Kuinka kävellä pois sanallisesta väärinkäytöstä

Kukaan ei usko minua, että aviomieheni on niin ilkeä minulle kotona. Hän on täydellinen aviomies, ylistäen minua kaikille silloin kotona sanoen, että olen idiootti, tyhmä, valittaa, että talo on sotku (ei oikeastaan), sanoen, että hän ja muut tiedämme, ovat älykkäämpiä ja parempi kuin minä. Hän sanoi olevani pettynyt ja pahoittelee, että meni naimisiin. Hän sanoi, että muut tietävät, etten ole fiksu.
Kuusi kuukautta avioliiton jälkeen hän sanoi minulle, että tuntuu siltä, ​​että rakkauteni häntä kohtaan on kätevä rakkaus, rakastaa häntä periaatteessa siitä, minkä voin saada hänestä irti. Hän kysyi "mistä olet hyvä?"
Aluksi olin liian loukkaantunut tekemään paljon, paitsi yritän selittää puolustautua ja itkeä. Ja nimeäminen paheni, sitten ajaminen.
Tänään hän lyö minua käsivarteen, mutta hän sanoi, että hän löi kättäni siksi, että liikkui sivuttain. Sitten hän työnsi minut taaksepäin kävelemällä eteenpäin ja lyömällä minua rintaansa.
Sitten noin vuosi tai kaksi sitten kutsuin häntä nimeksi (nimen, jota hän käytti kanssani), ja nyt, kun väitämme, se on loukkausten menossa edestakaisin. En ole ylpeä itsestäni ja en vannonut näin aikaisemmin - mutta hän sanoo, että se oli aina siellä sisälläni, käyttäytyä tällä tavalla, eikä sillä ole mitään tekemistä hänen jatkuvien masennustensa tai loukkaustensa kanssa minua kohtaan.

Kuinka jätät väärinkäyttäjän suhteen?
Kävelet ulos ovesta.
Turvallisuussuunnitelma on fiksu, jos sinulla on aikaa kerätä tärkeitä papereita, valokuvia ja lääkkeitä. Poistu kun hän ei ole kotona. Jätin yhden päivän ja jätin kaiken omistamani. Vaihdin puhelinnumeroni sinä yönä. Estänyt hänet, koko hänen perheensä ja entiset ystävämme FB: ssä. Käskin luotettavan perheen ja ystävien olla vastamatta, jos hän ottaa heihin yhteyttä.
Hän väärinkäytti minua sanallisesti, henkisesti ja fyysisesti. Hän seurasi kaikkia malleja, joista Kellie puhuu täällä. Oli jännitysvaihe (sydämeni kilpaili) Kävelin munankuorilla välttääkseni häntä raivottamasta / räjäyttämästä / huutamasta. Tiedän nyt, ettei minulla ollut mitään valvontaa hänen toimiinsa. En aiheuttanut häntä tekemään mitään, vaikka hän sai minut uskomaan, että tein.
Jännitysvaihetta seurasi todellinen väärinkäyttö, räjähdys, suullinen tai fyysinen. Seisostaan ​​suoraan minun päälläni huutamalla kädellä tuuman päässä kasvoistani siihen asti, kun hän heitti minut lattialle ja kuristi minut. Hän pääsi ensin puhelimeen kuultuaan minua sanomasta jotain poliisin soittamisesta ja minut pidätettiin. Hän käytti sitä pääni yli monin tavoin pitääkseen hallinnan. Se myös pelotti minua koskaan ottamaan uudelleen lainvalvontaa uudelleen. Hänellä oli matto palanut taistellessani minua vastaan, valtioni on pidätettävä yksi osapuoli DV-puhelun aikana ja hänellä oli näkyvä vamma. Matto palaa. Olen vanhempi nainen ja minua ei ole koskaan pahoinpidelty - koskaan. Hän ei kyennyt emotionaalisesti puhumaan suhteestamme kuin kypsä aikuinen. Hän sanoi: "Voi lopettaa psykobabolisi". Hän päätti tehdä asioita, jotka oletettavasti sanoin unissani, ja rangaista minua viikkoina sanomalla, että se oli ex-nimi. Hän oli mielettömän kateellinen ja raivoissaan kutsuu minua huoraksi ja sanoa, että myin itseni. Hän käytti perhettäni aseena, kertoen minulle, että he uhkasivat heitä. Se, mitä hän uhkasi, oli huomioni ja luonnollinen rakkauteni perhettäni kohtaan, hän oli suoraan kateellinen poikani ja suhteemme suhteen. Hän työskenteli erittäin kovasti repiä se alas.
