Päivittäiset vinkit: Lomien selviytyminen

Lomakauden aktiivisuus näyttää tuovan esiin hyperaktiivisuuden omissa pienissä enkeleissämme. Tutustu tähän vinkkikokoelmaan, joka auttaa sinua selviytymään siitä.

Luo rakenne - ja pysy siitä

"ADHD: n oireet eivät vie lomaa", sanoo Patricia Quinn, M.D., kehityspotilaslääkäri Washingtonin DC: llä ja useiden ADHD: n myydyimpien kirjojen kirjoittaja. "Hyvä uutinen on, että vanhemmat voivat auttaa hallitsemaan lastaan ​​tämän päivittäisen rutiinin häiriön takia, samalla tekemällä siitä vähemmän stressaavaa heille."

New York University University Study Centerin viime kuussa julkaisemassa tutkimuksessa lähes kaikki (98%) ADHD-lasten vanhemmat kyselyyn osallistuneet kertoivat, että jäsennelty rutiini on tärkeä heidän lapsensa tunne-, käyttäytymis- tai sosiaalisen tilanteen kannalta kehittäminen. Silti vain 13% ilmoitti pitävänsä lapsensa koulurutiinissa ympäri vuoden. Lisäksi kaksi kolmasosaa (66%) vanhemmista oli sitä mieltä, että ADHD-lapsensa palauttaminen normaaliin rutiiniin koulun ulkopuolelle jäämisen jälkeen on vaivaa.

"Yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhempi voi tehdä lomien aikana, on rakenteen luominen ja pitäminen mahdollisimman pitkälle lapsen säännöllisessä rutiinissa", neuvoo tohtori Quinn. Tähän sisältyy säännöllisten lääkitys- ja käyttäytymishoitosuunnitelmien noudattaminen. ”Rutiinin noudattaminen voi helpottaa koulun siirtymistä sekä lapselle että vanhemmalle. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa ennen muutosten tekemistä. "

Lasten opiskelukeskuksen kyselyn tulokset, nimeltään I.M.P.A.C.T. (Tutkii vanhempien ajattelutapaa ADHD: stä ja lapsista tänään), paljasti myös, että ADHD - lapsilla on vakavia sosiaalisen kehityksen ongelmia, jotka vaikuttavat heidän suhteisiinsa perheeseen ja ystävät. 72 prosenttia tutkituista vanhemmista ilmoitti, että heidän ADHD-diagnosoidulla lapsellaan on vaikeuksia selviytyä sisaruksista tai muista perheenjäsenistä. Alle puolet (48%) sanoi, että heidän lapsensa mukautuu helposti uusiin tilanteisiin. "Perhetapaamiset, ostosmatkat ostoskeskukseen, lomat uusiin paikkoihin ja muut tilanteet normaalin kouluvuoden ulkopuolella luovat uusia haasteita ADHD: n lapselle", toteaa tohtori Quinn.

Häiriöt lapsen normaalissa päiväohjelmassa voivat vaikuttaa myös vanhempiin / omaishoitajiin. New Yorkin yliopiston tutkimuksen mukaan joka kolmas (35%) ADHD-lasten vanhemmista sanoi, että heillä on merkittävä rooli lapsensa päivittäisessä rutiinissa. Kaiken kaikkiaan yli puolet ilmoitti olevansa turhautuneita auttaessaan lapsiaan päivittäisillä toimilla. "ADHD-lasten vanhemmilla on enemmän haasteita kuin muilla vanhemmilla auttaa lapsiaan suorittamaan päivittäiset tehtävät", Dr. Quinn sanoo. "Lomat voivat lisätä stressiä, joten vanhempien on oltava kärsivällisempiä ja ymmärrettäviä siitä, mitä heidän lapsensa kokee."

[Ilmainen resurssi: Hyvää lomaa ADHD: n kanssa]

Dr. Quinn tarjoaa seuraavia neuvoja vanhemmille auttaakseen tekemään lomakaudesta harmonisempaa ADHD-lapsille ja heidän perheilleen:

Pidä aikataulussa: Yritä pitää lapsesi säännöllinen aikataulu, mukaan lukien lääkitys ja käyttäytymishoito, mahdollisimman tarkasti.

Varoita muutoksista: Ennakoi ja keskustele lapsesi kanssa siitä, milloin ja missä rutiinimuutoksia voi tapahtua. Tämä voi tarkoittaa muistuttamista lapsellesi muutama päivä etukäteen ja muutama kerta tapahtumapäivänä.

