Odottamattomat riippuvuutta aiheuttavat aineet, jotka vaikuttivat toipumiseeni

Toipumassa käyttäytymisriippuvaisena olen tavannut toipumisen yhteydessä lukuisia odottamattomia riippuvuusaineita. Monet ihmiset olettavat, että aine aiheuttaa riippuvuutta, että sen on oltava joko laitonta tai luonnostaan ​​vaarallista, mutta näin ei aina ole. Koko paranemisen ajan olen oppinut kaiken tyyppisiä aineita, joista jotkut näyttävät olevan ensi silmäyksellä täysin vaarattomia. Toivon, että tämä blogi on hyödyllinen muille toipuvia riippuvaisille, jotta he voivat oppia mahdollisista odottamattomista riippuvuusaineista, jotka saattavat saada heidät turhaan.

Aineet, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen Addicts

Vaikka ensisijaisina valitut huumeeni ovat käyttäytymistä aineiden sijasta, olen edelleen ylpeä siitä, että olen tietoinen ja tietoinen tottumuksistani, kun kohtaan mahdollisesti riippuvuutta aiheuttavia aineita. Esimerkiksi alkoholi ei ole minulle ensisijainen riippuvuus, mutta yritän silti parhaani olla tietoinen aikomuksistani alkoholia kuluttaessani.

Jos käytän alkoholia, yritän varmistaa, että en ole emotionaalisesti epävakaassa paikassa tai mielentilassa. En halua koskaan käyttää alkoholia keinona selviytyä vaikeista tilanteista tai tunneista ja yritän ehdottomasti olla juomatta yksin. Lisäksi hallitsen tyypillisesti kuinka monta juomaa tunnissa kulutan ja jatkuvasti nesteytyy myös estääkseni vaarallisesta päihteestä.

Asia on, että riippuvuuden historia voi joskus tehdä henkilöstä alttiimpaa joutumaan muihin riippuvuuksiin. Näin ei aina ole, mutta ei väliä mitä tahansa, on viisasta olla tietoinen tottumuksistasi ja päätöksistäsi ja olla aina valmis.

Odottamattomat riippuvuutta aiheuttavat aineet

Joitakin suosituimmista addiktiivisista aineista, joita olen kokenut, ovat kofeiini, sokeri ja ruoka yleensä. Vaikka jotkut näistä saattavat kuulostaa melko samanlaisilta, olen nähnyt selkeät erot ja mielenkiintoiset vaikutukset omakohtaisesti.

Kofeiini on melko tunnettu potentiaalisesti riippuvuutta aiheuttava aine, josta uskon useimpien ihmisten olevan tietoisia. On olemassa lukuisia kuntoutus- ja vieroituskeskuksia, jotka ovat kieltäneet kofeiinin kokonaan, jotta voidaan auttaa tavanomaisten riippuvuuksien poistamisessa ja tarjota asiakkailleen parhaat mahdolliset mahdollisuudet toipumiseen. Näin ollen, toipumisyhteisön ulkopuolella, minusta vaikuttaa siltä, ​​että useimmat addiktoitumattomat henkilöt pitävät kofeiinia suhteellisen vaarattomana.

Kokemukseni mukaan kofeiini on osoittautunut addiktoivaksi, mutta ei välttämättä minua muuttavaksi elämää. Kofeiinin ainutlaatuisin ominaisuus on, että se näyttää olevan mielialaa muuttava aine. Monet amerikkalaiset eivät edes poistu talosta aamulla ilman ensimmäistä kupillistaan ​​joen takia ilmeisestä mielialaa parantavasta vaikutuksesta.

Lisäksi tämä tarkoittaa, että kofeiini tai sen puute päivittäisissä rutiineissamme voivat ehdottomasti vaikuttaa tunteisiimme, käyttäytymisemme ja mielialahäiriöihimme. Uskon henkilökohtaisesti, että näitä vaikutuksia voidaan parantaa joillekin enemmän kuin toisille, mutta silti, jos sinulla on aiemmin ollut riippuvuus, voi olla viisasta tarkkailla kofeiinin saantiasi palautumisen alkuvaiheissa, kun olet eniten haavoittuvia.

