Mikä on paniikkihäiriö?
Täysi kuvaus paniikkihäiriöstä. Paniikkikohtauksen määritelmä, merkit ja oireet, paniikkihäiriön syyt ja hoito.
Paniikkihäiriö on vakava tila, joka voi esiintyä noin yhdellä jokaisesta 75 ihmistä. Se ilmenee yleensä teini-ikäisenä tai varhaisessa aikuisina, ja vaikka tarkat syyt ovat epäselviä, näyttäisi olevan yhteys merkittävien elämäsiirtymien kanssa, jotka voivat olla stressaavia: valmistuminen yliopistoon, naimisiin meneminen, ensimmäisen lapsen saaminen ja niin edelleen päällä. Geneettisestä taipumuksesta on myös todisteita; Jos perheenjäsen on kärsinyt paniikkihäiriöstä, sinulla on lisääntynyt riski kärsiä siitä itse, etenkin elämäsi aikana, joka on erityisen stressaavaa.
Paniikkikohtaukset: Paniikkihäiriön tunnusmerkki
Paniikkikohtaus on äkillinen ylivaltaisen pelon nousu, joka tapahtuu ilman varoitusta ja ilman ilmeistä syytä. Se on paljon voimakkaampaa kuin tunne "stressaantunut", jonka suurin osa ihmisistä kokee. Paniikkikohtauksen oireet sisältää:
- kilpa-syke
- hengitysvaikeudet, tunne kuin et voi "saada riittävästi ilmaa"
- kauhu, joka melkein halvaannuttaa
- huimaus, huimaus tai pahoinvointi
- vapina, hikoilu, vapina
- tukehtuminen, rintakiput
- kuuma vilkkuu tai äkillinen vilunväristykset
- pistely sormissa tai varpaissa (nastat ja neulat)
- pelkää, että menet hulluksi tai olet kuolemassa
jatka tarinaa alla
Tunnustat tämän todennäköisesti klassiseksi "lento tai taistelu" -vastaukseksi, jonka ihmiset kokevat vaaratilanteessa. Mutta paniikkikohtauksen aikana nämä oireet näyttävät nousevan tyhjästä. Niitä esiintyy näennäisesti vaarattomissa tilanteissa - niitä voi tapahtua jopa nukkuessasi.
Edellä olevien oireiden lisäksi paniikkikohta on merkitty seuraavilla tiloilla:
- se tapahtuu yhtäkkiä ilman mitään varoitusta ja mitään keinoa pysäyttää se.
- pelon taso on oikeassa suhteessa todelliseen tilanteeseen; usein se on itse asiassa täysin riippumatonta.
- se ohi muutamassa minuutissa; keho ei voi ylläpitää 'taistelua tai lento' -vastetta kauemmin kuin se. Toistuvat hyökkäykset voivat kuitenkin toistua tuntikausia.
Paniikkikohtaus ei ole vaarallinen, mutta se voi olla kauhistuttavaa, pääasiassa siksi, että se tuntuu 'hullu' ja 'hallitsemattomalta'. Paniikkihäiriö on pelottava paniikin takia siihen liittyvät hyökkäykset ja myös siksi, että se johtaa usein muihin komplikaatioihin, kuten fobioihin, masennukseen, päihteiden väärinkäyttöön, lääketieteellisiin komplikaatioihin, jopa itsemurhaan. Sen vaikutukset voivat vaihdella lievästä sanasta tai sosiaalisesta heikentymisestä kokonaiseen kyvyttömyyteen kohdata ulkomaailma.
Itse asiassa paniikkihäiriöiden omaavat fobiat eivät johdu peloista todellisista esineistä tai tapahtumista, vaan pikemminkin pelosta uudestaan. Näissä tapauksissa ihmiset välttävät tiettyjä esineitä tai tilanteita, koska he pelkäävät, että nämä asiat laukaisevat uuden hyökkäyksen (agorafobia).
Kuinka tunnistaa paniikkihäiriöt
Muista, että vain lisensoitu terapeutti voi diagnosoida paniikkihäiriön. On kuitenkin tiettyjä merkkejä, joista saatat jo olla tietoinen.
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset näkevät joskus kymmenen tai useampaa lääkäriä ennen oikean diagnoosin määritystä ja että vain yksi neljästä häiriön saaneesta ihmisestä saa tarvittavaa hoitoa. Siksi on tärkeää tietää, mitkä oireet ovat, ja varmistaa, että saat oikean avun.
