Kuinka harjoittaa elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä

Harjoitteletko elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä? Ehkä liikut joka päivä, koska tiedät, että se on hyvä vartaloosi, ja varmasti harjaat hampaitasi päivittäin, koska tiedät, että se estää onteloita (Miksi itsehoito on tärkeää fyysiselle ja mielenterveydellesi). Mutta entä elämää vahvistavat rituaalit? Mihin tarkoitukseen he palvelevat?

Mitä elämää vahvistavat rituaalit ovat?

Elämää vahvistavat rituaalit ovat tapoja, jotka muodostat, samoin kuin hampaiden harjaus ja harjoittelu itseäsi varten. Ne ovat tahallisia toimia, jotka edistävät hyvinvointia, parantavat elämäsi laatua ja rakenna tunnevastuutesi.

Elämää vahvistavat rituaalit, joita käytän joka päivä, ovat nousemassa aikaisin mietiskellä, pitää kirjoitettua kiitollisuus luettelointiin ja inspiroivien podcastien kuunteluun kun treenaan. Huomaan, että kun teen näitä asioita, olen onnellisempi ja rauhallisempi.

Kuinka sisällyttää elämää vahvistavat rituaalit päiväsi

Voit sisällyttää elämää vahvistavat rituaalit päiväsi samalla tavalla kuin muodostat minkäänlaisen tavan.

Aseta ensin tarkoitus, joka on elämää vahvistava tavoite, jota haluat viljellä itsessäsi; ja muistuta joka päivä aikomuksesta. Jos se auttaa, aseta ajastin sammumaan päivän aikana muistuttamaan sinua ajattelemaan aikomustasi tai kirjoittamaan se muistiin ja nauhoittaa se kylpyhuonepeiliin.

Toiseksi, ole realistinen. Sitoudu toteuttamaan aikomuksesi sinulle helpoilla tavoilla. Aloita joka aamu vain viidellä minuutilla aikaa, joka keskittyy aikomuksen harjoittamiseen. Esimerkiksi, jos haluat viljellä arvostusta elämää vahvistavana rituaalina, istuessasi aamiaispöytä, tauko ennen syömistä ja ajattele jokaisesta henkilöstä, jolla oli käsi saada tämä ruoka sinun lautanen.

Seuraavaksi kasvattaa käytäntöä. Jos aloit viidellä minuutilla aikomuksen ilmaisemisesta, kasvata harjoittelu 10 minuuttiin. Tai yritä harjoitella viisi minuuttia useita kertoja päivässä. Jos teet tämän, niin kauan sitten olet sisällyttänyt elämää vahvistavan rituaalin päivittäiseen rutiiniisi.

Elämää vahvistavien rituaalien harjoittelu joka päivä on tarpeen

Uskon todella, että itsesi vaaliminen ei ole ylellisyyttä. Se on välttämättömyys. Onnellisuutesi ja hyvinvointisi ovat riippuvaisia ​​harjoittamisesta säännöllisessä itsehoidossa (Voit harjoittaa itsehoitoa budjetilla). Joten sijoita itseesi ja yritä viljellä elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä.

Löydä Silke Facebook, Google+, Viserrys ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Kuva Pixabay-käyttäjältä Glady.

Silke Morin on tutkija, kouluttaja ja kirjailija Austinissa, Texasissa. Silke on pyrkinyt elämään mietiskelevää elämää, jota leimaavat ystävällisyys, myötätunto ja ilo mymusinglife.com. Löydä Silke Viserrys, Google+ja Viserrys.