Masennuksen selittäminen rakkaimmillesi

Masennuksen selittäminen ystäville ja perheelle ei ole aina helppoa. Monet ihmiset näyttävät yhtenäisiltä surua ja masennusta samassa ryhmässä, mutta he ovat hyvin erilaisia. Jokainen kokee surua ajoittain, kun taas kaikki eivät käy läpi masennus. Niille, joilla ei ole masennusta, eron ymmärtäminen voi olla hämmentävää. Tässä artikkelissa aion kertoa masennukseni selostamisesta rakkaansa kanssa.

Selitys surun virheellisyydestä

Kun olet masentunut, ihmiset saattavat olettaa, että olet vain surullinen. Masennus voi kuitenkin tuntua myös tunnottomuudelta, kiinnostuksen puuttumiselta aiemmin nautimastasi toiminnoista, toivottomuuden tunne yhdessä toisensa kanssa masennuksen oireet.

Ulkopuolelta katsottuna on helppoa nähdä kaikki näistä reaktiona surulliseksi. Selvittää muille, mitä olet käymässä läpi masennuksen yhteydessä, voi olla hankalaa, koska et tiedä miksi sinusta tuntuu, miten teet. Tunnet vain sen.

Ero surun ja masennuksen välillä

Suru ilman masennusta on reaktio valitettavaan tilanteeseen. Olemme surullinen, kun menetämme ihmisiä, teemme virheen tai meillä on ongelmia työssä. Tällä tavalla tunteminen on osa ihmisen kokemusta.

Masentuneisuudella ei aina ole syytä siihen. Vaikka jotkut ihmiset masennuskokemus selvät laukaisevat, muut ihmiset voivat kokea masennuksen ilman selvää syytä. Siksi on niin haastavaa vastata jokaiselle, joka kysyy: "Miksi olet masentunut? Kaikki on hyvin."

Masennuksen selittäminen rakkaimmille, jotka eivät ymmärrä

Ihmisillä, joilla ei ole masennusta, on vaikea ymmärtää, kuinka joku voisi kokea nämä tunteet "ei" "Sinä voit jopa tuntea syyllisyyttäsi ajatellessasi, ettei sinulla ole mitään syytä tuntea sitä tapaa kuin sinä tehdä. Masennuksesta huolimatta on kuitenkin mahdollista tuntea masennusta ilman näennäisesti ilmeistä syytä.

Masennuksen selittäminen tunteiden kautta

Yritä olla mahdollisimman avoin masennuksesta läheisten ystävien ja perheen kanssa, vaikkakin ole tietoinen kenen kanssa jaat sen. Tee parhaasi selittääksesi oireesi, jotta he tietävät mitä odottaa. Henkilökohtaisesti haluan muistuttaa rakkaitasi, että masennus on kuin mikä tahansa muu lääketieteellinen kysymys. Jolla on astma, jolla on hengitysvaikeuksia huolimatta siitä, kuinka paljon ilmaa siellä on, ja tunnen oloni joskus masentuneeksi huolimatta siitä, kuinka hyvät asiat ovat.

Jos sinulla on vinkkejä masennuksen selittämiseksi rakkaillesi, jätä heidät kommentteihin.