Käytä käytettävissä olevia resursseja: Ota aikaa opettaaksesi lapsellesi kalenterien, järjestäjien ja kirjallisten muistutusten käyttöä, jotta he voivat pysyä keskittyneinä koko päivän.

Kehitä matkasuunnitelma: Tarjoa lapsellesi lentokoneretkiä käytävälle, jotta hänellä on paljon tilaa venyttää ja liikkua. Pitkille automatkoille ajoita usein taukoja tai lepopysähdyksiä, jotta pääset ulos autosta ja liikkua tai juoksua ulkopuolella. Pakkaa paljon uusia pelejä, leluja ja välipaloja pitämään lapsesi miehitetynä.

Ostokset yhdessä: Yritä tehdä ostoksia ruuhka-aikoina, kun kaupat ovat vähemmän tungosta. Varmista, että aloitat lapsesi hyvin ravitsetuista ja levosta. Ole kärsivällinen, vaikka lapsesi ei ehkä.

[Ilmainen moniste: Ajan hallinta lomien aikana]

Lahjaehdotukset: Valmista lapsesi jännitykseen avata useita lahjoja auttaakseen häntä keskittymään. Vaihtoehtoinen ehdotus on jakaa lahjojen jakaminen koko päivän tai viikon ajan.

Tunnistaa joka voittaa: Juhli saavutuksia, pieniä ja suuria.

Vinkkejä jouluhistorian aaveelta

Tallenna leluja myöhemmin

Älä epäröi laittaa lahjalelua myöhempää aikaa. Jos lasta pommitetaan uusilla leikkeillä, laita vapaasti lahjat sivuun ja anna hänen keskittyä kerrallaan. Voit jopa varata muutaman lelun huonoin sääolosuhteisiin tai sairaisiin päiviin myöhemmin vuoden aikana.

Lähettäjä: Pienten lasten koulutuksen kansallinen yhdistys

Kun yritys tulee käymään

Ilmoita selkeästi talon säännöt, jotka koskevat kotisi kävijöitä ja käyttäytymistäsi, joita odotat lapseltasi useita kertoja vähän ennen vieraiden saapumista. Varmista, että hän ymmärtää toimintansa ja seurausten välisen suhteen (esimerkiksi väärän käytön aikakatkaisu). Lisäksi verbaalisesti harjoitellaan vaihtoehtoisia aktiviteetteja, joita hän voi valita päivän aikana kyllästyessään tai ylikuormittuessaan. (Varmista, että hän tietää valintansa ennen kuin joutuu vaikeuksiin.)

“Olipa kyse sitten yhdestä vierailijasta vai kymmenestä, joka tulee kotiisi, Jamie on erittäin innoissaan. Kun yritys tulee taloon, hän käytännössä poistuu seiniltä ”, selittää Cindy New Yorkin Brooklynista. ”Viime jouluaattona laitoimme hänet aikakatkaisuun useita kertoja heti vieraidemme saapumisen jälkeen. Joka kerta kun hän liittyisi uudelleen ryhmään, hän menettäisi hallinnan uudelleen ja lähetettäisiin takaisin huoneeseensa. Minun sisareni seurasi häntä yläkerrassa neljättä kertaa, kun hän meni aikakatkaisuun. Hän kiinnitti hänelle jakamatonta huomiota kymmenen minuutin ajan. Kun hän tuli takaisin alakertaan, hän oli täysin hallinnassa. Nyt kun tiedämme yrityksen tulossa, pyydän aina joku etukäteen viettämään muutaman minuutin Jamien kanssa heidän saapuessaan ensimmäisen kerran. Sitten kerron Jamielle: "Sue-täti odottaa innolla näkemään rockkokoelmasi (tai muun), kun hän saapuu." Tämä ei koskaan toimi meille. "

alkaen ADHD-vanhemmuuden käsikirja, kirjoittanut Colleen Alexander-Roberts.

Toipuminen lapsuudesta toimintahäiriöisessä perheessä

Perhe-rituaalien muuttaminen voi olla yksi kivuliaimmista, syyllisyyttä lisäävistä riskeistä, joita voimme ottaa toipumissamme; mutta hyvin lyhyen ajan kuluttua se voi olla yksi tehokkaimmista ja parantavista liikkeistä, joita voimme tehdä itsemme ja perheidemme puolesta. Muista, uskonnostasi riippumatta, lomat ovat tulleet merkitsemään lämpöä, rakkautta, ystävyyttä, hengellisyyttä, toipumista ja uudistumista. Pidä nämä periaatteet rakkaana sydämellesi. Ota heitä vakavasti. Vaalia näitä arvoja. Tekemällä niin osoitat toiminnoillasi ja sitoumuksillasi, että otat itseäsi ja rakkaitasi vakavasti.

