Niin kutsuttu elämäni sosiaalisella ahdistuneisuushäiriöllä

Elämäni, jolla on sosiaalinen ahdistushäiriö (SAD), ei ole paljon elämää. Kun kohtaan muukalaisia, minun sosiaalisten tilanteiden pelko saa minut välttämään fyysistä läheisyyttä, silmäkontaktia ja pieniä puheita. Vaikka muiden huomio on normaalisti hyvin puhuttua, se saa minut kompastumaan sanoihini. Työhaastattelujen tai juhlien ajatukset saavat minut paniikkiin. Olen usein peloissaan kohdatessani väkijoukkoja. Päivittäinen elämä SAD: n kanssa on horjuttavaa ja usein epämiellyttävää.

Elämä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa on vaikeaa

Minun muiden ihmisten pelko alkoi kuudennessa luokassa. Luokkatoverit kiusasivat minua päivittäin suullisesti ja fyysisesti. Epäluottamus suureen yleisöön säilyi, ja epäluottamus kasvoi lopulta SAD: ksi. Pelkään suullista kritiikkiä ja julkista nöyryytystä. Olen nähnyt, mihin muut pystyvät, ja se täyttää minut pelolla. Aikaisemmissa ammateissani elämä sosiaalisen ahdistuksen kanssa näytti pilkkaavan minua joka päivä, ja se meni epämukavuuden ulkopuolelle. Jokainen uusi asiakas tai työtoveri toi tuoreen sosiaalisen ahdistuksen aallon, ja huomasin, että tietyissä asiakaspalvelutehtävissä en voinut toimia kunnolla.

Sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriöni elämäni häiritsee minua päivittäin riippumatta siitä, otanko tyttäreni koulusta tai vain juoksun asioita. Päivittäistavarakauppaan käyminen tuo valtavan taistelun päivästä ja sosiaalisen ahdistuksen tasosta riippuen. Pelko on todellinen ja se ylittää tietyntyyppisen herkkyyden. Olen usein paniikkissa ja minulla on ylivoimainen halu paeta yksityisemmälle paikalle. Jopa vieraiden kysymyksen esittäminen on poissuljettua, kun tarvitsen apua, vaikka minulle usein sanotaan, että muut ihmiset eivät pure.

Ei-toivottu neuvo elämästä SAD: n kanssa

Ihmisenä, joka keskustelee avoimesti jokapäiväisestä elämästä sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriön kanssa, minulle tarjotaan paljon ei-toivotut neuvot. Minulle kerrotaan, että ihmiset, joita pelkään, ovat ihmisiä, kuten minäkin. Että meillä kaikilla ihmisinä on samanlaisia ​​kokemuksia, ja minun on pidettävä mielessä yhtäläisyytemme ja ei tarvitse pelätä. Mutta minulla on ollut paljon huonoja kokemuksia muiden ihmisten kanssa, etenkin ottaen huomioon taustani asiakaspalvelussa. Sosiaalinen ahdistus ylittää logiikan monissa tilanteissa ja voin tehdä vain vähän taistellakseni siitä.

Asteittaiset muutokset ovat auttaneet minua selviytymään elämästäni sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa

Yhdessä vaiheessa elämäni SAD: n kanssa jätti minut niin heikkoksi, että olin agoraphobic. Voin tuskin poistua talostani, koska SAD aiheutti minua niin pelkäämään ihmisiä. Modernissa yhteiskunnassa on monia tapoja välttää ihmiskontakti. Nautin piilosta näppäimistön taakse talossani. Mutta olen huomannut, että muutoksen omaksuminen vähitellen on terveellisempi vaihtoehto.

SAD: n provosoimien pelkojen hallitsemiseksi on useita tapoja, ja pienten askelten toteuttaminen voi johtaa suurempiin menestyksiin. Pidän seuraavista vaiheista hyödyllisiä:

1. Suunnittele retket muutaman ihmisen kanssa aluksi.
2. Lisää asteittain ihmisten lukumäärää, joiden kanssa voit käsitellä.
3. Kutsu ystävä tai perheenjäsen tulemaan mukaasi.
4. Jatka lääkkeiden käyttöä ja käy terapiassa, jos mahdollista.

Vaikka elämäni SAD: n kanssa edustaa päivittäistä kamppailua, minulla on toivoa. Toivon, että uusien sosiaalisten tilanteiden valloittaminen johtaa suurempiin saavutuksiin. Toivon myös, että sen sijaan, että huolehtisin sosiaalisten odotusten painosta, voin lopulta olla rauhallinen ja kerätä julkisesti.