Mikä on ADHD-valmennus?
ADHD-valmentajan avulla ADHD-potilaat voivat rauhoittaa kaaosta oppimalla hallitsemaan elämäänsä ja aivojaan.
Jos sinulla tai jollakin rakastamasi henkilöllä on huomiovaje- ja hyperaktiivisuushäiriöitä, tunnet kaaoksen ja turhautumisen ADHD: n syyt. Mutta siinä on toivoa.
Mikä on ADHD-valmentaja?
ADHD-valmentaja on ammattilainen, joka on koulutettu ohjaamaan ja tukemaan henkilöä selviämään haasteista, jotka aiheutuvat ADHD: n kanssa työskentelystä, koulussa ja kotona asumisesta. Erityisesti ADHD-valmentajat auttavat asiakkaitaan:
- Luo rakenteita ja työkaluja pysyäksesi tiellä
- Paranna organisointitaitoja ja suunnittele järjestämisjärjestelmiä
- Suunnittele projektit, tee selväksi tehtävät ja hallitse aikaa
- Lisää itsetuntemusta
- Aseta ja saavuta tavoitteensa
- Paranna tärkeitä elämäntapojen tapoja, kuten ruokavalio, uni ja liikunta
- Paranna suhteita ja kommunikointitaitoja
Kuinka valmennus sopii yhteen muun ADHD-hoidoni kanssa?
ADHD-valmennus täydentää hienosti hoitoa, jonka saat lääkäriltäsi tai lääkäriltäsi. Koska puhut valmentajasi kanssa usein, hänellä on realistinen mielipide siitä, kuinka hyvin ADHD-oireesi hallitaan. Valmentajasi voi auttaa sinua tunnistamaan lääkkeesi tai muun hoidosi ilmeiset ongelmat, jotta voit antaa hyödyllistä palautetta lääkärillesi tai neuvonantajallesi.
Onko ADHD-valmennus erilainen kuin terapia?
ADHD-valmennus ei ole psykoterapiaa. Sen sijaan, että keskityttäisiin ihmisen menneisyyteen ja tunneparannukseen, valmennus keskittyy toimiin, jotta henkilö voi siirtyä sinne, missä hän haluaa mennä elämään. Jotkut ihmiset työskentelevät valmentajan kanssa terapeutin tai neuvonantajan kanssa.
Kuinka ADHD-valmennus toimii?
ADHD-valmennus on tiivis, jatkuva kumppanuus. Suurin osa asiakkaista työskentelee valmentajansa kanssa vähintään kuusi kuukautta ja usein paljon kauemmin. Tyypillisessä suhteessa valmentajat tapaavat asiakkaidensa puhelimitse kolme tai neljä kertaa kuukaudessa.
Valmennusistunnot kattavat asiakkaan elämässä tapahtuvan aseman painottaen haasteita, mahdollisuuksia ja strategioita menestykseen. Useimmat valmentajat tarjoavat tukea ja vastuullisuutta istuntojen välillä sähköpostitse tai puhelimitse ja antavat kotitehtäviä, jotka auttavat asiakasta saavuttamaan tavoitteensa.
Toimiiko puhelinvalmennus todella?
Kyllä, itse asiassa puhelinvalmennus toimii erityisen hyvin ADHD: n kanssa. Useimpien mielestä puhelinvalmennus on vähemmän häiritsevää kuin tapaaminen kasvokkain. Lisäksi se helpottaa valmentajan valitsemista, koska valmentajan ei tarvitse asua alueellasi.
Kuinka valita ADHD-valmentaja?