Sitten kuherruskuukauden vaiheessa, jossa hän yritti harvoin lievää anteeksipyyntöä. Hän ei koskaan pyytänyt anteeksi pahoinpitelystäni, se oli minun syyni, olin vihastanut häntä, olin tarkoituksellisesti tehnyt kaiken, mikä oli hänen häntä varten. Hänen kuherruskuukauden vaiheista tuli vähemmän ja heikompia, aika tämän vaiheen ja syklin takaisin jännitysvaiheeseen välillä oli lyhyempi
Aika. Melko pian kaikki oli jännitteitä. Sydämeni kilpaili ja pääni oli pilvinen. Epäilin itseäni.
Eräänä päivänä niin voimakkaan räjähdyksen jälkeen hiljaisessa naapuristossamme tiesin, että se oli. Olin toipumassa leikkauksesta eikä fyysisesti voinut
Poistua kun halusin. Olin sivuuttanut suoleni; naisten intuitio. Se huusi!! Koulutin itseni väärinkäytöstä. Luin Kellies-sivuston ja näin itseni. Tiesin, että suoloni oli oikeassa.
Soitin kansalliselle perheväkivallan vihjelinjalle ja se antoi minulle tarvittavan voiman lähteäkseni. Voit soittaa heille niin paljon kuin haluat, ja he kuuntelevat, ei arviointia. Hän oli äskettäin ostanut aseen kuulematta minua varjolla suojaamaan kotiaan ja omaisuuttaan poikaltani. Kun vihjelinja kuuli, että hän oli fyysisesti väärinkäyttänyt minua sanallisen / emotionaalisen väärinkäytön ohella ja tuonut aseen kotiin, he suosittelivat lähtemään.
Heräsin eräänä päivänä ja tiesin, että tämä päivä on. Pelkäsin, että hän oli tullut kotiin laittaessani muutaman vaatteen autoni. Eilen illalla hän oli melkein menettänyt sen, koska hän vuoti pussin siruja. Hänen kasvonsa olivat niin punaiset, että ajattelin hänen ja hänen suonensa räjähtää. Sitten istuin taaksepäin ja sydämentykytysten keskellä ihmettelin sisälläni, mikä sairas ihminen hän todella oli.
Jäin luultavasti 6 kertaa 2 1/2-vuotiaana yhdessä. Minulla on vakavia selkärangan ongelmia ja oli erittäin vaikea nukkua ystävien / perheen sohvilla. Olen aina kyllästynyt ja kaipaan omaa kotini, omaa sänkyä. Miksi teki minä täytyy aina lähteä? Minun piti, koska pidin itseni turvassa edes tietämättä sitä tuolloin - en voinut pysyä siinä ympäristössä, jossa sitä huudottiin, syytettiin asioista, joita en tehnyt, käskettiin lähteä ulos. Jos jäisin, hän seurasi minua talon ympäri huutaen, niin hän vetäisi kiintymyksensä puhumatta minua päiviä kerrallaan. Hän lähetti passiivisia aggressiivisia asioita FB: lle. "Oletko erehtynyt koskaan sielunkumppanin elämälle?" Oli yksi heistä.
Päivänä ajoin ajattelin aikovani mennä pois. Kävin luotettavien ystävien talossa. Olin henkisesti uupunut. Asuminen jatkuvassa adrenaliinitilassa, valmis taistelemaan tai lentoon ovat uuvuttavia. Seuraavana päivänä - muutettuani numeroni, osoitteeni ja saanut postilaatikon, jätin pidätysmääräyksen. Soitin edelleen vihjelinjalle, joka yhdisti minut turvakoteihin. Useimmat olivat täynnä, mutta Jumala kertoi minulle, että minulla on paikka sinulle. Ja tekikö hän koskaan. Minua ympäröivät vahvimmat, kannattavimmat naiset (ja muutama valinta mies), jotka todella ymmärtävät. Tämä ei ole askel taaksepäin, se on ollut askel kohti uutta elämää - ja elämää ilman häntä. Olen terve. Osaan miettiä uudestaan ​​selvästi, tehdä hyviä vankkoja päätöksiä elämästä ja luottaa uudestaan.
Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa elämääsi. On organisaatioita, jotka haluavat auttaa. Kannustan sinua soittamaan kansalliselle vihjelinjalle ja aloittamaan siitä.
Lähtö on pelottavaa. Se on kaukana kaikesta tutusta. Väärinkäyttäjäni sai minut uskomaan, etten voinut tehdä sitä ilman häntä, vaikka hän oli tiukka vauva. Hän osti ruokaa, jonka minulta odotettiin valmistavan, mutta käyttää sitä tavalla, että hän kiertäisi ajatteluni, että en syöisi ilman häntä.
