Voi sanoa "ei"

Oletko kuullut voimasta sanoa "ei?" Se on tärkeä oppitunti, koska monet meistä ovat vilkkaampia kuin koskaan. Sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässämme me jongloida lukemattomia velvoitteita toivoen miellyttää kaikkia. Kuitenkin, kun olemme sitoutuneet ottamaan liian monia vastuita, päädymme lopulta levitämme itseämme liian ohuiksi. Sen sijaan, että teemme muutamia asioita hyvin, saavutamme vain keskimääräiset tulokset. Keskustelemme tässä keskittymisen voimaan vain muutamiin painopistealueisiin. Keskittyäkseen meidän on arvostettava "ei" -voiman sanomista.

Voima sanoa "ei" työssä

Moderni työpaikka on kilpailukykyinen. Varsinkin nyt, kun talous on muuttumassa COVID-19: n takia, haluamme tehdä kaikkemme erottaaksemme itsemme. Yksi strategia miellyttää esimiehiäsi on hyväksyä niin paljon työtä kuin he voivat antaa sinulle. Vaikka tämä strategia saattaa toimia lyhyellä aikavälillä, saatat alkaa polttaa ajan myötä. Pysymällä myöhässä suorittaaksesi kasa tehtäviä, saat menettää keskittymisen

ja ala tuottaa heikompaa laatua. Lisäksi voit alkaa katkaista työtäsi ja menettää motivaation prosessissa.

Sen sijaan, että ottaisit jokaisen tehtävän auringon alla, yritä tarkkailla tietoisesti kuormaa ja hylätä työ, jos olet liian kiireinen. Sano että haluaisit auttaa, mutta sinulla on liikaa lautasellasi. Esimiehesi arvostaa rehellisyyttäsi. Plus, kirjoittanut rajojen asettaminen, nautit todennäköisemmin työstäsi ja suoriudut paremmin. Kaikki voittavat.

Voima sanoa "ei" ystäville ja perheelle 

Saatat löytää sen vielä haastavammaksi sulje ystäväsi ja perheesi pois. Pelko kadota ja syyllisyys ihmisten vähentämiseen rakastat voivat saada sinut hyväksymään liikaa. Jos työskentelet jatkuvasti kovasti ja menet ulos koko ajan, saatat alkaa laiminlyödä terveytesi. Jos et vie aikaa rentoutua ja ladata, et voi olla täysin läsnä läheisten kanssa.

Kuten työssä, vastaus on hylätä kutsu kohteliaasti, jos olet liian kiireinen. Jos oletetaan, että todella haluat viettää aikaa henkilön kanssa, ajoita tapaamiset tulevaisuudessa, kun sinulla ei ole niin paljon lautasellasi. Rakkaasi mieluummin viettävät aikaa kanssasi kun olet virkistynyt ja läsnä, ei kun olet uupunut ja tarkistat puhelimesi joka viides minuutti työsähköpostien varalta.

Priorisoinnin voima

Kun olet oppinut sanomaan "ei", vapaat aikaa keskittyä siihen, mikä todella merkitsee. Esimerkkejä tärkeimmistä prioriteetteista voivat olla taiteelliset harrastukset, liikunta ja laatuaika lähimpien ystävien ja perheen kanssa. Ei-vastaaminen saattaa joutua totumaan, mutta päädyt lopulta syvempien suhteiden luomiseen, loistumiseen intohimoissasi ja aikaa viettääkseen terveyden.

Tunnetko kyvyn sanoa "ei?" Kuinka "ei" -tapaaminen on vaikuttanut useammin elämääsi? Jaa ajatuksesi alla.