Useimmat valmentajat tarjoavat tutustumishaastattelun tai valmennusistunnon ilmaiseksi. Käytä sitä selvittääksesi, pitäisitkö valmentajan persoonallisuudesta, ja oppia, onko valmentajalla koulutusta ja taustaa tilanteesi auttamiseksi. On hyvä idea keskustella ainakin kolmen valmentajan kanssa ennen valintasi tekemistä. Kun arvioit valintasi, kuuntele vihjeitä siitä, että valmentaja ymmärtää ADHD: tä ja miten sen kanssa työskennellä. Kysy osallistumisesta ADHD-valmentajakoulutusohjelmaan, jäsenyydestä ADHD-organisaatioissa ja osallistumisesta ADHD-konferensseihin. Kysy, mitä he lukevat ADHD: stä ja kuinka he pitävät ajan tasalla kentällä. Tässä on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä:
- Mitä koulutusta sinun on pitänyt olla valmentaja? Ja erityisesti ollaksesi ADHD-valmentaja?
- Kuinka kauan olet ollut valmentaja?
- Mitä teit ennen valmentajana tulemista?
- Kuinka päätät työskennellä asiakkaidesi kanssa?
- Mitä odotat asiakkailtasi?
- Millaisten asiakkaiden kanssa työskentelet todella hyvin?
- Millaisten asiakastilanteiden kanssa et halua työskennellä?
- Mitä tekisit, jos minulla olisi tilanne, jota et tiedä kuinka käsitellä?
- Kuinka suhtautuisit asiakkaan valmentamiseen tilanteessani?
Onko ADHD-valmentajat sertifioitu?
Kansainvälinen valmentajaliitto (ICF) sertifioi valmentajien yleisen valmennustaidon. Tällä hetkellä ei ole ICF-sertifiointia erityisesti ADHD-linja-autoille. Monet ADHD-valmentajat luettelevat nimikirjaimissa nimikirjaimet, jotka osoittavat, että he ovat valmistuneet ADHD-valmentajaohjelmasta. Tässä on luettelo, jonka avulla voit purkaa nimikirjaimet, jotka näet valmentajan nimen jälkeen:
- MCC - pääsertifioitu valmentaja, ICF: n myöntämä korkein valtakirja.
- PCC - Professional Certified Coach, ICF: n myöntämä keskitason sertifikaatti.
- ACC - Associate Certified Coach - ICF: n myöntämä perustiedot.
- ACT - ADHD-valmentajakoulutus, joka osoittaa, että valmentaja on valmistunut Optimal Functioning Institute -yhtiön kattavasta ADHD-valmentajien koulutusohjelmasta.
- CAC - Sertifioitu ADDCA-valmentaja, joka näyttää valmentajan, on valmistunut ADHD-valmentajaakatemian kattavasta koulutusohjelmasta.
Kuinka paljon ADHD-valmennus maksaa?
Valmennuspalkkiot voivat vaihdella suuresti. Esimerkiksi kokeneet valmentajat veloittavat koulutuksesta enemmän kuin vasta koulutetut valmentajat. Toisaalta ADHD-ryhmävalmennus, jossa valmentaja tapaa puhelimitse pienen asiakasryhmän kanssa kerralla, on halvempi kuin henkilökohtainen ADHD-valmennus. Tällä hetkellä valmennus ei ole sairausvakuutuksen alainen.
Onko valmennus aina onnistunut?
Ei se ei ole. Työskentely valmentajan kanssa ei ole helppoa, ja se ei todellakaan ole taikuutta. Se vaatii aikaa ja rahaa. Mutta monet niistä, jotka hyväksyvät valmennuksen toiveikkaasti parantaa elämäänsä, muuttuvat parempaan suuntaan.
Voitko antaa joitain esimerkkejä siitä, mitä ADHD-valmennukselta voi odottaa?
Voin varmasti! Havainnollistaakseni joitain muutoksia, joita valmennus voi inspiroida, tässä on kaksi tapaustutkimusta omasta käytännöstäni. (Luottamuksellisuuden kunnioittamiseksi asiakkaan nimet on muutettu.)
