Kuinka mielenterveystilani vaikuttaa hajoamisiin

Mielenterveyden tilani vaikuttaa kokemiin hajoamisiin. Minkä tahansa suhteen hajoaminen tai loppuminen voi olla yksi tuhoisimmista tapahtumista, joita kenen tahansa voi kohdata elämässään. Koska joku kuvasi itseäni sarjamonogistina, olen varma, että minulla on ollut kohtuullinen osuus sydänsärkystä. Ymmärrän, ettei kukaan nautti hajoamisesta; Olen kuitenkin huomannut, että hajoamiset kärsivät minua kovemmin kuin useimmat. Olen aina ollut joku tuntuu erityisen syvältä, sekä hyviä että pahoja. Tämä kyky tuntea syvästi, yhdistettynä mielenterveystiloihini, on vaikuttanut siihen, kuinka koen hajoamisia lukemattomalla tavalla.

Kolme vaihetta mielenterveyden kunnossa

Ensin tapahtuu dissosiaatio

minulla on tapana Dissociate aikana äärimmäinen hätä, kuten hajoaminen. Näinä hetkinä tuntuu kuin ruumiini johtaisi mieleni; Tunnen itseni liikkuvan, en kuitenkaan ole täysin tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Viimeisimmän hajotukseni aikana aloin erota, ja seurauksena en muista valtaosaa viimeisimmästä keskustelustani tämän entisen kumppanin kanssa. Minusta tuntuu, että dissosioituminen on kehoni tapa sammuttaa aivoni välttääkseni sietämätöntä stressiä. Kun tulen ja olen täysin palannut todellisuuteen, kipu osuu minua turhaan. Aikaisemmin tämä oli johtanut hetkiin

itsetuhoisuus ja muut itsestään tuhoavat käytökset tunteiden kohtaamisen välttämiseksi.

Seuraava tulee Ruminaatio

Kiitos minun levottomuus ja pakko ajattelu, Koen märehtiä vakavassa määrin. Toisinaan minusta tuntuu, etten pysty hallitsemaan mieltäni, ja aivoni kaivaavat syvälle näitä haavoja, kuten joku toistuvasti poimien rupia. Hajoamisen jälkeen aion märehtiä kaikista suhteista, jotka minulla olivat entisen kumppanini kanssa. Tekstoin hänelle liikaa? Tekstoin hänelle liian vähän? Eikö hän pitänyt tavasta, jolla pukeuduin hiuksiini? Eikö hän pitänyt siitä, miten vitsailin niin usein? Kutsun tätä kysymyslinjaa spiraaliksi, koska se lähettää minut aina syvemmälle myöhempään masennukseen. Mielestäni on loputon silmukka, ja stop-painike on rikki.

Täältä tulee masennus

Kun olen lopettanut dissosioitumisen ja olen jättänyt tuntemaan hajoamisen kipu täysin, masennu tyypillisesti vakavasti. Ensimmäisen 15-vuotiaana kokemani sydänsairauden jälkeen olin masentunut yli vuoden. Lopetin syömisen ja aloin eristäytyä. masennus seuraavien hajoamisten seuraaminen ei ole kestänyt niin kauan; Se on kuitenkin ollut yhtä intensiivistä. Itsensä vahingoittuminen piikkii yleensä suhteen loppumisen jälkeen. Terapeutti kertoi minulle kerran, että kun surumme, mielemme pyrkii tuomaan esiin menetyksiä. Aina kun käyn läpi hajoamisen, mieleni alkaa kiinnittyä aikaisempiin suhteisiin, jotka ovat päättyneet. Lopulta tunnen itseni surravan suhteita, jotka päättyivät vuosia sitten. Kuten ehkä voitte kuvitella, surua useiden suhteiden menettämisestä kerralla on käytännössä sietämätöntä.

Kuinka selviydy hajoamisesta, kun olen mielenterveysolosuhteita

Jokainen selviää ja valittaa eri tavoin. Jotkut ihmiset syövät, kun taas toiset katsovat televisiota. Minun henkilökohtaisesti täytyy harjoittaa toimintaa, joka saa minut sängystäni. Muuten en jätä sänkyäni tuntikausia, ellei päiviä, lopussa.

Lohtujen ja tuen löytäminen ystävistä on erittäin tärkeää. Tärkeintä on, että olen työskennellyt harjoittaakseni todellisuuden hyväksymistä sellaisena kuin se on. Aikaisemmin taistelin aina todellisuudesta jokaisen hajoamisen jälkeen. Kieltäydyin uskomasta, että suhde oli ohi, ja kärsin kuukausia. Todellisuuden hyväksymisen harjoittelu ei tarkoita, että hyväksyt olosuhteesi. Pitkällä aikavälillä se voi kuitenkin antaa sinulle rauhan ja rauhallisuuden tunteen, kun kärsimys lakkaa.

Kuinka mielenterveystilanne vaikuttaa hajoamisiin? Jätä ajatuksesi kommentteihin.