Monet ihmiset kokevat satunnaisia paniikkikohtauksia, ja jos sinulla on ollut yksi tai kaksi sellaista hyökkäystä, todennäköisesti ei ole syytä huoleen. Paniikkihäiriön keskeinen oire on jatkuva pelko tulevaisuuden paniikkikohtauksista. Jos kärsit toistuvista (neljä tai enemmän) paniikkikohtauksista ja etenkin jos sinulla on ollut paniikkikohta ja pelkät jatkuvasti Jos sinulla on toinen, nämä ovat merkkejä siitä, että sinun tulisi harkita mielenterveyden ammattilaisen löytämistä, joka on erikoistunut paniikkiin tai ahdistukseen häiriöt.
Mikä aiheuttaa paniikkihäiriöitä: mieli, vartalo tai molemmat?
Runko: Ahdistuneisuushäiriöillä voi olla geneettinen taipumus; Jotkut kärsivät ilmoittavat, että perheenjäsenellä on tai on ollut paniikkihäiriö tai jokin muu emotionaalinen häiriö, kuten masennus. Kaksosilla tehdyt tutkimukset ovat vahvistaneet häiriön 'geneettisen perimän' mahdollisuuden.
jatkaa: Asuminen paniikkihäiriön kanssa
Paniikkihäiriö voi johtua myös biologisesta toimintahäiriöstä, vaikka spesifistä biologista merkkiä ei ole vielä tunnistettu.
Kaikki etniset ryhmät ovat alttiita paniikkihäiriöille. Tuntemattomista syistä naiset saivat häiriön kaksinkertaisesti todennäköisemmin kuin miehet.
Mind: Stressiset elämätapahtumat voivat laukaista paniikkitapauksia. Yksi havaittu yhdistys on äskettäinen menetys tai erottaminen. Jotkut tutkijat vertaavat 'elämän stressitekijää' termostaattiin; ts. kun stressit vähentävät vastarintasi, taustalla oleva fyysinen taipumus alkaa ja laukaisee hyökkäyksen.
molemmat: Paniikan häiriön fyysiset ja psykologiset syyt toimivat yhdessä. Vaikka aluksi hyökkäykset voivat tulla sinistä, lopulta kärsijä voi tosiasiallisesti auttaa saamaan ne aikaan reagoimalla hyökkäyksen fyysisiin oireisiin.
Esimerkiksi, jos paniikkihäiriöinen henkilö kokee kilpa-sykettä, joka johtuu kahvin juomisesta, liikunnasta tai ottamisesta Tietyt lääkkeet, he saattavat tulkita tämän oireena hyökkäykselle ja ahdistuneisuutensa vuoksi tosiasiallisesti tuoda esiin hyökkäys. Toisaalta kahvi, liikunta ja tietyt lääkkeet aiheuttavat toisinaan paniikkikohtauksia. Yksi paniikkikokeen turhauttavimmista asioista ei ole koskaan osaaminen eristää hyökkäyksen eri laukaisevat tekijät. Siksi oikea paniikkihäiriöhoito keskittyy häiriön kaikkiin osiin - fyysisiin, psykologisiin ja fysiologisiin.
Voivatko paniikkihäiriöiset ihmiset elää normaalia elämää?
Vastaus tähän on raivoisa JOO - jos he saavat hoitoa.
Paniikkihäiriö on erittäin hoidettavissa, ja käytettävissä on monia hoitomuotoja. Nämä hoidot ovat erittäin tehokkaita, ja useimmat ihmiset, jotka ovat onnistuneet hoidon loppuun, voivat jatkaa tilanteen välttämistä tai ahdistusta, ja jatkokäsittely saattaa olla tarpeen näissä tapauksissa. Hoidon jälkeen paniikkihäiriö ei johda pysyviin komplikaatioihin.
Paniikan häiriöiden sivuvaikutukset
Ilman hoitoa paniikkihäiriöllä voi olla erittäin vakavia seurauksia.
Paniikkihäiriöiden välitön vaara on, että se voi usein johtaa fobia. Tämä johtuu siitä, että kun olet kärsinyt paniikkikohtauksesta, voit alkaa välttää tilanteita, kuten olit hyökkäyksen tapahtuessa.