Seuraavaksi olen myös kokenut, kuinka riippuvuutta aiheuttava sokeri voi olla. Henkilökohtaisesti minulle ei ole mitään, mitä rakastan enemmän kuin jääkylmää soodaa, jos tunnen olevani alhainen tai vähän energiaa. Myönnetyt, soodasta riippuen, jotkut sisältävät sekä kofeiinia että säädyttömän määrän sokeria (todistavat edelleen kofeiinista), sokeri näyttää kuitenkin olevan johdonmukaisin ainesosa useimmissa soodajuomissa.

Vanhemmuusblogit kaikkialla Internetissä varoittavat lukijoita jatkuvasti vaaroista, joita lapset syövät liikaa sokeria, mutta myös aikuiset voivat kokea joitain näistä vaarallisista sivuvaikutuksista. Uskon, että monet aikuiset ovat nykyään täysin tietoisia sokerin kulutuksen haitallisista vaikutuksista, mutta niin monet meistä kuluttavat sitä edelleen säännöllisesti.

Loppujen lopuksi, eikö se ole varoittava merkki riippuvuutta aiheuttavasta käytöksestä, jos tiedämme, että jokin on haitallista, ja silti jatkamme sen tekemistä muutenkin? Tietenkin, ei ole minun paikkani arvioida sokerin saantiasi. Kuten aiemmin mainitsin, olen sooda-harrastaja, enkä voi sanoa varmasti, rikkonko tämän tavan kokonaan.

En ole lääketieteen ammattilainen, joten jos haluat kouluttaa itsesi sokerin (kofeiinin) riskeistä rohkaise sinua voimakkaasti ottamaan yhteyttä lääkäriin tai lääkärin avustajaan saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta.

Ruokariippuvuus riippuvuuden palautumisessa

Viimeinkin kaikenlainen ruoka on osoittautunut vahingolliseksi aineeksi monille paranemisesta riippuvaisille, mukaan lukien minä. Itse asiassa, mitä enemmän aikaa vietin "raittiina" osallistumisesta riippuvuuteni käyttäytymiseen, sitä enemmän riippuvuus kasvoi kaiken tyyppisistä ruuista.

Minulle henkilökohtaisesti leipä ja meijerit ovat olleet huomattavasti addiktiivisimpia ruokia riippuvuuden paranemisessa. Jos en tarkkaile jatkuvasti itseäni ja aikomuksiani, voin helposti liukastua häiriintymättömän syömisen malliin, mukaan lukien liiallinen paistaminen tietyissä ruuissa.

Epäjärjestys syömiseni ei välttämättä sovi anoreksia tai bulimia luokkiin, koska jopa vaikka olen hierova, en puhdistu ja en ole koskaan tuntenut tarvetta nälkää itseni kehon dysmorfian takia. Pidin kuitenkin lopulta joutua tottelemaan tosiasian, että syömiseni on edelleen hyvin epäjärjestyksessä ja riippuvuutta aiheuttavaa, vaikka se ei sovi yleisimmän syömisen stereotyyppiseen muottiin häiriöt.

Ruokariippuvuus tai riippuvuus voi näyttää erilaiselta kaikille ja lopulta tunnet itsesi paremmin kuin kukaan. Jos sinulla on ollut riippuvuutta ja olet huomannut epäsäännöllisiä tai epäterveellisiä syömismalleja palautumisessa, haluan rohkaista sinua saamaan apua.

Ruoka voi olla suuri apu ruumiillemme energian, voiman ja ravinnon tuottamiseksi. Ruoka, kuten mikä tahansa muu aine, voi myös aiheuttaa riippuvuutta joillekin ihmisille.

Päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus ovat vakavia tiloja, jotka vaativat usein lääketieteellistä tai ammatillista puuttumista. Jos sinä tai tuntemasi henkilö pyrkii hallitsemaan tiettyjen aineiden saantia, etsi apua lääkäriltäsi, terapeutilta, riippuvuusasiantuntijoilta tai vain läheiseltä luotetulta ystävältäsi. Ei ole koskaan liian myöhäistä saada apua.

Amanda on ammattimainen terveys- ja hyvinvointikirjoittaja, joka on erikoistunut luomaan naisyleisölle räätälöityä sisältöä. Hän on erityisen intohimoinen sosiaaliseen epäoikeudenmukaisuuteen, mielenterveyteen ja riippuvuuden palautumiseen.

Etsi Amanda Facebook, Viserrys ja hänen henkilökohtainen blogi.

Lisätietoja Amandan ammatillisista kirjoituspalveluista, muista tutustua osoitteeseen Richardsonin kirjoitusvaikutus.