Millainen aistinvarainen ylikuormitus tuntuu PTSD-potilaille

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) aiheuttaa aistien ylikuormituksen ja on uuvuttava. Kuvailen usein PTSD kuin aivot sotaa itsensä kanssa, taistelevat ja vetävät mielesi eri osia kaikkiin suuntiin. Pään läpi kiertävät ajatukset, huolet ja vaistot voivat saada niin äänekäs toisinaan, että saa sinut haluamaan peittää korvasi.

PTSD-potilaiden mielessä tapahtuu niin paljon, että heille on luonnollista tuntea ylenmääräistä ulkomaailman kautta. Paljon kuin ne, joilla on autismi tai ADHD, PTSD: stä kärsivät ihmiset voivat kokea aistien käsittelyyn liittyviä ongelmia päivittäisessä elämässään liikkuessaan.

Millainen PTSD-aiheinen sensoriylikuormitus tuntuu

Yksi tärkeimmistä PTSD: n oireet On liikavalppaus, tai jatkuvasti vartioituna. Se on enemmän kuin vain hyppääminen tai hätkähdyttäminen. PTSD-potilaat etsivät aina vaaramerkkejä.

Toisinaan on normaalia ja tarkoituksenmukaista olla korkealla hälytyksellä, kuten esimerkiksi kun kävelet autosi kanssa yksin myöhään illalla. PTSD-potilailla jokainen tilanne vaatii suurta hälytystä riippumatta siitä, tarvitaanko sitä todella.

Vartiossa 24/7 on uuvuttavaa. Koska etsin ja kuuntelen jatkuvasti vaaraa, pakotan aivoni ottamaan vastaan ​​valtavia määriä panoksia joka päivä. Aistien ylikuormituksella on taipumus tapahtua, kun aivoni yrittävät ottaa kaiken, mitä aion sitä vastaan. Tämä tapahtuu yleisöissä useammin kuin ei, missä nähtävyyksiä, ääniä ja hajuja on niin paljon, etten pysty käsittelemään niitä kaikkia.

Kun aistien ylikuormitus osuu, tuntuu kuin joku olisi tehnyt äänenvoimakkuutta elämässäni. Valot alkavat vaikuttaa liian kirkkaalta; ääniä, liian kovaa. Keskusteluistani ympärilläni tulee äänekkäämpiä, kunnes minusta tuntuu, että minun on peitettävä korvani, jotta se pysähtyy. Se on erittäin epämiellyttävää, ja se vaikeuttaa julkisten asetusten käsittelyä.

Kuinka selviytyä aistien ylikuormituksesta PTSD: ssä

Hyviä uutisia aistien ylikuormituksesta PTSD: ssä on, että siihen on olemassa useita tapoja. Se on monen tyyppisten ihmisten jakama kokemus, ja on olemassa työkaluja ja resursseja, jotka voivat auttaa vähentämään levottomuus se aiheuttaa.

Paras tapa käsitellä aistien ylikuormitusta on valmistautua siihen. Ajan myötä olen tullut hyväksymään, että PTSD: stä johtuva aistien ylikuormitus on osa elämääni, ja tiedän ajat ja paikat, jolloin se todennäköisesti tapahtuu. Olemalla valmistautunut siihen, olen helpottanut navigointia päivittäisessä elämässäni.

Suurin asia, joka auttaa minua aistien ylikuormituksen yhteydessä, on löytää hiljainen paikka olla yksin. Tätä ei aina ole helppoa tehdä, mutta voit olla luova, kun tarvitset jonkin aikaa yksin. Kaikista kylpyhuoneen stallista huoneen kulmaan voi olla nopea hengähdystapa ympäristön melusta ja aktiivisuudesta.

Jos olet sosiaalisessa tapahtumassa tai juhlissa ja olet tunne hukkua, astu ulos hetkeksi hetkeksi. Jos olet töissä, istu kylpyhuonekaapissa ja peitä silmäsi ja korvasi muutaman minuutin ajan. Se voi kuulostaa typerältä ihmisille, jotka eivät ymmärrä, mutta tärkeätä on, jos se toimii sinulle.

Aistinvarainen ylikuormitus on kokemus, jonka ihmiset jakavat PTSD: n ja muiden kanssa erilaisia ​​trauma. Se voi tuntua epämukavalta tai jopa pelottavalta, mutta se on luonnollinen reaktio yliaktiivisiin aivoihin. Oppiminen hyväksymään sen paikka elämässäsi on ensimmäinen askel sen voittamiseksi ja sopeutumiseen meluun. Vähitellen löydät rauhaa kaaoksesta.

Kuinka käsität aistien ylikuormitusta PTSD: n vuoksi? Jaa ajatuksesi kommentteihin.