Aikuisten ADHD: n hyperaivojen saaminen hallintaan: Tason 2 hyperaktiivisuus

Odotetaan keskustelu tason 2 hyperaktiivisuudesta, kunnes teen lyhyen selvennyksen. En väitä, että ADHD-hyperaktiivisuuden neljä tasoa ovat kaikki ja loppuvat kaikki aikuisten ADHD. Ne ovat vain tasoja, jotka tapahtuvat, kun ihminen siirtyy hyperaktiiviseen tilaan. Tiedän, että jotkut ihmiset eivät koe yliaktiivisuutta aikuisina, ja jos he kokevat, he saattavat kokea enemmän aivojen sisäistä hyperaktiivisuutta sen sijaan, että he pomppasivat seinältä. Tulevaisuudessa aion tehdä joitain viestejä tarkkaamattomuudesta ja muista aikuisten ADHD: n puolista. Satun vain käymään läpi hypersykliä itse ja siitä kirjoittaminen on se, mikä sai mieleeni.

Tason 2 hyperaktiivisuus. Jos taso 1 on edennyt, saatat huomata jäävasi enemmän sivuun. Tähän vaiheeseen ei ole koskaan yksinkertaisia ​​ratkaisuja, koska aikuisten ADHD: lle ei koskaan näytä olevan yksinkertaisia ​​ratkaisuja. Minulla on kuitenkin muutama idea siitä, mikä voisi toimia.

Idea #1

Tee jotain mitä rakastat. Vaikka energiasi kohoaa ja olet menettänyt kiinnostuksesi suoritettaviin tehtäviin, sinun pitäisi silti olla kiinnostunut hauskoista asioista (tasolla 3 hauskat asiat myös haisevat!). Itselleni pidän romaanista

Enderin peli Kirjailija: Orson Scott Card Tämä romaani on yksi harvoista asioista, joita voin lukea, kun olen tarpeeksi yliherkkä, etten pysty suorittamaan päivittäisiä tehtäviäni, kuten astioiden pesua. Huomaan sen myös katsoessani Kävely pilvissä Keanu Reevesin kanssa on erittäin hauskaa ja se antaa minulle mahdollisuuden istua paikallaan.

Idea #2

Harjoittele. Sillä ei ole väliä, käveletkö vai juoksetko vai pyöräiletkö vai uitko. Harjoittelu voi auttaa sinua polttamaan pois kaiken ylimääräisen energian, jonka olet varastoinut (tosin eikö toisinaan näytä siltä, ​​ettei energiaa ole varastoitunut ja se tulee yhtäkkiä!?). Latasin äskettäin älypuhelimeeni sovelluksen, joka kertoo tarinan zombeista, jotka jahtaavat minua juosten. Se on viihdyttävää ja antaa minulle kävelytaukoja zombeja juoksemisen välillä. Rakastan myös Destination Exercise -sovellusta. Esitän matkustavani pyörällä Islannin halki kartalla, joka seuraa edistymistäni. Minusta se on hyvä harjoitusmotivaatio.

Haluaisin mielelläni kuulla, mitä strategioita teillä kaikilla on, kun olette hyper. Kerro minulle muutamalla kommentilla!

(Voit lukea tämän postauksen ensimmäisen osan: Aikuisten ADHD: n hyperaivojen hallintaan: Tason I hyperaktiivisuus)