Laita keula valmiille projekteille
Oletko kiireinen aamusta iltaan, ja sinulla ei ole paljon näyttelyä sen puolesta? Jos niin, tee “sitoa keula” mantraasi. Et ole lopettanut paketin käärimistä ennen kuin sidot keulan, ja et tee tehtävää, ennen kuin olet suorittanut sen loppuun, viimeiseen vaiheeseen saakka. Lähetä äskettäin maksamasi lasku, älä jätä sitä keittiön tiskille. Taita ja laita pyykki pois, älä jätä sitä koriin.
Tee merkintä jokaisesta päivässä työskentelevästä tehtävästäsi ja merkitse syyt, ettet sitoa jousta. Usko minua, tiedän ne kaikki. Näin käsittelin viittä yleistä, jotka seisoivat tielläni saada asiat tehtyä:
Minulla ei ole aikaa lopettaa projektini. Jos et voi "sitoa jousta" siksi, että aika loppuu, lisää 15 minuuttia aamurutiiniin ennen lähtöä töihin. Pysyäksesi järjestyksessä ja seurataksesi työn aikaa, lisää samoihin 15 minuuttiin viime hetken tehtävien suorittamiseksi ja kerätäksesi kotiin tarvitsemiasi esineitä.
Liian väsynyt loppuun projektini. Haluat vain istua (tai makuulle). Selvitä tapoja mennä nukkumaan ajoissa - tai parempaan yöuniin. Mene aikataulun yli: Saatat olla ylimääräinen, joten sinun on leikattava säästääksesi energiaa tärkeämpiin tehtäviin.
Älä tunne loppuvan projektiani. Jos motivaatiosta puuttuu, ajoita tehtävä tehtävä, kun sinulla on enemmän energiaa. Esimerkiksi jätin paperihakemuksen tekemistä päivän päätteeksi. Lopputulos? Tilava sotkua. Kun muutin tehtävän aamuun, jätin paperit johdonmukaisesti, ja taloni oli vähemmän sotkuinen.
[Ilmainen lataus: 19 tapaa noudattaa määräaikoja ja saada asiat valmiiksi]
Häiriötekijät estävät minua lopettamasta projektini. Ohita keskeytykset, kunnes tehtävä on suoritettu paremmin ajanhallinta. Kun kumppanisi tekee pyynnön, joka ei ole kiireellinen, sano: "Olen keskellä jotain juuri nyt, ehkä myöhemmin."
Tarvitsetko paremman järjestelmän projektin loppuun saattamiseksi. Jos järjestelmä ei toimi, kokeile uutta. Jos myöhässä on laskujen maksaminen tai unohdat ne, osoita kaksi yötä kuukaudessa - 1. ja 15. päivä - sitoa keula. Pidä kaikki tarvitsemasi korissa: maksamatta olevat laskut, sekki, kynä, palautusosoitetarrat ja postimerkki. Kävele laskut postilaatikkoon. Ja katso, olet valmis projekti!
[Ilmainen moniste: Kuinka keskittyä (kun aivosi sanovat Ei!)]
Päivitetty 23. lokakuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
