Miellyttäviä toimia masennuksen hoidossa
Mikä merkitys miellyttävillä toimilla on masennuksesta toipumiseen? Lue lisää.
Mitkä ovat miellyttäviä aktiviteetteja?
Masentunut henkilö tunnistaa aktiviteetit, jotka antavat heille iloa. Sitten he yrittävät tehdä enemmän näistä toiminnoista.
Kuinka miellyttävät masennustoimet toimivat?
On olemassa teoria, jonka mukaan miellyttävien toimintojen puute saattaa olla yksi masennuksen syy. Lisäksi miellyttävien aktiviteettien vähentyminen on masennuksen oire. Uskotaan, että jos masennuksessa olevat ihmiset tekevät miellyttävää toimintaa useammin, se auttaa heidän masennustaan.
Onko miellyttävä toimintaterapia tehokasta?
Miellyttävään toimintaan osallistuminen on tärkeä osa kognitiivista käyttäytymishoitoa masennuksessa. Tämän tyyppisen terapian tiedetään olevan tehokas. Kuitenkin, ei ole paljon tutkimusta siitä, ovatko miellyttävät toimet itsessään hyödyllisiä masennuksen hoidossa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että miellyttävät toiminnot tuottivat yhtä paljon parannusta kuin jotkut muut psykologiset terapiat. Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan arvioitu, tuottivatko miellyttävät aktiviteetit enemmän paranemista kuin ei mitään hoitoa. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kun masentuneet ihmiset harjoittivat miellyttävää toimintaa, heidän mielialansa ei parantunut.
Onko mitään haittoja?
Suurimpia ei tunneta.
Mistä saat sen?
Tämä on yksinkertainen hoito, jonka kuka tahansa voi tehdä yksinään.
Suositus
Ei ole paljon todisteita siitä, että miellyttävät toiminnot ovat itsessään hyödyllisiä masennuksen hoidossa.
Tärkeimmät viitteet
Biglan A, Craker D. Miellyttävän toiminnan manipuloinnin vaikutukset masennukseen. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Epäspesifiset parannusvaikutukset masennuksessa käyttämällä ihmissuhdetaitoja, miellyttäviä harjoitusohjelmia tai kognitiivisia harjoituksia. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
takaisin:Vaihtoehtoiset masennuksen hoidot