Minulla on ollut 2 suurta leikkausta 7 kuukaudessa, joista yksi syöpäleikkaus ja -hoito. Olin kulunut ja tarvitsin apua. Aina kun olin alhaalla, hän väärinkäytti minua suullisesti / henkisesti. Ulkopuolelta hän näytti pelastajalta. Mutta he eivät tiedä, mikä on pelastettu aikoihin, jolloin olisimme yksin. Hän halusi varmistaa, että naapurit kuulivat hänen tiradansa, osan nöyryytyksistä, joita hän rakasti tehdä minulle.
Olen vapaa!! Olen ulkona!! Olen rauhallinen, itsevarma ja itsevarma. Luotan jälleen itseeni. Rakastan itseäni. Hoito on osa turvakodin tukijärjestelmää ja suosittelen sitä kaikille väärinkäyttäjille. Minulla on PTSD hänen väärinkäytöksistään. Ovilaukaisu ravistaa minua. Mutta se ei ole hänen lyövän sitä, joten olen kunnossa.
Kiitos Kellie, että sallit avoimen viestinnän tästä kovasta aiheesta!! Minulle se tarkoittaa maailmaa lukemaan sanasi ja tietämään, että - se ei ollut vikaani !!!

En tiennyt aviomieheni kovin hyvin ennen kuin menimme naimisiin. Oli ennusteita, että minun piti mennä naimisiin tämän evankelistin kanssa. Viikko sen jälkeen kun olimme naimisissa, tajusin, että hän oli pimennetty alkoholisti. En kieltänyt asumista hänen kanssaan, kun hän juo aktiivisesti. Hän lopetti juomisen noin 18 kuukautta sitten. Aluksi ajattelin, että purkaukset olivat hoitamattoman alkoholismin aiheita, mutta nyt tajuan, että hän näyttää harkittuun väärinkäytökseen. Minulla on useita kroonisia kivuliaita sairauksia, jotka voivat jättää minut liikkumattomaksi. Sitten hän päättää raivoa ja sanallisesti taikinoida tuntikausia. Jos laitan korvakuulokkeet, hän menee suoraan kasvoihini ja huutaa kovemmin ja alkaa heittää asioita. Hän tietää, jos yrittää tätä puhelimella, lopetan puhelimen tai jos olen riittävän hyvä, lähden. En pysty helposti muuttumaan, yritän rakentaa yritystäni, joten taloudellisesti voin saada oman asunnon ja erota hänet. Sairauteni luonne, fibromyalgia, interstitiaalinen kystiitti, krooninen väsymys jne. Eivät salli minun työskennellä kokopäiväisesti. Muutamme halvempaan, pienempaan kaupunkiin, jossa aion osallistua aktiiviseen kirkkoon, joka on noin mailin päässä, tukea. Tunnen olevani jonkin verran tyhmä saada itseni mukaan toiseen väärinkäyttävään suhteeseen. Olin mukana yhdessä aiemmin, sain useita vuosia neuvontaa ja lopetin sen suhteen. Tunnustan nyt merkit, ansaitsen, että minua kohdellaan kunnioittavasti ja työskentelen poistosuunnitelman parissa.
Tarvitsen ideoita irrottautuakseen hänestä, kun minulla on akuutteja leimahduksia. Voin vain ajatella yrittämättäni kertoa hänelle, että olen akuutti, mutta joskus minulla on tuplaamassa kipua tai minulla on lihaskramppeja niin pahoja, etten voi kävellä. En ole sitoutunut, en selitä. Yritetään vaihtaa kanavaa tai käyttää rikki tallennustekniikkaa ovat tehottomia. On tärkeää, että irrotan niin varhain kuin mahdollista, noin tunnin kuluttua hänen hulluista tekemisistään, syyttäen ja syytökset PTSD: stä aikaisemmasta suhteestani aktivoituvat ja alaan täristä hallitsemattomasti. Mitään ideoita? Kiitos

Minulla oli tapana olla itsenäinen, onnellinen, lähtevä henkilö. Mutta nyt minusta tuntuu kadonneen itseni. Mieheni on käyttänyt minulle monia monia halventavia sanoja 4 vuoden ajan siitä, kun aloimme elää yhdessä yksin. Tyhmä, heikko, laiska ovat "vakituisia". Enimmäkseen hän hulluun, koska olen pitänyt huolta lapsistamme ja en ole tuonut rahaa. Olen työskennellyt palatakseni ammatini, mutta se ei ole ollut helppoa (olen maahanmuuttaja). Aluksi taistelin takaisin ja puhun hänen kanssaan. Mutta ymmärtääkseni, etten voi koskaan voittaa, aloin vain hiljaa toivoen, että jos en puhu takaisin, hän ei jatka enää. Niiden vuosien ajan, kun en työskennellyt huolehtia pikku tytöstäni (minulla on 2 muuta lasta), hän puhui minulle sanomalla kuten miten et löydä työtä?, johtuu siitä, että et ole tarpeeksi vahva / liian heikko / liian riippuvainen / tyhmä jne... En taistellut enää, otin hänen sanojaan kuin totuutta, tuntuen siltä, ​​että se todella oli minun syytäni ja että olin todellakin liian heikko tai tyhmä. Myöhemmin viime vuonna en tiedä miten se tapahtui, huomasin, että minun ei tarvitse ottaa tätä. Nyt haluan ulos, mutta en tiedä kuinka etenkin lasteni kanssa. Vaikka minulla on keinot, en tiedä onko se laillista. Tämä sivu antaa voimilleen ja itkin koko ajan lukeessani sitä. Minusta tuntuu, että pelko, jonka hän on sisustanut minuun, hidastuu hitaasti ja ajan myötä voin vain nousta ylös ja kävellä pois.