Tim ja ylenmääräisen yrityksen omistajan tapaus
Tim, 42, aloitti valmennuksen pian sen jälkeen, kun hänelle todettiin tarkkailematon ADHD. Hänen rakennusliiketoimintansa oli menossa hallitsematta. Hän kamppaili hallitakseen aikataulua, asiakasprojekteja ja paperityötä. Asiakaspalvelu jätettiin huomiotta, laskut lähetettiin myöhässä, ja hänen avustajansa uhkasi lopettaa.
Ensimmäinen asia, jonka teimme, oli selventää Timin arvoja ja tavoitteita, jotta hän tiesi mihin keskittyä. Hän oppi, mikä häntä häiritsi ja mikä hämmästyi. Perustimme rutiinit pitääksemme hänet aikataulussa ja hänen paperityönsä ja sitoumustensa päällä. Hän oppi delegoimaan. Teimme yksinkertaisia liiketoimintatapoja, joita hän pystyi helposti seuraamaan.
Kuuden kuukauden valmennuksen jälkeen Timin voitot olivat kasvaneet ja hänen miehistönsä olivat mitattavasti tuottavampia. Hän oli rento, liikuntaa säännöllisesti ja oli jälleen innostunut liiketoiminnastaan. Hänen assistenttinsa otti mielellään enemmän vastuuta ja asettui pitkälle uralle.
Susan ja haaste hallita
Kun hän aloitti ADHD-valmennuksen, Susan oli 32-vuotias yrityksen keskijohtaja. Hänen hyperaktiivinen ADHD otti tullinsa ja hän oli uupunut. Hänen kotonaan oli sotku, hän ei käyttänyt kuntoa ja hän oli takana töissä. Hän halusi oppia hallitsemaan työ- ja perhevelvoitteitaan helpommin, jotta hän ja hänen miehensä voisivat perustaa perheen.
Susanin ensimmäinen askel oli hänen vahvuuksien ja heikkouksien tunnistaminen. Hän oppi ajattelemaan ennen sitoumusten tekemistä ja kuinka suunnitella projekteja. Hän kehitti myös viestintätaitojaan johtajiensa ja kollegoidensa kanssa. Hän oppi johtamaan parempia kokouksia, siirtämään tehtäviä, organisoimaan toimistonsa ja suunnittelemaan aikansa. Kotona me perustimme rutiinit ja järjestelmät, jotta hän pystyisi hoitamaan kotityöt.
Kuten elämä, valmennus ei kuitenkaan aina käy suunnitellulla tavalla. Susan erotettiin työstään. Kesti muutama kuukausi, ennen kuin hän löysi työn, joka sopisi paremmin hänen vahvuuksiinsa ja persoonallisuuteensa. Uusi alku osoittautui siunaukseksi. Susan huomasi voivansa pysyä projektien kärjessä ja pitää toimistonsa organisoituna. Hän pystyi ajattelemaan ennen sitoutumistaan tai jakamaan ideoitaan. Hän aloitti pyöräilyn töihin kesällä ja antoi talvella hiihtotunteja, joten liikunnasta tuli luonnollinen osa työtä. Kotona hän alkoi rentoutua eikä stressata miehensä. Mielenkiintoisin hetki oli, kun he pitivät illallisen ja tajusivat, että heidän ei tarvitse viettää kaksi päivää ensin talon siivoamiseen!
Kirjailijasta: Dana Rayburn, A. C. T., on ADHD-valmentaja, jolla on kansainvälinen käytäntö ja joka auttaa aikuisia elämään menestyksekkäämmin ADHD: n kanssa. Voit lukea ilmaisia vinkkejä ja artikkeleita sekä oppia hänen kuukausittaisesta E-zineestään, LISÄTYY menestyksestä, käy Danan verkkosivustolla osoitteessa http://www.danarayburn.com.
Seuraava: Olisiko ADHD-valmennus hyödyllinen sinulle?
~ adhd-kirjastoartikkeleita
~ kaikki lisäys / adhd-artikkelit
