Käytä vakuutuksia rakentaaksesi itsetuntoa

Itsetunnon luominen edellyttää negatiivisten ajatusten uudelleenohjelmointi ja tunteita itsestäsi. Emme voi vain korvata kielteisiä lausuntoja. He ovat asuneet kanssamme jo pitkään; joillekin elinikäinen. Vahvistusten käyttäminen voi auttaa ohjelmoimaan nämä negatiiviset ajatukset uudelleen ja antaa sinun keskittyä tietoisesti ja alitajuisesti positiiviseen, mikä on arvokas työkalu itsetunnon luomisessa.

Kuinka vahvistusten käyttö uudistaa negatiiviset ajatukset

Edes ymmärtämättä sitä, kerromme itsellemme negatiivisia lausuntoja useammin kuin positiivisia. Negatiivinen itsepuhe on osa alhainen itsetunto, ja kun nämä ajatukset toistuvat uudestaan ​​ja uudestaan, niistä tulee todellisuutemme. Käyttämällä vakuutuksien voimaa ja toistamalla niitä päivittäin, voit kunnostaa ajatuksiasi ja muuttaa ajattelutapanasi ja tuntemasi tilanteita.

Ystäväni lakkautti itsensä jatkuvasti. Hän kertoo itselleen, että hän ei ole tarpeeksi laiha, kauniisti ja harhauttaa itseään tekemästään päätöksestä. Hän luo negatiivisuutta näillä ajatuksilla itsestään. Sen sijaan, että sanoisin: “Ansaitsin tuon pizzapalan ja olen ylpeä itsestäni siitä, että minulla on vain yksi viipale, hän sanoo:“ Olen säälittävä ja en tule koskaan olemaan kunnossa. Voin myös syödä koko piirakan. ”Kun alamme käyttää vakuutuksia jokapäiväisessä elämässämme, ajatuksemme ja päätöksemme muuttuvat, jolloin meistä tulee rakastavampi ja kauniimpi ajattelutapa.

Kuinka käyttää vakuutuksia

• Aloita suoraan lausunnosta positiivisesta muutoksesta, jonka haluat tehdä elämässäsi. Halukkuus muutoksiin on ensimmäinen askel, jota tarvitset tosiasiallisen muutoksen toteuttamiseksi Vaihtoehto on vahvistaa, että sinusta on tullut jotain tai oppit tekemään jotain. Ystävälleni se voi olla “Opi rakastamaan ja hoitamaan vartaloani.”
• Vakuutuksen tulisi olla lyhyt, yksinkertainen ja suora. "Uskon itseäni" tai "Olen uskomaton ihminen."
• Pidä heidät nykyisessä kireässä. ”Olen tärkeä” tai läsnä asteittain - ”Opiskelen rakastamaan itseäni.” Kun sanot itsellesi, että tulevaisuudessa tapahtuu jokin muutos, vaikea uskoa.
• Muista lukea ne ääneen useita kertoja päivässä. Voit kirjoittaa ne kylpyhuonepeilillesi, joten se on ensimmäinen ja viimeinen asia, jonka näet päivän aikana. Voit myös kirjoittaa muistiinpanokorteille ja pitää niitä autossa tai laukussa tai asettaa puhelimeen hälytyksen, joka näyttää sen tietyinä päivinä.
• Vältä kielteisten sanomista. Sen sijaan, että sanot "En enää ole huolissani julkisesta puhumisesta". Kokeile "Minusta tulee peloton julkisesta puhumisesta." Kuvittele itsesi tekevän tämän positiivisessa tilanteessa.

Paras tapa vahvistaa vakuutusta on toistaminen ja yrittäminen todella tuntea tämän olevan totta sinulle. Kysy itseltäsi, miltä se tuntuisi, jos olisin itsevarma, rakastettu riippumatta siitä, mikä vakuutus soi sinulle.

Esimerkkejä käytettävistä vakuutuksista

• Minusta tulee terveellisempi joka päivä
• rakastan itseäni
• Olen hieno _________
• Olen rakkauden arvoinen
• Olen luottavainen ja kaunis ihminen

Luo oma vakuutuksesi tai löydä sellainen, joka koskee jotain, josta olet vaivaa tällä hetkellä. Kun alat käyttää vakuutuksia työkaluna, rakennat itsetuntoa.

Pidä hyvää huolta.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.