Anteeksi, liian kiireinen paniikkailu hengittämiseen: ahdistus, masennus ja yleinen epäjohdonmukaisuus

Miksi ilo ja rauha eivät yllä? Ei lisätty säilöntäaineita? He vievät valmistusta ja aikaa. Se on kallista - orgaanisten, käsityötavaroiden emotionaalinen vastine. Ja poika, heidän on oltava paikallisesti tuotettuja. Ahdistus ja masennusne pakkautuvat kuitenkin melko hyvin. Saatavana kaupassa nyt.

On selvää, että tämä on yksi niistä comorbid-päivistä. Olin rehellisesti sanottuna kirjoittanut joitain (osittain) johdonmukaisia ​​viestejä teoreettisesti hyödyllisistä asioista. Tällä hetkellä olen liian levoton ja mielialainen huolehtimaan neuvoista ja asioista, jotka ihmiset, jotka eivät ole koskaan kärsineet ahdistuneisuushäiriöistä, ovat antaneet minulle luotettavan tiedon. Kyllä, tämä on vähän yli sininen. GRR.

Ei, se ei ole oikea sana. Ei, en silti välitä kuinka täysin un-Zen-viesti on. (Ei myöskään sana.)

Ahdistuneisuushoito: Onko sinulla rauhallista?

Ahdistuksen hoito on kaksi askelta eteenpäin, yksi jättiläinen harppaus missä päällä maan päällä olen?

Istut siellä tunti tunti kohden jonkun kanssa, joka ei ole koskaan elämässään asunut asioilla, joita he pyrkivät opettamaan sinulle kestävyyden ja rohkeuden kestää. Sillä ei ole mitään järkeä, paitsi sillä on täydellinen järki. Kuka muu voisi näyttää sinulle miltä 'normaali', melkein ahdistumattomuus on? Kuinka muuten selvität rauhasta, jos ei jollekulta, joka näyttää tuntevan tietävänsä?

Sitten taas, joskus se vain vihauttaa minua. Koska on ollut liian monta päivää, olen huomannut, että onnellisuus ja muiden ihmisten innostuminen ovat ärsyttäviä. Olin jo ärtynyt. Tietysti. Joten mielessäni eivät ole heidät ja heidän onnellinen, hyperventilaatiovapaa elämä. Mielestäni mielessäni herätessäni tuntuu kuin joku olisi käyttänyt minua kittiliimana.

Huokaat, kysy muutama kysymys, sanat... tavaraa, tee asiat, jotka sinun täytyy tehdä, huolimatta siitä, että et tunteisi vähän tekevän niitä. Odota niin näet. Katso, muuttuvatko asiat. He yleensä tekevät. Ja jos toistaiseksi he eivät ole, se ei tarkoita, että he eivät.

Lopeta ahdistus: reaktiiviset reaktiot, henkiset takaiskuja

Yritän vastata, ennemmin kuin reagoida. Yritä ymmärtää tunnen nämä asiat, koska olen väsynyt, stressaantunut, sinulla on ahdistuneisuushäiriö, on oikeus tuntea asioita satunnaisesti ja he ovat vain sellaisia ​​kuin he ovat. Minun ei tarvitse muuttaa niitä. Minun täytyy elää heidän kanssaan.

Tällä hetkellä teen vähän kaikkea edellä mainittua. Kuka sanoi, että moniajo on vain erittäin tehokasta? Se on yksi harvoista taitoista, joka tulee ilmaiseksi osana ahdistuspakettia (ei pihviveitset, en pelkää. Ne vievät pois terävät asiat kun ravistat yhtä paljon kuin minä). Jos olet paniikkia tarpeeksi, voit tehdä 5 miljoonaa asiaa kerralla. Adrenaliini on vain kotitekoista nopeutta.

Löytäminen rauhallinen istuu vielä riittävän kauan, jotta se tavoittaa sinut. Se on vain vaikeaa, kun jokainen kehosi päättyvä hermo huutaa. Ja siitä tulee vaikeaa kauan sen jälkeen, kun nämä sanat ovat vierittäneet näytön alas.

Hyvä asia on, että se on tuttu vaikeusaste. Tunnet sen hyvin. Ahdistuksen torjunta on kuin sukellus ylemmältä lautalta. Se näyttää hullua ensimmäiset kertaa. Sitten shokki siitä, että huomaat itsesi kääntyvän taaksepäin epävakaasta lankusta, kuluu ja jossain vaiheessa on OK antaa itsesi mennä.