PTSD ja pelko: Kuinka hallitset sitä?
Ohjaajani kysyi minulta, mitä tunteita sinusta tuntuu näissä tilanteissa? Sanoin ahdistusta, hän sanoi mitä pelkää? sitten se löi minua nämä kaksi asiaa ovat oikeastaan erilaisia, olin niin hämmentynyt ja poissa kosketuksesta näihin perusasioihin. Haluaisitko tutkia eroa enemmän.
@Nano - Se on suuri ero ja olet todella fiksu tajuamaan sen! Kerron teille katkelman uudesta teoksestani, jonka olen työskennellyt; se käsittelee täsmälleen tätä ajatusta:
Pelko on epämiellyttävä tunne, joka johtuu uskomuksesta, että joku tai joku on vaarallinen, aiheuttaa todennäköisesti kipua tai uhan. Pelko edustaa havaittua uhkaa tällä hetkellä.
levottomuus on huolen, hermostuneisuuden tai levoton tunne, tyypillisesti välittömässä tilanteessa tai jotain, jonka lopputulos on epävarma. Ahdistus on havaittu uhka tulevaisuudessa.
Molempien tunteiden alareunassa ovat mitä pelkoasiantuntija Susan Jeffers kuvaa pelon kolmella tasolla:
Taso 1 pelkää = (ulkoiset tilanteet) ne, jotka tapahtuvat meille (ikääntyminen) vs. ne, jotka johtuvat haluamme tehdä jotain (julkinen puhuminen)
Taso 2 pelot = (sisäiset mielentilat) sisältävät egon, ts. hylkäämisen, menestyksen, epäonnistumisen, haavoittuvuuden
Taso 3 pelot = En voi käsitellä sitä!
Kysymys on: Nyt kun ymmärrät pelon ja ahdistuksen välisen eron, miten tämä tieto vaikuttaa näkemyksiisi, ajatuksiin, käyttäytymiseen ja kokemuksiin?
NANO
Tammikuuta 29. tammikuuta 2013 kello 8.51
Huomasin vastauksesi. Kiitos niin yksityiskohtaisesta vastauksesta, olen yllättynyt. Pelko koskettaa niin monia tärkeitä osia elämää, vältä sitä ja vältä elämää? opitko elää sen kanssa? Lopettaako pelon lataus tulla? Onko pelon ja ahdistuksen välillä mitään yhteyttä? esim. Olen huolestunut tulevasta tapahtumasta, olenko todellisen tapahtuman aikana alttiimpi pelkoreaktiolle? Toivottavasti en kuulosta paksulta.
- Vastaa
