Masennus ja yksinäisyys: Kamala yhdistelmä
Masennus ja yksinäisyys ovat yhdistelmiä, joilla voi olla vakavia seurauksia jollekin vakava masennus. Kun joku on masentunut, hän ei tunnu olevan vuorovaikutuksessa muiden kanssa ja he alkavat eristää itsensä perheestä ja ystävistä. Masennus ja yksinäisyys voivat helposti päästä toisiinsa, mikä aiheuttaa kärsimättömälle synkän olosuhteen. Masennus johtuu yksinäisyydestä vai tapahtuuko yksinäisyys masennuksen seurauksena, näiden kahden yhdistelmä voi aiheuttaa paljon kipua ja kärsimystä.
Masennuksen ja yksinäisyyden käsittely
Masennuksen ja yksinäisyyden käsittely voi olla haaste. Jokainen tila itsessään voi aiheuttaa henkilölle negatiivisia ajatuksia ja tunteita omasta itsearvostaan, itsetuntoon ja itsearvoon. Kun henkilö on masentunut ja tuntuu matalalta, hänellä on huono näkymä itselleen, maailmaan ja tulevaisuuteen. Seurauksena henkilö vetäytyä ystävistä ja perheestä, eristäminen ihmisistä, jotka voisivat olla tukevia ja avuliaita masennuksen ja sitä seuraavien ongelmien hoidossa negatiiviset ajatukset.
Toisaalta, kun henkilö tuntuu yksinäiseltä, se voi aiheuttaa hänelle masennuksen. Yksinäisyys on vaikea tunne tuntea. Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja. Haluamme toveruutta, rakkautta ja hellyyttä menestyä. Kun meillä ei ole kykyä rakentaa ja ylläpitää syviä ja tarkoituksenmukaisia suhteita tai olemme edessään tilanteessa, jossa olemme erillään ystävistämme ja perheestämme, sillä voi olla voimakas kielteinen vaikutus kykyemme selviytyä päivittäisestä elämästä stressitekijöitä. Kun näin tapahtuu, ei ole harvinaista, että masennus alkaa hiipiä.
Riippumatta siitä, kumpi tuli ensin, yksinäisyys tai masennus, molemmat käsitteleminen on haaste. Ne uhkaavat ihmisen yleistä elämänlaatua. Tässä on muita oireita ja käyttäytymistä, jotka voivat liittyä masennukseen ja yksinäisyyteen:
- levottomuus
- Eristäminen
- Peruuttaminen perheen ja ystävien kanssa
- Itku loitsuja
- Vihapurkaukset
- Käyttäytymiseen liittyvät kysymykset
- Negatiiviset ajatukset
- Äärimmäinen suru
- Unettomuus tai hypersomnia
- Väsymys
Jokainen näistä oireista ja käytöksistä lisää polttoainetta masennuksen tulipaloon. Esimerkiksi masennuksen ja yksinäisyyden vuoksi ketään ei ole ketään vastaamaan kielteisiin ajatuksiin tai rohkaisemaan sinua Hanki tarvitsemasi ammatillinen apu. Masennuksen vaikeutuessa voi olla vaikea tietää kuinka parhaiten voittaa masennus ja yksinäisyys, ja laskuspiraali voi jatkua.
Kuinka voittaa masennus ja yksinäisyys
Masennuksen ja yksinäisyyden hoidossa toivottomuuden ja epätoivon tunteet lisääntyvät. Voi tuntua, että asiat eivät koskaan parane. Se ei kuitenkaan ole totta. On olemassa menetelmiä, joita voidaan käyttää masennuksen ja yksinäisyyden voittamiseen kaikissa olosuhteissa tai tilanteissa.
Noudattamalla alla olevia vaiheita, ihminen voi voittaa ja voittaa masennuksen ja yksinäisyyden:
- Perustetaan tukijärjestelmä. Harkitse ystäviä ja perhettä, johon voit luottaa, vaikka kyse olisi vain yksinkertaisesta keskustelusta. Mikä tahansa vuorovaikutus ihmisten kanssa auttaa parantamaan yksinäisyyttä, mikä auttaa lievittämään masennusta.
- Ota yhteyttä ammattilaisten kanssa. Keskustele ensisijaisen lääkärisi tai mielenterveysammattilaisten kanssa neuvojen etsimisestä puhuaksesi masennuksen ja yksinäisyyden tunneista.
- Ota itsesi ulos. Käveletkö kävelyä, työskentelet kahvilassa tai valitset uuden harrastuksen, päästäte itsesi maailmaan ja olette vuorovaikutuksessa muiden kanssa, voit lievittää masennusta.
On tärkeää ymmärtää, että masennus ja yksinäisyys toimivat usein yhdessä pahentamaan ihmisen mielenterveyttä. Ellei ryhdytä toimenpiteisiin syklin puuttumiseksi ja katkaisemiseksi, masennus voi erittäin helposti voimistua ajan myötä.