Upea artikkeli yllä, kiitos! Olen ollut naimisissa 6 puoli vuotta ja yrittänyt erota yhdeksän kuukauden ajan, mutta olen edelleen prosessissa. Olen todella upea, koska olen päässyt puolelle asioita, joissa olen alkanut saada itseni takaisin! Olen aina pitänyt itseäni vahvana ja älykkäänä ihmisenä, mutta jatkuva sanallinen / emotionaalinen väärinkäyttö on antanut minulle tuloksen. Tunsin todella, että menetin itseni matkan varrella. Olin itse asiassa hullu ihminen, koska kun mikään päätös, jota et koskaan tee oikein, lopetat vain heidän tekemisen. Mieheni ei vain tue suurimpaa osaa ponnisteluistani, hän sabotoi minua oikein ja katsoi ja haluaa minun epäonnistuvan! Tämä oli hänelle tyydyttävää, koska se sai hänet tuntemaan olevansa tärkeä ja kuten tarvitsin häntä. Hän tuijotti minua, huijasi minua paljon ja jopa kuristi minua nousemaan keskellä yötä käyttämään kylpyhuonetta, jos minun piti! Kävelin munankuorilla jatkuvasti. Otin masennuslääkkeitä selviytymään, mutta heräsin eräänä päivänä ja sanoin EI LISÄÄ! Sanoin itselleni, että en aio enää rauhoittaa tilannetta. Sanoin itselleni, että se menee SUCK: iin, mutta minun oli oltava valmis tuntemaan tilanteen painoarvo saadakseni tarpeeksi hullua, jotta minua ei voida manipuloida pysymään yhdessä enää. Masennuslääkkeet eivät olleet minulle vastaus, koska vaikka olin masennuksessa, en ollut koskaan ennen masentunut ja mielentilani oli väärinkäytöksistä... en masennusta! Mieheni teki todellakin kahdesti avioeron. Molempien kautta hän yritti nukkua kanssani tyhjentääksesi avioeron. Hän olisi mukava ja järjestäisi perheen retkiä ja toisi minulle kukkia. Kutsu sitä manipulaatioksi, kutsu häntä tyhmäksi ja ymmärtämään mitä hän menetti, kuka välittää!!! Sovimme ensimmäisen kerran, mutta toisen kerran tiesin, että se oli. Jos menin takaisin nyt, se ei ollut virhe tai hän huijasi minua, jos menisin takaisin nyt, se olisi minun valintani.
