Miltä tuntuu PTSD: n takaosa kehon muistina?
takautumia ovat yksi tärkeimmistä oireista posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), mutta monet ihmiset eivät ole kuulleet PTSD-kehon muistin flashbackista. Koen PTSD-kehon muistimuistin. Tässä he tuntevat.
Yö painajaisten kanssa, elokuvat ja TV-ohjelmat käyttävät usein flashback-esityksiä PTSD-kärsivän hahmon haasteiden osoittamiseen. Chris Lylen flashback-polttoaineiden sulamisista Amerikkalainen ampuja Charlie'n emotionaalisiin muistoihin Erityisyyksiä siitä, että seinäkukka, palautukset ovat usein ensimmäinen oire, joka mieleen tulee, kun ihmiset keskustelevat PTSD: stä.
Ensin aloitin PTSD-kehon muistimuistien saamisen yliopistossa ollessani. Koska traumaani kesti niin kauan, takaiskuani ovat olleet ainutlaatuisia. Minulla ei ole yhtä täyskuvamuistia, joka soistuu päässäni, kuten näet elokuvissa. On tiettyjä muistoja, jotka koen tällä tavoin, mutta paljon minun traumaattiset muistot ovat piilossa mielessäni. Kuten monet lapsen hyväksikäyttö, Minulla on vaikeuksia muistaa nuorempien vuosideni yksityiskohtia.
Koska lapsuuden muistoissa on paljon reikiä, koen sen sijaan takaiskuja vartalo muistojen kautta. Kehon muistot voidaan kuvata somaattisina muistoina, jotka ilmaistaan kehon fysiologisilla muutoksilla.1 Yksinkertaisesti sanottuna ruumiini tuntee mitä se tunsi traumaattisen tapahtuman aikaan.
Kuinka kehon muisti esittelee itsensä
Se vaihtelee liipaisimesta riippuen, mutta takaosan rungon muistot alkavat yleensä kuumalla salamalla. Kehoni alkaa hikoilla, sydämeni kiihtyy ja pienet äänet ympärilläni kasvaa kovemmaksi. Minulla on tämä vatsavaiheessa oleva sairas tunne, joka on samanlainen kuin pahoinvointi, mutta jota kuvataan paremmin puhtaan paniikin tunneksi, kuten herääminen ja ymmärtäminen, että nukutit tentin läpi. Laukaisut kehon muistimuistiksi voivat olla mitä tahansa vihaisesta äänenvoimasta kuntosalillani lyövän nyrkkeilysäkin ääneen.
Kauan sitten en tiennyt, että koin kehon muistoja. Tunteet, jotka saan näiden flashbackien aikana, ovat hyvin samanlaisia kuin ne, jotka saan a paniikkikohtaus. Oli - ja on - vaikea erottaa kahta oiretta toisistaan. Terapeutini auttoi minua lopulta näkemään yhteyden, ja kehoni muistin flashbackien ymmärtäminen on auttanut minua ymmärtämään traumaani paremmin yleisesti.
Kehomuistien käsitteleminen takaiskuina
Oudolla tavalla kehon muistot auttavat validoimaan sitä, minkä kävin läpi. Se, mitä tunnen takaiskuvaiheen aikana, on sama kuin tunsin nuorena tytönä, joka oli loukussa väkivaltaisessa kotitaloudessa ja jolla ei ole mahdollisuutta paeta. Muistaminen, kuinka tunsin lapsuuteni, auttaa minua olemaan empatiaa itseäni kohtaan ja kunnioitus parantavaan matkaani.
Kehomuistin flashbackien käsitteleminen voi olla vaikeaa. Paras tapa, jolla olen toistaiseksi selviytynyt, on antaa itselleni tilaa. Traumani tapahtui muiden ihmisten käsissä, joten irtaantuminen ihmisistä on ensimmäinen asia, jonka teen, kun tunnen tapahtuman tapahtuvan. Meneminen jonnekin hiljaiseksi ja viileäksi antamaan kehon muisti ohi auttaa minua rauhoittumaan nopeammin.
Jokainen kokee flashbackin eri tavalla, ja tapa selviytyä omasi on ainutlaatuinen sinulle. Vaikka ne voivat olla tuskallinen muistutus traumastasi, on mahdollista oppia elämään heidän kanssaan. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu flashbackin aikana, ja anna itsellesi mitä tarvitset sillä hetkellä. Ennen kaikkea ole myötätuntoinen itseesi kohtaan. Itserakkaus ja itsensä hyväksyminen ovat ensimmäiset askeleet kohti rauhallista elämää.
Oletko kokenut kehon muistimuistia? Miltä he tuntuvat sinulle? Jätä kommenttisi alla.
Lähteet
- Bhattacharya, S., "Traumattisten kokemusten hautaamisen elinikäinen hinta"Uusi tutkija, marraskuu 2014.