Monilla paniikkihäiriöillä esiintyy tilannevälitystä, joka liittyy heidän paniikkikohtauksiinsa. Voit esimerkiksi saada hyökkäyksen ajon aikana ja alkaa välttää ajamista, kunnes kehittyy todellinen fobia sitä kohti. Pahimmissa tapauksissa paniikkihäiriöillä ihmisillä kehittyy agorafobia - pelko ulkona menemisestä - koska he uskovat että pysymällä sisäpuolella, he voivat välttää kaikki tilanteet, jotka voivat aiheuttaa hyökkäyksen tai joihin he eivät ehkä pääse auta. Hyökkäyksen pelko on niin heikentävä, että he mieluummin viettävät elämänsä lukittuina koteihinsa.
Vaikka et kehittäisi näitä äärimmäisiä fobioita, hoitamaton paniikkihäiriö voi vahingoittaa elämäsi laatua vakavasti. Äskettäinen tutkimus osoitti, että paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset:
- ovat alttiimpia alkoholin ja muiden huumeiden väärinkäytöksille
- on suurempi itsemurhayrityksen riski
- viettää enemmän aikaa sairaalan ensiapuhuoneissa
- viettää vähemmän aikaa harrastuksiin, urheiluun ja muuhun tyydyttävään toimintaan
- yleensä taloudellisesti riippuvaisia muista
- ilmoita tunne tunneistaan fyysisesti ja vähemmän fyysisesti vähemmän kuin sairastuneet.
- pelkäät ajaa enemmän kuin muutaman mailin päässä kotoa
jatka tarinaa alla
Paniikkahäiriöillä voi olla myös taloudellisia vaikutuksia. Esimerkiksi äskettäisessä tutkimuksessa mainitaan tapaus, jossa nainen luopui 40 000 dollarin työstä vuodessa, joka vaati matkaa yhdelle kodin läheisyydestä ja maksoi vain 14 000 dollaria vuodessa. Muut kärsivät ovat ilmoittaneet menettävänsä työpaikkansa ja joutuneet luottamaan julkiseen apuun tai perheenjäseniin.
Mitään tämän ei tarvitse tapahtua. Paniikkihäiriö voidaan hoitaa onnistuneesti, ja sairastuneet voivat jatkaa täysimääräistä ja tyydyttävää elämää.
Kuinka paniikkihäiriöitä voidaan hoitaa?
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kognitiivisten ja käyttäytymishoitojen yhdistelmä on paras hoitomuoto paniikkihäiriöille. Lääkitys saattaa myös olla tarkoituksenmukaista joissain tapauksissa.
Hoidon ensimmäinen osa on suurelta osin informatiivista; Monille ihmisille on paljon apua yksinkertaisesti ymmärtämällä tarkalleen, mikä paniikkihäiriö on ja kuinka monet muut kärsivät siitä. Monet paniikkihäiriöstä kärsivät ihmiset ovat huolissaan siitä, että heidän paniikkikohtauksensa tarkoittavat heidän menevän hulluksi tai että paniikki saattaa aiheuttaa sydänkohtauksen. 'Kognitiivinen rakenneuudistus' (ajattelutavan muuttaminen) auttaa ihmisiä korvaamaan nuo ajatukset realistisemmilla, positiivisimmilla tavoilla nähdä hyökkäykset.
jatka: Paniikan häiriön hoito
Kognitiivinen terapia voi auttaa potilasta tunnistamaan mahdolliset hyökkäysten laukaisejat. Yksittäisessä tapauksessa laukaista voi olla jotain ajatusta, tilannetta tai jotain niin hienovaraista kuin pieni muutos sykeessä. Kun potilas ymmärtää, että paniikkikohtaus on erillinen ja riippumaton liipaisimesta, tämä liipaisin alkaa menettää voimaansa hyökkäyksen aikaansaamiseksi.
Hoidon käyttäytymiskomponentit voivat koostua siitä, mitä yksi ryhmä lääkäreitä on nimittänyt 'interceptiiviseksi altistumiseksi'. Tämä on samanlainen kuin systeeminen desensibilisaatio, jota käytetään parantamaan fobioita, mutta johon keskitytään, on altistuminen todellisille fyysisille tunneille, joita joku kokee paniikkikohtaus.
