Paraneminen itsensä aiheuttamalta vahingolta

Itsensä vahingoittaminen on intiimi teko. Myös toipuminen on monin tavoin erittäin henkilökohtainen matka. Mutta onko paraneminen itsensä vahingoittamisesta mahdollista yksin?

Yksinäinen parantuminen itsensä vahingosta

Terveiden tukijärjestelmien rakentaminen ja ammattimaisen lääketieteellisen avun hakeminen ovat joitain tärkeimmistä työkaluista omassa työkalustasi itsensä vahingoittuminen arsenaali. Syyllisyys, häpeä ja toivottomuus voivat kaikki huijata sinut uskomaan sinua omistaa tehdä tämä itse, mutta se ei yksinkertaisesti ole totta.

Väittäisin kuitenkin, että jossain määrin paraneminen itsensä vahingoittamisesta on luonnostaan ​​yksinäinen matka. Ystävät, perheenjäsenet ja lääkärit tarjoavat arvokasta tukea - mutta samoin kuin sarakkeet eivät yksin muodosta kolosiumia, jos haluat toipua, prosessiin on panostettava jonkin verran työtä ja vaivaa, joka on yksinomaan sinun oma.

Viime kädessä sinun on oppia kysymään apua tarvittaessa ja hyväksymään se armollisesti. Samoin valintasi, enemmän kuin kenenkään muun, ovat opasvalona polullasi toipumiseen. Kukaan muu ei voi tehdä päätöstä parantaa itsensä vahingoittamista puolestasi, ja kukaan muu kuin sinä voit päättää, mitkä syyt ovat sinun pyrkimyksiin paranemiseen - vai ovatko nämä syyt vaivan arvoisia.

Totuus kuitenkin toistaa edelleen: apua itsensä vahingoittamiseen on käytettävissä. Sinun ei tarvitse kulkea tätä polkua yksin.

Apua itsensä vahingoittamiseen liittyvän parannuksen pyytämiseen ja hyväksymiseen

Vain siksi, että sinun tukijärjestelmät et voi tehdä kovaa työtä parantua itsesi vahingoista sinulle ei tarkoita, että et tarvitse apua matkan varrella. terapia voi olla uskomattoman hyödyllinen, vaikka luulet ette tarvitse sitä, vaikka on myös totta, että se ei välttämättä ole oikea vastaus kaikille. Sinulta saattaa puuttua budjetti (vaikka muista kuitenkin etsiä edullisia vaihtoehtoja liukuvilla asteikoilla, ennen kuin suljet sen pois yksinomaan tästä syystä). Saatat puuttua aikaa (vaikka väittäisin, että terveytesi on ylivoimaisesti arvokkaampi sijoitus kuin mikään muu, jonka voit tehdä ajaksesi). Tai saatat puuttua vaihtoehdoista, joista tunnet olosi mukavaksi.

Joka tapauksessa, vaikka hoito ei todellakaan ole pätevä vaihtoehto tällä hetkellä, paraneminen itsensä vahingoittamisesta on edelleen mahdollista. Sinulla on muita vaihtoehtoja kääntyäksesi apua varten. Tukiryhmät, erityisesti online-ryhmät, voivat olla erinomainen lähde kätevälle toverille, johon voit kääntyä neuvoa tai yksinkertaisesti ilmaista tunteita tai turhautumista. Ystävät ja perhe, luotettavat ihmiset, voivat lainata empaattisen korvan. vihjelinjat voi tarjota mukavuutta ja selkeyttä tunteessasi hämmennystä.

Joku, joka vietti paremman osan vuosikymmenestä paranemalla itsensä vahingoittumiselta, voin todistaa, että kyllä On mahdollista parantaa ilman paljastaa itsesi vahingoittumistapasi kenellekään. Yksinkertaisesti tietäen, että sinulla on ihmisiä, joihin voit kääntyä, jos haluat, voit silti nostaa osan palautumistaakasta hartioillesi. Kuitenkin, se on koska Kävin sen läpi yksin, että olen nyt niin hallitsematon kannustaessani muita älä tee samaa. Vasta nyt, kun avaan kokemuksiani, tajuan kuinka voimakkaasti totuus painotti minua niin kauan - ja kuinka paljon kevyempi tunnen nyt, että sitä ei enää ole minun yksin kantaa.

Kuinka paraneminen itsensä aiheuttamalta vahingoittumiselta menee sinulle? Jaa ajatuksesi kommentteihin.

Toimituksellinen huomautus: Kunnioitamme kaikkien kokemuksia, ja HealthyPlace-ohjelmassa suosittelemme aina ammatillista apua vakavassa itsemurhakysymyksessä.