3 vinkkejä ahdistuksen hallintaan lomakaudella
Tunnetko ahdistusta lomakaudella? Vaikka lomien on tarkoitus olla hauska aika kaikille, et ole yksin, jos kamppailet lomakauden ahdistuksen kanssa. On monia olosuhteita, jotka voisivat laukaisee ahdistus tänä vuoden aikana, kuten painonnousu, perheen kanssa, jonka kanssa et tule toimeen, tai ostaa lahjoja. Lue tästä artikkelista kolme vinkkiä ahdistuksen hallintaan lomakaudella.
3 vinkkejä ahdistuksen hallintaan lomakaudella
- Laske odotuksiasi. Se voi olla niin helppoa korkeat odotukset lomille, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta lomakaudella. Elokuvien, TV-ohjelmien ja kappaleiden ansiosta se näyttää vuoden upeimmalta ajalta, kun todellisuudessa se voi olla vuoden stressaavin aika. Pidä odotuksesi realistisina, keskity siihen, mikä on sinulle tärkeää ja yritä seurata virtausta. Saatat huomata, että kun odotat vähemmän, saat enemmän.
- Aseta budjetti. Rahastressi on yksi suurimmista ahdistuksen aiheuttajista lomakaudella. Aseta budjetti ja tee parhaasi pysyäksesi siinä. Tarjoa palveluita, kuten lastenhoito, sen sijaan, että annat fyysisen lahjan säästääksesi rahaa. Kotitekoisten lahjojen antamisella on myös henkilökohtainen yhteys ja ne ovat yleensä halvempia.
- Valitse taistelut. Jos sinulla on perheenjäseniä, jotka ovat myrkyllinen tai väärinkäyttävä, sinulla on aina mahdollisuus kieltäytyä viettämästä aikaa heidän kanssaan. Jos ne ovat vain ärsyttäviä ja vaikeita olla lähellä, on parasta valita taistelut. Jos ilmenee epämiellyttävä keskustelu, antee itsesi kävelemään. Säästä vanhojen riitojen ratkaiseminen toiseen aikaan ja paikkaan ja suostu tapaamaan lomaa, jos keskustelu tulee esiin.
Ahdistuksen torjuminen lomien aikana on täysin normaalia, vaikka vaikuttaisi siltä, että kaikilla on hämmästyttävä aika ympärilläsi. Odotusten alentaminen, budjetin asettaminen ja taistelujen valinta perheen illallisilla ovat kolme tapaa vähentää ahdistustasi tällä lomakaudella. Onko sinulla vinkkejä ahdistuksen hallintaan lomakaudella?
