Kuinka hallita läheisiä suhteita, kun sinulla on PTSD

Treffit, kun olet kaksikymppinen, on vaikeaa. Tähän mennessä ihmisten löytäminen tosielämässä on melkein mahdotonta, ja online-treffit voivat olla fiasko. Jos kysyt ympäriltä, ​​huomaat, että monet kaksikymmentävuotiaista ihmiset tietävät ja ymmärtävät tätä taistelua - minä olen yksi heistä. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä, kuinka paljon vaikeampi treffailu voi olla, kun kärsit posttraumaalisesta stressihäiriöstä (PTSD).

Miksi PTSD ja läheisyys ovat ristiriidassa

PTSD ja suhteet eivät liity toisiinsa. Suhteet rakentuvat luottamukselle, ja PTSD aiheuttaa ihmisten menettävän luottamuksen ympäröiviin ihmisiin. Heidän ytimessään suhteet ovat ristiriidassa PTSD: n kylmän ja ankaran luonteen kanssa.

PTSD voi kuluttaa koko elämäsi. Kun joku PTSD: n kanssa jakaa elämänsä toisen henkilön kanssa, he jakavat myös häiriönsä. Ja vaikka PTSD-sairaiden ihmisten kumppanit ymmärtäisivät ja hyväksyisivät mielenterveyden, voi silti olla vaikeaa käsitellä mielenterveysongelmista kärsivää. On vaikea nukkua jonkun vieressä, joka herää huutaen yötä yöllä. On vaikea rakastaa ketään, joka sopii raivoihin tai päivittäisiin paniikkikohtauksiin. On vaikea hoitaa henkilöä, joka kamppailee ilmaista tunteita tai jolla ei ehkä ole lainkaan tunteita. Joku rakastaa PTSD: tä on vain vaikeaa.

Se ei tietenkään tarkoita, että onnistunut kumppanuus ei ole mahdollista, kun kamppailet PTSD: n kanssa. Monilla häiriöstä kärsivillä ihmisillä on itse asiassa pitkät ja onnellinen parisuhde. Niin vaikealta kuin se voi olla, on mahdollista navigoida intiimeissä suhteissa samalla kun parantua traumasta.

Kuinka kehittää terveellisiä suhteita, kun sinulla on PTSD

Ensinnäkin minun pitäisi selventää, että en ole koskaan oikeasti kehittänyt pitkäaikaista, terveellistä suhdetta. Olen vasta kaksikymppisenä puolivälissä ja opiskelen vielä paljon elämästä. Jokainen kirjoittamasi suhde on uusi oppimiskokemus, ja olen tehnyt paljon virheitä matkan varrella. Mutta olen myös tullut viisaammaksi siihen, mikä toimii ja mikä ei toimi, kun navigoin intiimeissä suhteissa PTSD: n rinnalla.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita olen tähän mennessä oppinut, on, että minun on oltava etukäteen ja rehellisesti siitä, kuka olen kumppanini kanssa. Se on selvä ja yksinkertainen tosiasia, että minulla on PTSD. Se ei poistu milloin tahansa pian, ja myöskään oireet, joista kärsin päivittäin, eivät myöskään poistu.

En halua tulla kosketuksi tai halaamaan. En halua puhua tunneistani. Olen hyvin hyppäävä, enkä nuku hyvin. Nämä ovat kaikki komponentteja itsessäni, joita pyrin muuttamaan, mutta en ole vielä siellä, enkä tiedä kuinka kauan minun kestää paraneminen traumaani.

Kun aloitan uusia suhteita, pyrin olemaan mahdollisimman rehellinen siitä, kuka olen ja kuinka koen elämän. Minusta ei ole pakko kertoa jokaiselle tapaamalleni henkilölle syvistä traumoistani, mutta jos joku kannattaa pysyä siinä, minä tahdon.

Suhteiden ei ole tarkoitus olla helppoja. Ne voivat olla sotkuisia. He voivat olla hämmentäviä. Mutta ihmisten, joilla on PTSD, ei tarvitse pelätä heitä. Olemalla rehellisiä siitä, keitä he ovat, ja rajoituksistaan, joita he kohtaavat, kuka tahansa PTSD-potilas voi alkaa luoda läheisen suhteen.