Viha ja mielisairaus

Olen viime aikoina lopettanut juomisen. Juominen on vaikuttanut negatiivisesti elämääni viime kuukausina, ja päätin lopettaa pari viikkoa sitten. Toivon, että tämä vie minut kohti terveellisempää elämää sekä henkisesti että fyysisesti.

Taistelen usein kuuman pääni kanssa, vihani kanssa, joka on hieman noloa myöntää. Olen erittäin ahdistunut ihminen - jota käsittelen monissa artikkeleissani - ja ahdistukseni ilmenee usein vihana. Yritän olla tekemättä vihaa näkyväksi, kun olen muiden ympärillä, mutta se on kuluttava tunne, jota on vaikea piilottaa. Olen vihainen tuhlaamalla aikaa ja energiaa niin kuumapäällä, joten etsin tapoja helpottaa mieleni.

Emotionaalinen kestävyys on erittäin tärkeä ihmisen hyvinvoinnille. Se on tapa kuvata, kuinka hyvin henkisesti palaudut takaisin järkyttävistä tilanteista ja tapahtumista. Kestävyys voi olla ratkaisevan tärkeää mielisairauksien toipumisessa, jossa stressi voi pahentaa oireita. Kyky käsitellä paremmin stressiä parantaa vakautta.

Mala-helmet eivät ehkä auta kaikkia, ja mielestäni psyykkisen sairaudeni hoitaminen tarkoittaa sitä, että lääkkeet ovat etusijalla. Kuitenkin, että olet avoin oppimaan lisämenetelmiä elämäsi ja toiminnan parantamiseksi, on myös tärkeää. Kun löydät uusia ja terveellisiä tapoja selviytyä, mene sen mukana. Jokainen on erilainen, joten käytä sitä, mikä sopii sinulle. Näin äskettäin Facebookissa viestin malahelmistä. Olin kiinnostunut ja ostin kaulakorun. Olin innoissani heidän saapuessaan, ja vaikka meditaatio oli ollut minulle aiemmin vaikeaa, olin ehdottomasti valmis kokeilemaan sitä uusien mala-helmieni kanssa.

Psyykkisen sairauden kanssa eläminen jättää minulle tuskallisia ja kiusallisia muistoja, joita en mieluummin käy uudelleen. Samalla he ovat osa minua, josta en pääse pakenemaan. Haluan tyttäreni tietävän kaikista muutoksista elämässäni, jotka ovat tuoneet minne nykyään äitinäni, joten minun on kerrottava hänelle tulevaisuuden kiusallisista muistoistani.

Tiesitkö, että lämpö voi vaikuttaa psykiatrisiin potilaisiin? Äskettäin muutin asuntoon, jossa ei ole ilmastointia - ja Indianapolis on ollut tavallista kuumempi. Huomasin, että mielenterveysongelmani ovat myös tavallista huonompia, joten tutkin kuinka lämpö voi vaikuttaa psykiatrisiin potilaisiin sekä fyysisesti että henkisesti. Huomasin, että lämpö voi vaikuttaa psykiatrisiin potilaisiin häiritsemällä heidän kykyään hikoilla, lisäämällä masennusoireita ja lisäämällä itsemurha-ajatuksia.

Tiedätkö kuinka ilmaista viha turvallisesti? Äskettäin kannettavan tietokoneen laturi lakkaa toimimasta. Isäni, maatalousinsinööri, jolla ei ole tietokoneosaamista, yritti korjata sen ilman lupaani ja varoittani häntä olemaan sotkematta siihen. Sanomattakin on selvää, että hän rikkoi sitä vielä enemmän ja kirjoitan nyt viestejäni kirjastossa seuraavien viikkojen ajan. Olin vihainen, mutta molemmat vanhemmat käskivät olla hiljaa, kun ilmaisin sanon vihan. Tämä sai minut ajattelemaan, kuinka ilmaista viha turvallisesti, varsinkin kun et voi osoittaa vihaa.

Meillä mielenterveyden palautumisessa on usein vaikeuksia, joita oireemme voivat aiheuttaa. Voi olla helppoa lannistua, tarkastella paranemisen edistymistämme ja sanoa itsellemme: "En aio koskaan voittaa tätä mielisairautta."

Tällä viikolla elämäni muistuttaa läheisesti yhtä niistä vanhoista maa- ja länsimaisista kappaleista. Tiedät ne. Periaatteessa kaikessa, mikä voi mennä pieleen, on, eikä edes koira halua päästä lähelleni minua. Istun yksin neljän makuuhuoneen kodissani, mietin elämäni tilaa ja mietin, mihin tämä vie minut. Olen erittäin onnekas, että minulla on elämässäni ihmisiä, erityisesti vaimoni ja lapseni, jotka rakastavat minua todella. He rakastavat minua tarpeeksi sanoakseni, että tarvitsen apua, ja he haluavat minun saavan sen. Ennen kuin olen tehnyt, he ovat päättäneet, että heidän oman hyvinvointinsa vuoksi he ajattelevat minusta erillään elämistä nyt heille parasta.

Viestintä on haaste monille meistä ajoittain. Hyvä kommunikointi on välttämätöntä niille, joilla on mielenterveyden diagnoosi ja hänen tukitiiminsä.