Trauman selviytyminen mielenterveyden sairauden aikana
Jos sinulla on mielisairaus, mitä voit tehdä paremmin selviytyäkseen sodasta, terrorismista ja muista traumaattisista tapahtumista?
Irakissa jatkuvan sodan ja jatkuvan terrorismin uhan takia kotona amerikkalaiset kokevat monia voimakkaita tunteita. Useimmille ihmisille ahdistuksen, surun, surun ja vihan tunteet ovat terveellisiä ja tarkoituksenmukaisia. Mutta joillakin ihmisillä voi olla syvällisempiä ja heikentävämpiä reaktioita sotaan. Tämä voi olla erityisen totta niille, jotka elävät vakavien mielisairauksien, kuten skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus, päihteiden väärinkäytöt, ahdistus tai trauma stressihäiriö.
On tärkeätä muistaa, että jokainen reagoi traumaan eri tavalla ja jokaisella on oma suvaitsevaisuuden taso vaikeisiin tunteisiin. Kriisitilanteessa mielenterveysongelmainen henkilö voi kokea häiriönsä oireet tai nähdä uusia ilmaantuvan.
Jotkut kuluttajat, jotka ovat kokeneet tämän, sanovat, että varoitusmerkkejä on. Tässä on joitain yleisiä varoitusmerkkejä lähestyvästä relapsista:
- Pysäytä tavalliset rutiinisi, kuten käydä koulussa tai liittyä perheen toimintaan
- Nukkumistapojen tai ruokailutottumusten muuttaminen, välittämättä ulkonäöstäsi, koordinaatiosi vaikeuksista, katoavat lyhytaikaisessa muistissa
- Koe mielialanvaihteluita, hallitsemattomuutta tai erittäin levottomuutta, ajattelee itsemurhaa tai väkivaltaa
- Tekemällä asioita, jotka saavat muut ajattelemaan, että olet poissa yhteydestä todellisuuteen
- Kuulla tai nähdä asioita, jotka muut eivät
- Kyvyttömyys päästää irti ideasta, ajatuksesta tai ilmauksesta
- Vaikeuksia ajatella tai puhua selvästi
- Päätös olla ottamatta lääkkeitäsi tai seurata hoitosuunnitelmaa (puuttuvat tapaamiset jne.)
- Tunne, että et voi nauttia asioista, jotka ovat yleensä miellyttäviä
- Kyvyttömyys tehdä edes rutiininomaisia päätöksiä
Eri ihmisillä voi olla erilaisia varoitusmerkkejä, joten ole tietoinen kaikesta, mikä näyttää epätavalliselta sinulle. Jos ympärilläsi olevat ihmiset huomaavat muutoksia, kuuntele heidän sanojaan. Saatat olla täysin tietämätön käyttäytymisen muutoksista. Muista ilmoittaa lääkärillesi tai hoitoryhmälle kaikista muutoksista, etenkin itsemurhasta tai itsensä aiheuttamista vammoista käydyistä keskusteluista tai ajatuksista.
Jopa epävarmoina aikoina, kuten nämä, sinun on otettava aktiivinen rooli sairautesi hallinnassa. Seuraa edelleen lääkärisi tai hoitoryhmän kanssa kehittämääsi hoitosuunnitelmaa:
- Ota lääkkeitäsi juuri niin kuin lääkärisi on määrännyt
- Pidä terapia-ajanvarauksesi
- Vältä alkoholin käyttöä
- Älä käytä laittomia lääkkeitä tai sellaisia, joita ei ole määrätty sinulle
- Pidä päiväkirjaa tai päiväkirjaa
- Ovat määränneet laboratorio- ja psykologiset testit
- Pysy yhteydessä tukiryhmään tai osallistu siihen
- Ilmoita uusiutumisen merkistä hoitoryhmällesi
Käytä nykyisiä kriisejä hyödyntämällä käytettävissäsi olevia ihmisiä ja työkaluja:
- Ota mukaan perheen ja ystävien kanssa. Älä pelkää kysyä apua.
- Pidä lääkärisi ja hoitoryhmäsi ajan tasalla siitä, miten sota vaikuttaa sinuun.
- Ota yhteys itseapuryhmiin ja tukiorganisaatioihin, jotka auttavat ihmisiä, joilla on vakavia mielisairauksia ja niihin liittyviä ongelmia.
- Pääset vertaistukeen ja muihin ohjelmiin, mukaan lukien keskittymiskeskuksista asumis-, työ- ja virkistysmahdollisuuksiin, jotka voivat auttaa sinua paremmin hallitsemaan sairauttasi.
- Opi kaikki mitä voit sairaudestasi ja mitä sinun on tehtävä siirtyäksesi paranemiseen.
- Käytä tietokonetta saadaksesi tietoja sairaudestasi sekä ottaaksesi yhteyttä ja vaihtaaksesi näkemyksiä ja kokemuksia muiden kanssa, jotka jakavat kokemuksesi.
- Pysy yhteydessä hengellisyyteesi, jos pidät siitä lohduttavaa. Ole optimistinen edessäsi oleviin haasteisiin.
Löydä mikä sopii sinulle. Etenkin aikoina, sodan tai kriisin aikana siirtymisprosessi ei ole yksinkertainen. Pysy täysin mukana prosessissa seuraamalla hoitosuunnitelmaa ja etsimälläsi tarvittavaa tukea tarvittaessa.
Lisätietoja:
Lisätietoja ota yhteyttä paikallinen Mental Health America -yritys tai kansallinen mielenterveys Amerikka toimistoon.
Lähde: Mielenterveys Amerikka
Seuraava: Vaihtoehtoiset hoitomuodot autismille
