Realistiset uuden vuoden päätöslauselmat PTSD-potilaille

Tänään haluan puhua siitä, miksi on niin vaikeaa seurata uudenvuoden päätöslauselmia, kun sinulla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Uudenvuodenaatto on aina ollut yksi suosikki päiväni vuodesta. Joillekin on aika pohtia kuluneen vuoden iloja ja suunnitella tulevaisuuden onnellisempia aikoja. Muille se on mahdollisuus keksiä itsemme uudelleen.

Uuden vuoden päätöslauselmat voivat olla hauska tapa asettaa tavoitteita ja odotukset tulevalle vuodelle. Ihmisille, joilla on PTSDsaavuttaen kuitenkin ne Uuden vuoden tavoitteet voi tuntua mahdottomalta.

Paine olla täydellinen ja uudenvuoden päätöslauselmat PTSD: llä

Uuden vuoden päätöslauselmien tarkoituksena on monin tavoin optimoida elämäämme. Päätämme olla terveellisempiä, perustaa uutta yritystä, lopettaa huonot tottumukset, puhdistaa elämämme jne. Me aloitamme uuden vuoden pyrkimällä täydellisyyteen etsimällä tapoja, joilla voimme parantaa itseämme.

Vaikka yrittäminen itsemme parantamiseksi ei ole huono asia, uudenvuodenaattona asettamiamme tavoitteita on usein vaikea saavuttaa päivittäisen elämämme alkaessa. Kaikki haluavat menestyä elämässä, mutta kaikessa on mahdotonta olla hyvä. Aikamme ja resurssimme ovat rajalliset, ja jotkut elämämme osa-alueet jätetään luonnollisesti huomiotta koko vuoden ajan.

On yleinen vitsi, että suurin osa tammikuussa kuntosali jäsenyyttä tekevistä ihmisistä luopuu kuntotavoitteistaan ​​parin viikon sisällä. Koska joku itse pyrkii pääsemään kuntosalille aamulla, tiedän, ettei tämä johtuu siitä, että nuo ihmiset eivät ole omistautuneet tavoitteisiinsa. Muut elämän osa-alueet vaativat vain enemmän huomiota, olipa kyse sitten työstä tai lapsista tai sivutoimisista tai jopa vain tarpeeksi unta. Haluamme kaiken, mutta pystymme käsittelemään vain niin paljon.

Uuden vuoden päätöslauselmat ja PTSD

Kun sinulla on PTSD, uudenvuoden tavoitteiden saavuttaminen on paljon vaikeaa. On todella, todella vaikeaa keskittyä parantamaan tiettyjä elämäsi alueita, kun yrität vain kovasti päästä läpi joka päivä.

Käsittelemme PTSD-oireet ja traumasta toipuminen vie aivoihin valtavasti tilaa. Se kuluttaa aikaa ja kuluttaa tunneresursseja. Se ei sammu, kun menet töihin tai kouluun. Se ei lopu kun suljet silmäsi nukkumaan. Se on välitön ongelma, joka on käsiteltävä.

Jos kärsit PTSD: stä, kehotan sinua varaamaan kaikki uudenvuoden päätöslauselmat tänä vuonna. Keskity palautumiseesi. Keskity palauttamaan rauha, joka varasti sinulta trauman vuoksi. Rakastaa itseäsi kaikilla puutteilla ja puutteilla on paras valmistelu, jonka voit antaa itsellesi uudelle vuodelle