Päästäkseni minne olen nyt, minun piti päästä pisteeseen, jossa en välittänyt siitä, asunko pahvilaatikossa, niin kauan kuin minulla oli tyttäreni ja olin poissa avioliitosta. Kuulin kysymyksen, MITÄ TÄRKEÄÄ, KAIKKI Sinulla TAI KAIKKI OLET? Kun kuulin tämän, tiesin vastauksen. Se, mikä minä olen, on tärkeämpää kuin se, mikä minulla on. Siksi kodit, aineelliset tavarat ja raha ovat hyviä manipulointityökaluja tunneväkivallan tekijöille. Heti kun teet rauhan ajatuksen kanssa, että olet tärkeämpi kuin kaikki muut talon aineelliset asiat, et voi pitää näitä asioita pään päällä. Esimerkiksi minulle sanottiin koko ajan, että minut ajetaan talosta ja minun on mentävä etsimään asuinpaikkaa ja että hän pitää tyttäreni. Kun sanoin vihdoin, HENKILÖTÄ En välitä talosta, ota se! oli, kun hän lopetti sen käytön minua vastaan. Se osa, josta asiat menivät mutaksi minulle, koskivat tyttäriäni. Hän jätti säilöönoton ensimmäistä kertaa ja kertoi minulle aikovansa sanoa, että olen huumeidenkäyttäjä, huijari, työnarkomaani, kelvoton äiti. Hän kirjoitti oikeudellisissa lausunnoissaan, että hän oli lapsemme ensisijainen hoitaja ja että minulla oli minimaalinen vuorovaikutus lapsen kanssa syntymästään lähtien. * Mainitsinko, että tämä aikoo imeä?! * Oli ehdottomasti heikkouden hetkiä, joissa kysyin itseltäni taistelu tyttäreni yli oli syytä saada hänet jatkuvasti valehtelemaan hahmoni ja käydä minä. Ajoin nuo tunteet aina sivuun melko nopeasti. Antaisin elämäni lapselleni, mutta huomasin itseni kysyvän, olisiko taistelu mieheni kanssa huoltajuudesta arvoinen, ja tiesin, että väärinkäytöt puhuivat... en minä. Pitkäksi aikaa vakuutin itseni, että pystyin sietämään melkein mitä tahansa, jotta tyttäreni voisi olla kaksi vanhempaa hänen kanssaan niin paljon kuin mahdollista. Minulla oli älykäs ystävä, joka kertoi minulle, että kyse oli ajan laadusta eikä määrästä, ja hän oli oikeassa! Minun 80% ajasta hänen kanssaan tuntematta stressiä ja ahdistusta jatkuvasti ajaessani on parempi kuin 100% minusta mieheni ollessa noin. Suhteeni tyttäreni kanssa on nyt parempi ja läheisempi kuin se on koskaan ollut. Saan itse olla itseni hänen kanssaan, ja hän saa nähdä todellisen minun jakamalla hänelle jakamatonta huomiota. Aion keskittyä olemaan äiti, enkä puolustaa askelväitteitä aviomieheni kanssa. Tunsin olevani hyvä äiti aiemmin, mutta tiedän, että olen nyt parempi. Nyt saamme pitää hauskaa ja nauraa PALJON! Todellinen nauru näinä päivinä, on ero... Tunnen sen nauraessani. Hän täytti kuusi tällä viikolla.
Mikä on auttanut minua ...
Therapy. Kesti jonkin aikaa terapiassa, ennen kuin minulla ei edes ollut epäilyksiä siitä, että minua väärinkäytettiin. Joten jos etsit tätä sivua, niin olet jo edellä missä olin! Jotkut 'ah ha' -hetket terapiasta: 1. Mietin, miksi aviomieheni on niin vihainen, että pelasin jalkapalloa kerran viikossa. Olen pelannut kilpailukykyistä jalkapalloa 10-vuotiaastani lähtien. Terapeutti kertoi minulle, että on oikein osallistua normaaliin, terveeseen aikuisten toimintaan ja että minun ei tarvinnut tuntea, etten voi tai tarvitsen lupaa. * Se oli hullua puhetta kotona. * 2. Kumppani on joukkuetoveri. Jos olisimme koripallojoukkueessa ja minulla olisi loistava pelaaja joukkuekaverina, mutta hän EI KOSKAAN välittänyt palloa, onko joku sellainen, jota todella haluaisin joukkueeseeni? Ei tarkoita, että hän ei ole hyvä koripalloilija, hän ei vain ole joku, jonka kanssa haluat olla joukkueessa. 3. Suhteet ovat "suhteita"... jos kumppanisi ei tunnusta tunteitasi tai kuuntele sinua selittämään, kuinka asiat saavat sinut tuntemaan, niin se ei ole ok. * Näyttää nyt loogiselta, mutta tuolloin uraauurtavalta. * 4. Kun kumppanisi sanoo merkitsevän asioita sinulle, on ok palata mieleesi ja sanoa itsellesi: "Ei, odota a minuutti, tunnen itseni ja en, se ei ole minä. "Vain siksi, että kumppanisi sanoo, että olet asiat, ei tee niistä totta. 5. Kun sinusta tuntuu, että joku on vialla, niin se on. Se on, että keho / mieli kertoo sinulle, että jokin on väärin, ja viha on tunne, jota ei tarvitse heittää pois koko ajan. On oikein tunnustaa, että olet vihainen asioista, jotta aloittaisit käsitellä niitä. Jos työnnät vihaasi koko ajan, et todennäköisesti käsittele vihan syitä.
Jos olet huolissasi hoidon kustannuksista, älä anna tämän kiertää sinua. Löydä tapa nähdä joku (mieheni lopettaa miehen työpaikan saadakseni minut vakuutuksestaan). Voisin kuvitella, että melkein kaikki tässä tilanteessa hyötyisivät hoidosta. Sitä ei ole käytetty minua vastaan ​​oikeudessa, ja hän on joutunut ponnistelemaan asioita, joten voin sanoa, että tämä ei ole palannut kummittelemaan minua muutenkaan kuin luulin sen voivan. Kuitenkin, jos sinulla on määräyksiä, jotka voidaan nostaa tuomioistuimessa, mutta tuomari ei tuntunut välittävän mitään määrätystä.