Pyhyys on hyve, johon voimme kaikki pyrkiä. Pyhyyttä vahingoittavat väärinkäytöt, laiminlyönnit, stressi, loukkaantuneet tunteet, tyhjyys, viha, tunteellinen epärehellisyys ja pelko.

Tässä on joitain ehdotuksia:

• Vie perhe hiihtomatkalle tai lämpimän ilmaston lomalle lomalle.
• Vietä korkeintaan kaksi tai kolme tuntia perheenjäsenen kanssa jouluaattona (tai muina juhlaina) ja jätä se siihen.
• Pyydä jokaista laittamaan nimensä hattuun, valitsemaan nimet ja sitten jokainen saa yhden läsnäolon toiselta henkilöltä.
• Saa koko perhe työskentelemään kodittomien turvakodissa tai ruokakeittiössä joulupäivänä.
• Vietä joulupäivä laajennetun perheen kanssa ja siirry sitten lomalle loppuviikkoon palauttamalla uudenvuodenpäivä.

alkaen Aikuisen lapsen opas siihen, mikä on normaalia', Kirjoittaneet tohtori John Friel ja M.A. Linda Friel.

Lapset, joilla on ADHD ja lahjat

ADD-nuorilla voi olla voimakas kiinnostus hankkia aineellisia mahdollisuuksia. Monilla näistä teini-ikäisistä on vaikea olla tyytyväisiä toimintaansa tai omaisuuteensa. He haluavat jatkuvasti jotain muuta tai jotain erilaista. He saattavat kyllästyä lahjoihinsa muutama päivä avaamisen jälkeen ja haluavat jotain muuta leikkiä tai jotain muuta tekemistä. Pintapuolella tämä käyttäytyminen näyttää heijastavan teini-ikäisen arvostusta vanhempiensa anteliaisuudesta. Mutta se liittyy todennäköisemmin hänen ADD-oireisiinsa - lyhyt huomioväli, levottomuus ja tarve uusia ja erilaisia ​​stimulaatioita.

alkaen Teini-ikäisten kanssa ADD, kirjoittanut Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Yövierailu

Yöpyminen tuntemattomassa hotellissa voi olla hauskaa tai kauhistuttavaa painajaista. Sänky tuntuu erilaiselta, huone saattaa haistaa sinulle hauskaa, äänet ovat erilaisia ​​ja voi olla vaikea nukkua. Tässä on muutamia ideoita auttaa äitiä ADD: llä:

• Tuo oma tyynyliina kotoa. Jos olet yliherkkä, kuten jotkut äidit, joilla on ADD, tyynyliinaasi tuntu ja haju voivat todella auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan.

• Jos lapsillasi on ADD, tuo myös heidän tyynyliinat sekä pieni tuttu lelu. Monet esikoululaiset haluavat tuoda suosikkipeitonsa.

• Jos sinulla on varaa siihen ja lapsesi ovat kouluikäisiä tai nuoria, hanki vierekkäiset huoneet hotellissa. Lapset voivat katsella haluamiaan ohjelmia ja tuntea olevansa hyvin aikuisia. Sinulla voi olla yksityisyyttä ja mahdollisuus purkaa. Lapsesi poptuvat huoneestasi sisään ja ulos aina viiden minuutin ajan, mutta yleensä he asettuvat asumaan.

• Älä etsi täydellistä suunniteltua lomaa tai anna puolisosi suunnitella tiukasti joka minuutti. Lomalla on hyvä aika antaa itsellesi jonkin verran hemmottelua - syödä ravintolassa, jonka huomaat valtatieltä, lopettaa puistossa, jota et tiennyt tai päättää yhtäkkiä piknikille. Yhden vuoden ajaessamme poikamme leirille, löysimme vahingossa kartalta Helenin, Georgian, koko kaupungin, jolla on Baijerin teema. Kiinnostuneena ajoimme sinne ja nautin useiden päivien oleskelusta.

alkaen Äidit LISÄÄ, kirjoittanut Christine Adamec.

[Talon säännöt lomalle]

Päivitetty 2. marraskuuta 2019