Transactional Stress -malli ja huoltajien ahdistus

Terveydenhuollossa, jossa työskentelen, käytämme transaktiostressimallia¹. Olen havainnut, että tämä teoria on erittäin hyödyllinen siinä, kuinka tuen veljeäni Joshia * hänen kauttaan masennus ja ahdistus. Tässä on pohdintaa kokemuksestani.

Transaktionaalisen stressimallin vaikutuksia ei tunneta

Yritin puhua veljeni kanssa, kun olin stressissä

Kun Josh diagnosoitiin ensimmäisen kerran vuonna 2014, en ollut parhaassa päätilassa. Olin kaksikymppisenä ja vietin paljon aikaa juhlimaan, mutta hyvin vähän huolehtiminen ruumiistani ja mielestäni. Minulla oli myös taustalla kupliavia henkilökohtaisia ​​asioita, jotka saivat minut tunnepitoiseksi. Kaikki nämä tekijät yhdessä tarkoittivat, että aina kun puhuin Joshin kanssa tuolloin, se päättyisi yleensä kyyneliin, kohonneisiin ääniin tai molempiin. Sen ei välttämättä tarvitse ollakaan keskustelua jostakin vakavasta - voisimme puhua voileipäkoristeista ja molemmat päätyvät lohduttamattomiin.

Suhteemme parani kuten stressini teki

Ajan myötä suhteemme parani dramaattisesti. Tämä tapahtui samanaikaisesti asioiden kanssa, jotka asettuivat suuresti mielenterveyteni takia. Olin lopettanut alkoholin käytön, parantanut ravitsemustani ja unta, käyttänyt neuvoja ja suorittanut kaiken kaikkiaan rutiinin, joka tasapainotti lepoa ja mielekästä toimintaa minulle sopivalla tavalla. Tunsin rauhan ja vakauden tunteen, jota en ollut koskaan ennen kokenut. Takautuvasti näen, että olen tuonut tämän kanssani vuorovaikutukseen Joshin kanssa.

Transactional Stress -malli osoitti kokemukseni olevan todellinen

Penniäkään putosi, kun työpaikani tarjosi meille koulutusta transaktioriskimallista. Tämä malli jatkaa ajatusta siitä stressi on tarttuvaa, etenkin ihmisille, joilla on korkea ahdistus jotka ovat kiinnostuneita ympäröiviensä tunnetiloista. Siksi meidän ammattilaisina on velvollisuus puuttua stressiin ennen työympäristöön pääsyä, jotta asiakkaamme eivät altistu siihen. Ymmärsin tämän oppiessa, että ei ollut sattumaa, että rauhoittuneeni tuntemukseni helpotti Joshin suhdetta minuun.

Kuinka seuraan stressiä

Tietoisuus liiketapahtuman stressimallista on erittäin tärkeä tekijä lähestyessäni Joshia nykyään. Ennen kuin vierailen tai soitan hänelle, käyn läpi henkisen tarkistuslistan. Kuinka voin? Olenko ryhtynyt toimiin vähentää stressiä tänään - harrastelinko tai tee meditaatio? Millainen sykeni on? Suoritan yleensä nopean vartalokatselmuksen ja jos huomaan stressin merkkejä, ryhdyn askeleen vähentämään niitä ennen kuin puhun Joshin kanssa.

Ystävällä oli äskettäin vauva, ja vaikka minulla oli epätoivoinen käynti, minulla oli kylmäoireita ja tiesin, että vauva olisi erittäin alttiita tarttumaan viruksiin. Siksi lykkäsin vierailua, kunnes oireet olivat poissa. Tämä on sama periaate, jota nyt käytän Joshin ja stressini kanssa. Tietenkin on väistämättä tilanteita, jolloin hän näkee minut järkyttyneenä, mutta tämä tekniikka vähentää monia tarpeettomia tapauksia.

Mitä ajattelet tästä transaktiostressimallista? Löydätkö stressistasi vaikuttavasi vuorovaikutuksessa tukemasi henkilön kanssa? Oletko löytänyt itsesi alttiiksi '' tarttumaan '' stressiin muilta?

* nimi muutettu luottamuksellisuuden suojelemiseksi

Lähteet

• Lazarus, R.S., ja Folkman, S. (1987). Emotioiden ja selviytymisen transaktioteoria ja tutkimus. European Psychology Journal, 1, 141-169.