Kirja. Audible.com-sivustossa Christi Paulin RAKASTUS EI TÄYTETTY HURT. Hän kävi läpi tämän ja käytännössä antoi oivaltavan kuvan siitä, kuka, mikä, miksi kaikkea. Tämän kirjan kuunteleminen auttoi minua tunnistamaan enemmän tilanteita, joita en ollut edes tunnistanut väärinkäytöksiksi... kuten silloin Olin heittämässä ja sairas yhtenä päivänä, ja hän kieltäytyi lähtemästä töistä 1,5 tuntia aikaisin saadaksemme tyttäremme päivästä hoito. Hänellä on paljon ainutlaatuisia vinkkejä sanallisen väärinkäytön etujen löytämiseksi. Kuulostaa aluksi oudolta, mutta se on hyvin parantavaa. Tämä kirja paransi minua päivinä enemmän kuin voisin tehdä yksin vuosina.
Kirja. Karen Casey. Jokainen päivä uusi alku. Se on naisten päivittäinen neuvontakirja. Alun perin luotu väärinkäyttäjien ja alkoholin käyttäjien parantamiseksi, mutta se toimii kaikille naisille.
Pinterest. Minulla on QUOTESille omistettu taulu. Sitten tein yhden omistettu DIVORCE. Kun tunnen heikkoa, luen avioerotauluni hyvillä lainauksillani ja se vahvistaa minua kiihkeästi. Paljon suosikkeja, mukaan lukien "Mieheni ja minä erotimme uskonnollisista eroista... Hän ajatteli olevansa Jumala eikä minä!!! "" En muuttunut, et vain koskaan tuntenut minua. "" Älä koskaan saa kateellista, kun näet entisen jonkun kanssa muuten, koska vanhempamme opettivat meitä antamaan käytettyjä lelujamme vähemmän onnellisille. "" Pelon toisella puolella on vapaus. "" Ennen sinua diagnosoida itsesi masennuksella tai matalalla itsetuntilla, varmista ensin, ettei sinua ympäröi kusipää. "On selvää, että ne vaihtelevat vakava hauska. En laita enää, joten voit löytää joitain näistä helmistä omallasi.
Etsi hallitsevaa käyttäytymistä. Luin toisena päivänä verkossa artikkelin siitä, kuinka hallitsevat miehet / naiset yrittävät poistaa kaikenlaiset ulkopuoliset ärsykkeet elämästäsi, mukaan lukien perhe, ystävät, työ, aktiviteetit. He osallistuvat jatkuviin huijaamissyytöksiin (myös Christi Paulin kirjassa). Ja enemmän.
Aseta nauhoittimella. Kun asiat menivät todella huonoon, makasin vain siellä ja huusin ja sekoitin. Aloitin lopulta nauhoittaa asioita, kun hän kertoi minulle valehtelevansa minusta oikeudessa. Minusta tuntui, että tarvitsin tapa todistaa hänet väärin. Puhelimesi nauhuri tallentaa melkein tunnin. Voit myös ladata puhelun tallennussovelluksen, joka tallentaa kaikki puhelut, ja voit poistaa kaikki ne, joita sinun ei tarvitse pitää. Lyötiin kultaa useilla levytyksillä, mutta varsinkin sellaiseen, missä hän tuli sisään, kun hän oli muuttanut pois ja aloittanut taistelun. Hän heitti jotain minuun, iski minua kasvoihin ja herätti tyttäreni, joka oli sängyssä vieressäni. Pyysin häntä poistumaan uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja sanoin lopulta, että soitan poliisille. Hän kertoi, että minulla ei ollut todisteita riidasta ja että kyseessä oli vain kolmas osapuoli, koska minulla ei ollut mustelmaa silmässäni. Ehkä tässä minun pitäisi mainita mieheni olevan poliisi. Joten oli aika pelottavaa tietää, että minun oli kohdattava häntä oikeudessa. Varoitussanat: En ole koskaan kertonut hänelle levytyksistä enkä toistanut niitä kenellekään paitsi lakimiehelleni. Et voi antaa tallennusten tuntea koskaan tai käyttää niitä vipuvaikutuksena tuomioistuimessa. Sinun on varmuuskopioitava ne pilvitallennukseen, jos puhelimellesi tapahtuu jotain. Puhelimesi on suojattava salasanalla, ellet voi siirtää kaikkia nauhoituksiasi Internet- tai pilvitallennustilaan. Jos joku soittaa nauhan ecorderin käytön aikana, se lopettaa tallennuksen eikä se käynnisty uudelleen. Sinun on käynnistettävä nauhuri-sovellus manuaalisesti uudelleen tai asetettava puhelin lentokonetilaan puhelujen välttämiseksi. Hän ei tiennyt näistä nauhoituksista tuomioistuimen päivään saakka. Hänen lakimiehensä yritti silti syyttää minua syyllisyydestä selvitykseen ja syytti minua jahustamasta häntä seuraavaan huoneeseen jatkaakseen riitaa, kun pyysin häntä poistumaan. * Mainitsinko, että tämä aikoo imeä?! * Sinun pitäisi myös ladata kuvakaappaussovellus. Se on hyödyllinen monissa asioissa, kuten kuvallisuuksien ottamisessa puhelulokkeihini, kun aviomieheni syyttää minua siitä, etten antanut hänen puhua tyttäremme kanssa näyttääkseen, puhuivatko he tai hän ei koskaan soittanut. Liitän vain kuvakaappauskuvan sähköpostiin ja lähetän asianajajalleni.