Paniikkihäiriöiset ihmiset pelkäävät todellista hyökkäystä enemmän kuin he ovat tiettyjä esineitä tai tapahtumia; Esimerkiksi heidän 'lentämisen pelko' ei ole se, että lentokoneet kaatuvat, vaan että heillä on paniikkikohtaus paikassa, kuten lentokoneessa, johon he eivät pääse auttamaan. Toiset eivät juo kahvia tai mene ylikuumennettuun huoneeseen, koska he pelkäävät, että ne saattavat laukaista paniikkikohtauksen fyysisiä oireita.
Interceptiivinen altistuminen voi auttaa heitä läpikäymään hyökkäyksen oireet (kohonnut syke, kuumat aallot, hikoilu ja niin edelleen) kontrolloidussa ympäristössä ja opeta heille, että näiden oireiden ei tarvitse kehittyä täysimittaisiksi hyökkäys. Käyttäytymishoitoa käytetään myös käsittelemään paniikkikohtauksiin liittyvää tilannevälitystä. Yksi erittäin tehokas fobioiden hoito on in vivo -altistus, joka yksinkertaisimmin sanottuna tarkoittaa a: n rikkoutumista pelottava tilanne pieniksi hallittaviksi vaiheiksi ja niiden tekeminen yksi kerrallaan vaikeimpaan tasoon asti masteroitu.
Rentoutumistekniikat voivat edelleen auttaa joku hyökkäyksen läpi. Nämä tekniikat sisältävät hengityksen uudelleenkoulutuksen ja positiivisen visualisoinnin. Jotkut asiantuntijat ovat havainneet, että paniikkihäiriöillä on yleensä hieman keskimääräistä korkeampi pitoisuus hengitysnopeudet, hidasta oppiminen voi auttaa joku selviytymään paniikkikohtauksesta ja voi myös estää tulevat hyökkäykset.
Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan tarvita myös. Ahdistuslääkkeitä voidaan määrätä, samoin kuin masennuslääkkeitä ja joskus jopa sydänlääkkeitä (kuten beetasalpaajia), joita käytetään säätelemään epäsäännöllisiä sykemääriä.
Viimeinkin tukiryhmä muiden kanssa, jotka kärsivät paniikkihäiriöistä, voi olla erittäin hyödyllinen joillekin ihmisille. Se ei voi korvata terapiaa, mutta se voi olla hyödyllinen apuaine.
Jos kärsit paniikkihäiriöstä, nämä hoidot voivat auttaa sinua. Mutta et voi tehdä niitä yksin; kaikki nämä hoidot on hahmoteltava ja määrättävä psykologin tai psykiatrin toimesta.
Kuinka kauan hoito kestää?
Suuri osa hoidon onnistumisesta riippuu halusta seurata huolellisesti hahmoteltua hoitosuunnitelmaa. Tämä on usein monipuolinen, ja se ei toimi yön yli, mutta jos pysyt kiinni siitä, sinun pitäisi alkaa saada havaittava parannus noin 10 - 20 viikossa. Jos jatkat ohjelman seuraamista, huomaat yhden vuoden kuluessa valtavan parannuksen.
jatka tarinaa alla
Jos kärsit paniikkihäiriöstä, sinun pitäisi pystyä löytämään apua omalta alueeltasi. Sinun on löydettävä lisensoitu psykologi tai muu mielenterveysammattilainen, joka on erikoistunut paniikki- tai ahdistuneisuushäiriöihin. Lähellä voi olla jopa klinikka, joka on erikoistunut näihin häiriöihin.
Kun puhut terapeutin kanssa, määritä, että arvelet paniikkihäiriön, ja kysy hänen kokemuksestaan tämän häiriön hoidossa.
Muista kuitenkin, että paniikkihäiriö, kuten mikä tahansa muu tunne, ei ole asia, jonka voit joko diagnosoida tai parantaa itse. Kokenut kliininen psykologi tai psykiatri on pätevin henkilö diagnoosin tekemiseen, samoin kuin hän on pätevin tämän häiriön hoitamiseen.
Tämä artikkeli on tarkoitettu vastaamaan paniikkihäiriöitä koskeviin peruskysymyksiisi; pätevä mielenterveysammattilainen voi antaa sinulle täydellisempiä tietoja.
Paniikkihäiriön ei tarvitse häiritä elämääsi millään tavalla!
Katso kattavaa tietoa paniikista ja muista ahdistuneisuushäiriöistä HealthyPlace.com Ahdistuksen ja paniikin yhteisö.
Lähde: American Psychological Association 2003
takaisin: Psykiatristen häiriöiden määritelmät Hakemisto
