Älä tunne tarpeeksi hyvää? Muista nämä 3 asiaa
Onko sinulla koskaan ollut sellaista tunnetta, jossa et vain tunnu tarpeeksi hyvältä, riippumatta siitä, mitä teet? Se voi olla hyvin masentavaa ja vaikeaa tulla ulos. Voit helposti antaa tunteen, että et ole tarpeeksi hyvä kuluttamaan sinua. Alla on kolme asiaa, jotka sinun on muistettava, kun et tunne tarpeeksi hyvää.
Kolme asiaa, jotka muistetaan, kun et tunne tarpeeksi hyvää
1. Muista hyvät ominaisuutesi, kun et ole tarpeeksi hyvä.
Meillä kaikilla on hyviä ominaisuuksia, ei väliä mitä. Vaikka keskitytkin joihinkin siihen, mikä tuntuu tekeväsi väärin, on kuitenkin asioita, jotka tekevät sinusta uskomattoman. Ota paperi ja lue niin monta syytä, miksi olet mahtava. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin ominaisuus, kuten ystävällisyys, tekemällesi hyvälle teolle. Mene vain, kunnes olet kyllästynyt kirjoittamiseen ("Kuinka tunnistaa hyvät ominaisuutesi, kun sinusta tuntuu arvoton").
2. Kun et jo tunnu tarpeeksi hyvältä, vertaamalla itseäsi muihin saat sinut tuntemaan olosi pahemmaksi.
On niin helppo unohtaa hyvät ominaisuudet, jotka meillä ovat, kun aloitamme pelaamisen
vertailupeli. Muista, et voi vihata itseäsi rakastamiseen. Sinun täytyy rakastaa kuka olet, missä oletkin. Kun sinä vertaa itseäsi muihin, tunnet voitettua. Kun työskentelet itsesi parantamiseksi ja vertaat itseäsi vain itsesi kanssa, siitä tulee voimaannuttavaa.3. Jos et tunnu tarpeeksi hyvältä, muista minne olet menossa, kun olet tyytyväinen missä olet.
On hienoa, jos et ole tyytyväinen nykyisiin olosuhteisiisi, piirteisiisi, kamppailuihisi jne. Tee kuitenkin parhaasi, ettet anna sen kuluttaa sinua ja pidättää sinua. Käytä sen sijaan sitä motivaationa tehdä vauvan askel oikeaan suuntaan. Jos itsearvo on jotain, jonka kanssa kamppailet, hyväksy, missä olet, mutta etsi sitten resursseja, jotka auttavat sinua selviytymään siitä ("Neljä vaihetta parempaan itsetuntoon"). Kirjoita vakuutuksia peilillesi, kirjoita päiväkirjaan, lue valtuuttavia kirjoja ja jatka asioiden kokeilua, kunnes joku tarttuu. Ei ole väliä missä olet, sinulla on valta siirtyä eteenpäin.
Toisinaan en tunne tarpeeksi hyvää. Riippumatta siitä, kuinka paljon edistyn mielenterveyden matkalla, niin tapahtuu. Näiden kolmen asian muistaminen on todella auttanut minua pääsemään pois negatiivisesta tilasta nopeammin, jotta voin siirtyä haluamaasi suuntaan. Kun et tunnu tarpeeksi hyvältä, kehotan sinua muistamaan myös nämä asiat.