Et ole yksin. Hanki tukijärjestelmäsi yhdessä. Perhe, ystävät, lakimies. Ymmärrä, että tuomarit ovat nähneet hallitsevan käyttäytymisen yhä uudelleen ja yli, ja heidän pitäisi pystyä tunnistamaan se erittäin helposti. Huijauksestaan ​​huolimatta olen hankkinut melkein kaiken, mitä olen pyytänyt, ja vaikka en olisi, olin valmis asumaan pahvilaatikossa niin kauan kuin minulla oli tyttäreni. Se ei ole tuomarille emotionaalinen. Se on liiketoimintaa. Sinun täytyy alkaa hoitaa sitä myös tällä tavalla.
Älä luopu oikeuksistasi. Aviomieheni yritti saada minut luopumaan oikeudesta tulla oikeudenkäyntiin avioliittovaltion läänissä. Tämä tarkoittaa, että ajan hänen luokseen jokaista oikeudenkäyntiä varten. Hän yritti vakuuttaa ja määrätä minut uudestaan, ettei minulla ole asianajajaa, ja syytti minua idioottina rahan tuhlaamisesta. Hän yritti saada minut tyytymään vähemmän kuin mihin minulla oli oikeutta, ja olisin hyväksynyt joitain asioita tietämättömästi vain saadakseni hänet selästäni, mutta lakimieheni ei päästänyt minua. Maksat 2500–5000 dollaria asianajajalta, mutta tarvitset nurkassasi jonkun, joka tuntee lain ja mitä sinulla on oikeus. Jos lupaat 100 dollaria kuukaudessa lapsituki, se on 1200 dollaria vuodessa kuitenkin monien vuosien ajan, kunnes lapsesi ovat 18-vuotiaita. Lakimiehesi voi asettaa tulovähennysmääräyksen, jotta et ole puolisoidesi mielivallassa (kun hän hallitsee), milloin saat sovintorahaa.
Journal. Terapeutini ehdotti, että kirjoitan kirjeen, jota en koskaan lähettäisi hänelle kaikesta, mitä halusin sanoa. Ajattelin, että se olisi typerää, mutta on hienoa! Ja mikä parasta, häneltä ei ollut kiistelyä ja saan aina viimeisen sanan.
Records. Pidä kirjaa asiaan liittyvistä ilkeistä teksteistä, sähköposteista ja kuvista (kuten hänet heittää asioita), nauhoituksia, ääniviestejä ja jopa kirjoittaa sanottuja päivämääriä, aikoja, jne. Ajattele sitä kuin säästöpossu. Joka kerta kun talletat jonkin tiedon, laitat neljänneksen virtuaaliseen säästöpankkiisi. Mitä suurempi pankkisi on, sitä enemmän voit tehdä sen myöhemmin, ja haluat virtuaalisen säästöpankkisi olevan suurempi kuin puolisosi. Jos asiat menee hyvin, sinun ei ehkä tarvitse käyttää mitään niistä, mutta jos ne menevät happamaksi, voit puristaa tämän säästöpöydän auki hätätilanteessa. Kirjalliset päivämäärät ja ajat ovat hyödyllisiä. Kuvien arvo on tuhat sanaa. Äänitykset ovat kymmenenkertaisia.
