Ero PTSD-selviytyjän aktivoinnin ja tuen välillä

Noin viisi vuotta sitten ystäväni Tuck meni naimisiin naisen kanssa posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Ennen häitä Jane (ei hänen oikea nimensä) työskenteli tervehdyttämisessään juuri tarpeeksi estääkseen painajaiset ja flashbackit. Kun nämä suuret ongelmat poistettiin, Jane päätti, että hän ei halunnut jatkaa PTSD-palautus työtä, vaikka merkittäviä asioita oli vielä jäljellä. Haluan kunnioittaa Janeen päätöstä, Tuck ei painostanut asiaa. Sen sijaan hän perusti elämäntavan, joka odotti, hyväksyi ja tuki Jane'n oireita.

PTSD: n käyttöönoton ongelma

Tuckin toiminta näyttää rakastavalta - ja niin on - mutta siinä on myös ongelma: Odotamalla, hyväksymällä ja tukemalla Janein oireita, Tuckilla on muotoillun elämäntavan, joka mahdollistaa nämä oireet (ja siten Janein jatkuva PTSD-käyttäytyminen) sen sijaan, että auttaisi häntä etenemään kohti paranemista.

Nykyään, kun kaksi lasta lisää, Jane'n oireet ovat äärimmäisimmät, hänen käyttäytymisensä epätasainen ylimääräistä stressiä, ja lasten dynaamisuus laukaisee uskomattomasti Janelle, jonka PTSD johtuu lapsuudesta kokemukset. Koko perhe - Tuck, Jane ja lapset - kärsivät ahdistuksen aiheuttamasta elämästä. Jane antaa hänen oireidensa hallita ja Tuck ajaa itsensä räpistyneenä yrittääkseen pistää reikiä, joita oireet aiheuttavat ja jotka vaikuttavat sekä vanhempiin että lapsiin.

Minulta kysytään usein aktivoinnista. Aikuisten PTSD-lasten parissa puolisoihin ja muihin perheenjäseniin puhuvien vanhempien keskuudessa herää kysymys "Kuinka voin jatkaa ____-tuen antamista ilman lupaa?" Minkä ihmettelet, sallitko itsesi tai jonkun muun, on tärkeää pohtia sitä vastaus ja toimet, joihin se voi johtaa, voivat muuttaa dramaattisesti sekä sinun elämääsi toiset.

Mitä PTSD: n käyttöönotto tarkoittaa?

Jos haluat antaa keinon antaa jollekin ”valtuudet tai keinot tehdä jotain”, esimerkiksi kun hyväksyt Janeen päätöksen, jonka mukaan hän ei halua enää tehdä palautusta työ, Tuck on antanut Janelle valtuudet pysyä PTSD-toimintahäiriön tasolla, joka häiritsee koko perhettä ja altistaa lapset kriittisesti negatiivisille vaikutus. Vaikka perhe-elämän tai parisuhteen terveys on yhtä tärkeätä, kun kunnioitetaan perhe-elämän paranemisvaihtoehtoja. Tuen ja mahdollisuuden välillä on löydettävä tasapaino.

On helppo pudota mahdollistavaan ansaan. Nähdessään jonkun tuskalla voi luonnollisesti johtaa sinut toimiin vähentääkseen kipua. Tuck vihaa näkemästä paniikkista ilmettä Janeen edessä, kun keskustellaan ajatuksesta hänen paranemisestaan. Jenen kyyneleiden ja ahdistuksen välttämiseksi Tuck päättää niputtaa lapset autoon ja viedä heidät pois talosta, kun Jane on saanut PTSD: n. Tuck tekee parhaansa suojatakseen lapset ja kunnioittaa myös Janeen halua elää oireiden kanssa. Tätä tehdessään Tuck tekee kuitenkin monien PTSD-selviytyjien ja omaishoitajien virheen asettaessaan ennakkotapauksen, jonka avulla PTSD voi asettaa normin normaaliksi elämässä.

Kuinka pysäyttää PTSD: n käyttöönotto

Aktivoivien käyttäytymisten harjoittaminen jatkaa ja laajentaa PTSD: tä. On kuitenkin mahdollista kunnioittaa ja tukea ilman mahdollistamatta. Rakastan sympatian ja empatian eron metaforaa, koska sitä voidaan soveltaa tähän tilanteeseen:

myötätunto on kun sinä ja minä kävelemme kadulla ja putoat syvään reikään maahan; itse asiassa niin syvä, että et voi kiivetä takaisin ulos. Peloissasi ja voimaton pyydät minulta apua. Rakastaessani sinua sellaisena kuin minä, hyppään heti reikään kanssasi - vain huomaan, että olemme nyt molemmat loukussa loukussa, emme voi kiivetä ulos.

Myötätunto on kun sinä ja minä kävelemme kadulla ja putoat syvään reikään maahan; itse asiassa niin syvä, että et voi kiivetä takaisin ulos. Peloissasi ja voimaton pyydät minulta apua. Rakastamalla sinua sellaisena kuin minä, polvistuin heti reikän huuleen ja ojennan sinulle käteni, aivoriihi, valmennus ja tuki, kun päätät kuinka kiivetä takaisin pintaan tien.

Aktivointi on hyvin kuin sympatisointia: hyppäämme reikään yhdessä ja nyt molemmat ovat jumissa kestämättömään tilanteeseen, joka laajentaa voimattomuutta. Tukeminen on hyvin kuin empatisointia: yksi ihminen tavoittaa auttaa toista selviytymään vaikeasta tilanteesta ja laajentamaan voiman tunnettatäyteläisyys.

Joitakin merkittäviä tapoja harjoittaa tukea tuen saamisen sijasta ovat:

1. Keskity terveellisten valintojen ja terveellisten toimien edistämiseen.
2. Keskeytä oma harkintasi siitä, mikä valinnan ja toiminnan tulisi olla.
3. Pudota odotuksesi milloin, miten ja millä tavalla valinnat ja toimet tapahtuvat.
4. Sitoutu ja tunnista tukitoimia, joita voit toteuttaa pitkän ajanjakson ajan.
5. Tunnista, kun harjoitat mahdollistavaa käyttäytymistä ja tee erilaisia ​​valintoja.

Kun otat käyttöön PTSD-selviytyjän, annat hänelle helpon syventää uskoaan siihen, että he ovat voimattomia. Tämä illuusio on PTSD: n pääongelma ja merkittävä palautumisen este. Sen sijaan, kun tuet selviytyjää, autat häntä selvittämään totuus: on mahdollista saada takaisin, tuntea itsesi ja toimia sen perusteella, että olet voimakas.

Viime kädessä voiman lahja on koko onnistuneen toipumisen lahja. Tietysti se voi olla lahja, jonka annat (oliko itsellesi selviytyjä, joka päättää lopettaa oman käytöksesi mahdollistamisen, tai hoitajana, joka antaa sinulle päättää myötätuntoisen sijaan sympatisoida), joka voi odottamattomassa tilanteessa käynnistää parantavan vauhdin, joka lopulta tuo valtavasti positiivista muuttaa.

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyytesi palauttamiseksi. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrysja hän verkkosivusto HealMyPTSD.com.