Minulla ei vielä ole parannusta ahdistuneisuuteen, mutta selviän

Mikä voisi parantaa ahdistukseni? Vastauksena on, että kaikki mitä olen saanut on hirvi ajovalojen ilmeessä mennä kyltin kanssa, joka sanoo "väärä tie, mene takaisin!" Joten ei, minulla ei ole parannusta ahdistukseen. Mutta minulla on ideoita.

Kuvittelet ahdistuksen parantamista

Ajattelen sitä John Lennon -laulua, Kuvitella - sellaisessa maailmassa ahdistusta ei olisi. Ehkä siinä maailmassa sitä ei koskaan ollut. Ehkä en pelkää.

Saan itseni kuvittelemaan sitä - tuo maailma. Joinakin päivinä se auttaa. Vaikka se sattuu, se auttaa vain pysymään yhdessä ahdistuksen lievittämisen idea, päästäen irti asioiden todellisuudesta, asettua sisään, olemaan.... On mukava. Ahdistuneisuushäiriöt, ja mielisairaus kokonaisuutena, tuntuu kaikkea muuta kuin mukavaa. Ja se, että olet riittävän mukava huomata, että olet epämukava, on itsessään merkki paranemisesta.

Emme näe ahdistuneisuuden paranemista enempää kuin näemme ahdistuksen kärsivät

Jokaisella neljästä meistä on mielenterveyden tila. Katso ympärillesi toimistossa, metrolla, kadulla. Se on helppo veto. 25 prosenttia ympärilläsi olevista ihmisistä asuu todennäköisesti mielisairaudessa. Se on niin yksinkertaista: mielisairaus on täällä, ympärillämme, joka kerta.

Silti kaipaamme sitä. Jopa itsessämme kaipaamme sitä. Älä näe myrskyä edes kun olemme sen keskellä, koska se on juuri niin suuri.

Tarvitsemme parannuksen ahdistukseen, koska se tuntuu kauhistuttavalta. Ahdistus, suoraan ylöspäin suuntautunut kaksoishermosto, ei ole vähemmän kuin ehdoton pelko.

Lähimmät ahdistuneisuuden parannuskeinot ovat selviytymistaitoja

Niitä on miljoona ja yksi vinkkejä ja temppuja, jotka voin kertoa teille laimentamaan sitä, sietämään sitä, hallitsemaan ja hillitsemään sitä. Ja kyllä, voit todella tehdä kaiken, mutta se ei silti tee siitä katoa. Jotkut päivät, jotkut päivät herään - noudatan kaikkia sääntöjä, olen jopa paremmin ja edelleenkin, haluan vain, että se lopetetaan. Mene vain pois. Tehty.

Mutta ahdistus ei parane haluamalla todella kovaa.

Joten hyväksyn sen, mikä on välttämätöntä hyväksyä - ne asiat, joita en voi muuttaa - ja puukotan levossa, kunnes se joko jättää minut yksin tai sammuttaa helvetin riittävän kauan käsitelläkseen sitä.

Kaikista ahdistuksen selviytymisen taidot Tiedän, että se tuntuu usein lähimmältä käsillä, lähinnä sydäntäni. Luulen, että se tietää. Jotain sellaista. Se on kuin seisoisi ehdottomasti paikallaan, kun maailma pyörii ympäri ja ympäri, ja tiedät sen olevan siellä. Pelko. Poistu sieltä, valtasi ulkopuolella.

Ja juuri siinä vaiheessa se alkaa tuntea oloa. On oltava.

Ahdistuneisuushäiriö ei ole vain tunne

Mielestäni noina syvinä, pimeinä ja tuhoisina tarpeellisina tunteina se, mitä tarvitsen eniten, ei paranna paniikkia. Se mitä etsin useimmiten on rohkeutta hyväksyä pelkääni tietääkseni, että vaikka en voi muuttaa sitä, olen sitä suurempi.

Se hetki todella on vain hetki, ja vaikka pelko palaa takaisin, ehkä ehkä, voinole erilainen seuraavalla kerralla.