Pysy rauhallisena. Sekä mieheni että hänen asianajajansa käyttivät samaa taktiikkaa tuomioistuimessa ja tuomioistuimen ulkopuolella. Saa minut menettämään sen. Hän yritti yllyttää minua lyömään häntä, jotta hän voisi väittää, että olin fyysinen väärinkäyttäjä. Hänen asianajajansa oli aggressiivinen, syyttävä, töykeä, manipuloiva ja todellinen noita. Hän yritti saada minut houkuttelemaan oikeuteen näyttämään idiootilta ja tarjoamaan jonkin tyyppistä validointia nauhoitusten väärinkäytöksille. En ole rauhallinen tyyppi, mutta pystyin selvästi näkemään heidän taktiikansa ja pelasin peliä ollakseen rauhallinen. Oli tärkeämpää voittaa peli itselläni (hävisin, jos annin heidän järkyttää minua) kuin taktiikkaansa menettäminen. Sieltä nauhoitus auttaa. Ne saavat sinut myös olemaan parhaassa käyttäytymisessäsi. Puolisosi toimii edelleen kuin oma tavallinen paskiainen. Tämä on myös hyvä tapa pysyä rauhallisena ja olla turhauttamatta oikeuteen tiellä.
Poista Facebook-tilisi käytöstä. Lakimieheni kertoi minulle, ettei halua lähettää mitään Facebookiin. Luulin, että se näytti hiukan ylhäältä. Hän kuitenkin käytännössä vainoi minua. Olin hermostunut siitä, kuinka hän reagoi ihmisten kommentteihin säännöllisistä asioista, kuten kuvista. Hän myös katseli tiliäni, kun tytärlläni oli iPad. Asetin sen deaktivoitumaan, ja se oli kuin paino olisi nostettu olkapäästäni. En edes kaipaa sitä. Kaikki mitä haluat päivämäärällä, tehdä tilin treffailusivustolle tai mikä tahansa on reilua peliä tuomioistuimelle, kunnes avioero on lopullinen.
Mehuksi! Hedelmien ja vihannesten mehustaminen antaa kehollesi paljon ja paljon ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee selviytyäkseen stressistä. Rakastan mehustamista ja minulla on oma Breville-juicer. Voit myös saada tuoremehuisia kasviksia Whole Foodsista. Mieheni vihasi minua myös tämän tekemisessä. Hänen mielestään se oli tyhmää.
Useita kappaleita sitten tajusin, että tämä oli vähemmän blogin viestiä ja enemmän ranttia, mutta olen käynyt läpi paljon, koska olen varma, että olette myös käynyt. Minulla oli upea lapsuus, hyvät vanhemmat, paljon sisaruksia, korkeakoulututkinto, pelasin paljon urheilua, hyviä ystäviä, upea lapsi ja hyvää työtä. Ja jotenkin olin saapunut elämäni paikkaan, jossa tunsin olevani arvoton. En ole koskaan ennen päivätty väärinkäyttävää henkilöä, ja jotenkin naimisissa. Olin (ja olen edelleenkin jonkin verran) naiivi siitä, kuinka avioliiton pitäisi toimia. Avioliittoani paheni niin nopeasti, etten edes tiennyt, mikä minua löi! Väärinkäyttäviä ja hallitsevia suhteita voi tapahtua jokaiselle rotuun, etniseen alkuperään, koulutukseen ja tulotasoon kuuluvalle naiselle (tai miehelle) missä tahansa asut - niin voi tapahtua kenelle tahansa. Se ei ole sinun syytäsi, mutta tapahtuu, mutta kun olet löytänyt ongelman, se on sinun valintasi jonkin ajan kuluttua, jos annat sen jatkaa. Toivottavasti tämä voi auttaa jotakuta. Toivottavasti se ei loukannut ketään. Ymmärrän, että väärinkäyttäjät eivät ole vain miehiä. Tarinassani se on mieheni. Olen myös varma, että väärinkäytöt eivät vain katoa. Joten sinun pitäisi työskennellä itse valmistautuaksesi eteenpäin tulevaan tielle. Sanonta, jonka toistan itselleni usein nyt, on, "itsensä palauttaminen vie kymmenen kertaa niin kauan kuin antaa itsesi pudota "" Kun tunnen heikkoa ja voimattomuutta, tämä auttaa minua olemaan antamatta tunteita, jotka haluavat luopua ja vain astua kaikkiin yli. Ennen kuin tunsin siltä, ​​että tarvittaisiin kaikki voimani vain avioeron läpi, ja nyt minusta tuntuu, että minulla on niin paljon voimaa että vaikka inhottava aviomieheni on yhtä ilkeä kuin koskaan, minun on varattava vain pieni määrä voimaa käsitellä häntä. Suuri osa loppuenergiasta kuluu nyt muihin asioihin, mukaan lukien tyttäreni ja pelaaminen "mies estää!" Kyllä, se on typerää Peli, jonka keksimme minun välilläni kirjoittamalla tämän ja leikkii hänen kanssaan tänään missä hän istuu haitassa ja saa sen puhumaan kuin mies. Vahvistan jälleen kerran, että uusi löydettyi nauruni on syvempi ja rikkaampi.
Ole mukava itsellesi!