAP, liittymällä hänen huonoon mielialaansa ahdistuneena. ”Voi kulta, se ei ole reilua. Meidän täytyy korjata tämä! ”Tai tehdä viisas valinta:” No oletko varma, etkö ole tehnyt mitään ystävillesi? Etkö yrittänyt tarpeeksi kovaa paperillasi? ”Nämä molemmat lausunnot tekevät kelvottomiksi ja vähentävät automaattisesti itsetuntoa ja sulkevat myös yhteydenpidon lapsesi kanssa. Ohitat oleellisesti heidän tunteitaan. Joten mitä vanhemman on tehtävä yrittäessään auttaa lapsiaan kehittämään itsetuntoa?

Tapoja auttaa lapsesi itsetuntoa

Vahvista tunteet

Validointi ei ole kiitosta, se antaa muiden tietää, että kuulet heidät. Sen sijaan, että korjattaisiin ongelma, alennettaisiin tunteita tai vihastutaan heihin, lapsen on ensisijaisesti oltava tuntea kuulleensa. Tällä hetkellä kehitysmaissaan mielissä he eivät ehkä pysty poistumaan tunteesta loogiseen ongelmanratkaisuun; siksi he tarvitsevat sinua.
”Vau, joka kuulostaa kovalta päivältä.” Tai “Joten kuulostaa siltä, ​​että tuntuit poistuvan, kun kaverisi pelasivat ilman sinua?” Tämän avulla he voivat hidastaa ja ajatella tunteitaan. Tunnistuksen tunne on yksi ensimmäisistä ja tärkeimmistä näkökohdista terveellisen itsetunnon kehittämisessä. Kun lapset kykenevät ilmaisemaan itseään, he hallitsivat enemmän ja pystyivät olemaan kommunikatiivisempia.

Auta heitä tunnistamaan tunteet

Ei ihme, että niin monilla aikuisilla on vaikeuksia ilmaista tunteitaan. Lapsina monille ei annettu mahdollisuutta tunnistaa tunteitaan. Ihmiset ratkaisivat ongelmat heidän puolestaan ​​tai he eivät saaneet kertoa, miltä he tunsivat.

Ennen kuin hyppäät korjaamaan tai olettaa, että tiedät vastauksen, odota ja kysy lapselta, miltä heistä tuntuu. Hanki tunnekartta ja pyydä heitä näyttämään sinulle tai kysy, mitä voit tehdä auttaaksesi heitä tuntemaan olonsa paremmaksi, ja odota kärsivällisesti. Kun annamme heidän käsitellä, olemalla läsnä ja kuuntelemalla, se auttaa heidän mieltään alkamaan hidastua ja tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi. Sitten he kertovat sinulle enemmän tai sallivat sinun auttaa ongelman ratkaisemisessa. Voi olla, että hän oli poissa tehtävästä tehtävän aikana. Hän saattaa kertoa sinulle, että jos annat hänelle mahdollisuuden.

Ole tietoinen sanoista

Sanomalla "Rakastan sinua" ja "hienoa työtä" ovat lauseita, joita vanhemmat sanovat koko ajan. Usein vanhemmat ovat niin kiireisiä monitehtäviä ja turhautuneita, että sanovat nämä sanat, mutta lapsi ei kuule niitä. Muistatko viiden suhde yhteen? Negatiiviset ja usein kriittiset lauseet tarttuvat lapseen mieleen ja yleensä he kuulevat enemmän negatiivisia lausuntoja koko päivän ajan. ”Olet aina myöhässä!” Tai “Miksi et voi tehdä sitä, mitä sanon ensimmäistä kertaa?” Ovat esimerkkejä sanomistamme ajattelematta lopputulosta.

Vaikka olet turhautunut, rentoudu ennen vastaamista. Tunteiden vapauttaminen heikentää heidän itsetuntoaan ja positiiviset lausunnot vanhenevat, mikä johtaa matalaan itsearvoon. Jos mietit asiaa, he joutuvat kohtaamaan myös muiden kommentit koko päivän. Lapset kohtaavat päivittäin valtavan määrän negatiivista palautetta, olipa kyse sitten opettajasta tai heidän ikäisensä.

Vältä ”kyllä, mutta….” Lauseita.

Kommentit kuten: “Hyvä työ englanniksi, mutta voin lyödä vetoa, jos olisit opiskellut enemmän, olisit tehnyt A.” tai "Jos sinulla olisi vain veljensä opiskelutavat, niin saat parempia arvosanoja." Lähetä väärä viesti. Vaikka aikomuksesi voi olla motivoida lastasi työskentelemään kovemmin ja pyrkimään suurempaan saavutukseen, vertailuilla on harvoin tämä toivottu vaikutus. Lapset vetäytyvät usein ja tuntevat ikään kuin he eivät ole tarpeeksi hyviä tekemään ylpeyttä, kunnes he voivat olla muiden kaltaisia, mitä ei ehkä koskaan tapahdu. Kun riittämätön tunne heikentää heidän itsetuntoaan, heidän arvosanansa kärsivät usein ja heidän työnsä ja keskittymisensä yleensä vähenevät. Tee keskustelulle perusta siitä, mitä heidän on parannettava, sen sijaan, että viitataan jonkun toisen menestykseen tai siihen, mitä lapsesi ei ole saavuttanut. Keskusteleessasi muista huomata, mikä tekee heistä ainutlaatuisen silmissäsi.

Kehua

Hyvä nyrkkisääntö: kiitosta lapsestasi prosessin sijaan vain tilanteen saavutuksista tai lopputuloksesta. Kuulen lapsilta niin usein, että he ovat huolissaan siitä, että he pettävät vanhempiaan, vaikka he yrittäisivät parhaansa. Oikean tavan suosiminen antaa heidän tuntea luottavainen ja keskity prosessiin sen sijaan, että olisi huolissaan tuloksesta. Kokeile näitä väitteitä: “Olen niin ylpeä sinusta, kuinka ahkerasti työskentelit koripallossa tänään.” Tai “Teit mahtavaa työtä projektissa; Rakastan kuinka lisäit värin. Se on erittäin luovaa. "

Itsetuntoa kehitetään nyt. Antamalla lapsellesi tuntea olonsa turvalliseksi ja kykeneväksi käsittelemään tilanteita kanssasi, on olennainen osa positiivisen itsetunnon kehittämistä elämää varten. Vaikka nämä ovat vain muutamia monista vinkistä, hyvä viestintä on avain.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.