4 organisaatiohanketta, jotka herättävät iloa karanteenissa olevissa ADHD-aivoissa

Kun kotona toimeksiantojen emotionaalinen vuoristorata alkoi, monet meistä tunsivat yhtäläisiä osia kauhistuneina ja innoissaan. Pelkäsimme todellisuutta työskennellä ja oppia (samanaikaisesti) kotoa, mutta unelmoimme myös kaikkien niiden kaappien, laatikoiden ja laatikoiden hävittämisestä, jotka ovat viipyneet vuosien ajan. Tämä järjestäytymismotiivin pursku oli monille meistä lyhytaikainen.

Valtavan määrän muutoksen, pelon ja häiriöiden keskellä emme puhdistaneet ullakkoa tai autotallista - ja se on kunnossa. Jälkikäteen me kaikki tarvitsemme muutaman viikon sopeutuaksesi käsittelemään joitain syviä huolenaiheita, selvittää kuinka työskennellä tehokkaasti kotoaja oppia auttamaan lapsia online-kotiopetuksessa. Nyt, kun joitain uusia rutiineja ja tapoja on löydetty, tarkastelemme kotiorganisaatiota tuoreilla silmillä - ja painopistealueilla.

Nyt kun tiedät, että puhdistaminen puhdistuksen vuoksi ei ole hyödyllistä tai realistista, mihin hankkeisiin sinun pitäisi puuttua? Kuinka voit organisoida tavalla, joka hyödyttää sinua pitkällä tähtäimellä ja ehkä jopa tuo mukanaan onnea ja saavutuksen tunnetta?

Ei ole täydellistä tunnelmaa parantavaa organisaatiohanketta. Mitä yleensä sanon, on seuraava: Seuraa energiaasi.

Jos kylpyhuoneesi laatikot ovat ajaneet sinut hulluksi, aloita siitä. Jos haluat vain käydä kaappisi läpi uuden kauden alkaessa, aloita siitä. Jos sinulla ei ole koskaan ollut näin paljon aikaa kotona ennen, ja niin tämä on sinulle sopiva aika käsitellä helppoa purkamista varastotilaprojekti, aloita siitä. Suorita projektit, jotka haluat tehdä, jotta voit käyttää bruttomoottoritaitosi (lisää tästä alla olevassa 2 säännössä).

[Napsauta lukeaksesi: Miksi en voi torjua kaikkia näitä kotiprojekteja, kun olen täällä?]

Missä organisointienergiasi on korkeinta, sinne pitäisi aloittaa, koska mahdollisuudet ovat suuremmat, pystyt ylläpitämään energiaasi kauemmin ja saavuttamaan näkyviä tuloksia. Teet jotain josta olet innoissasi. Olet innokas näkemään tulokset. Jatkat, kun se tulee tylsää.

Minkä tahansa projektin valitsetkin, tee siitä pieni ja hallittavissa, selkeä alku ja loppu. Tee yksi projekti päivässä. Siirtyä yhdestä pienestä projektista seuraavaan pieneen projektiin joka päivä, jotta tunnet saavutustunteen, mikä puolestaan ​​lisää motivaatiota jatkaa. Tämä lähestymistapa estää myös taloa tekemästä enemmän sekaannusta prosessissa.

Ja jokaiselle, joka sitä ajattelee ADHD-organisaatio on oksymoroni, sanon täällä, että organisaatio on taito, jonka voidaan oppia. Olen kasvatanut kaksi lapseni nuorena aikuisuuteen, ja heillä molemmilla on ADHD. He ovat oppineet ja käyttävät organisaatiotaitoja onnistuneesti, ja voit myös.

Kuinka järjestää sääntö 2: Ajattele iso

Mielestäni ei ole sellaista asiaa, joka olisi huono järjestämisprojekti, mutta on paremmin hankkeita, jotka on tehtävä juuri nyt.

[Hanki tämä ilmainen lataus: Järjestä kotisi työskentelemällä ADHD-aivojesi kanssa]

Yleensä ahdistuneisiin aikoihin soveltuvat parhaimmat organisaatiohankkeet, jotka vaativat suurempia brutomoottoritaitoja. Projektit, kuten autotallin siivous, varastotilan järjestäminen tai kaappisi puhdistaminen, antavat sinulle fyysisen hyvinvoinnin tunnetta, samoin kuin lopullisen järjestäytymistuloksen, jonka voit nähdä ja nähdä arvostavat. Suuret moottoritoiminnot, kuten joukon tavaroiden fyysinen siirtäminen, vähentävät adrenaliinin määrää kehon kortisoli, joka antaa sinulle sekä fyysisen että henkisen organisoitumisen, joka puolestaan ​​nostaa kehoasi mieliala.

Pienemmät tehtävät - kuten yksittäisten lehtien, valokuvien tai käsityötilan järjestäminen - ovat tyypillisiä aloituspaikkoja, koska ne vaikuttavat vähemmän pelottavilta. Mutta koska nämä projektit vaativat paljon yksityiskohtaisempia, hienomoottorisia organisointitaitoja, eivätkä ne tarjoa sitä fyysistä vapautus saavutuksesta, jonka saat organisoidessasi suuremman tilan, suosittelen jatkamaan isompia projekteja sen sijaan.

Pienissä huoneistoissa tai pienemmissä kodeissa asuville suurin hyöty voi olla yhteisten tilojen pitäminen järjestetyinä - ja rauhan pitäminen karanteenikavereitasi kanssa. Yritä ajatella ”väliaikaista organisaatiota” ja nähdä tilasi toimivan työ-, elämä-, kunto- ja rentoutumisalueena - juuri nyt. Älä pelkää siirtää huonekalujasi niin, että kotisi työskentelykokemuksesi on parempi, ja muista itsellesi, että se ei pysy tällä tavalla ikuisesti.

Kuinka saada organisoitu sääntö 3: Ota perhe mukaan

Kuten monet muutkin aktiviteetit, myös tämän karanteenin järjestäminen on hiukan erilainen. Yleensä kun lähdemme siivoamaan tai järjestämään tilaa, lähetämme perheemme pois tai löydämme yksin aikaa organisoitumiseen. Mutta meillä ei ole nyt niitä ylellisyyksiä, koska olemme kaikki tässä yhdessä! Siksi suosittelen keskustelemaan edellä mainituista isoista hankkeista koko perheen kanssa, olettaen että kaikki voivat asettua sisään ja auttaa.

Kuinka organisoitua Sääntö 4: Tuntekaa ero declutteringin ja organisoinnin välillä

Olen viettänyt vuosia hienosäätämässä prosessia decluttering ja järjestäminen. Molemmat tehtävät voivat molemmat antaa sinulle välittömän tunteen "olen suorittanut jotain", "Tämä on hienoa" tai "Tunnen fyysisesti parempaa nyt, kun olen tehnyt sen!" tunteita. Mutta purkamisen ja järjestämisen välillä on tärkeä ero.

järjestämällä Kun järjestät - ei vain puhdista tai tyhjennä - aluetta pysyy järjestettynä yli viikon, kuukauden tai muutaman kuukauden ajan.

decluttering: Antaa sinulle välittömän tunteen vapautumisesta ja / tai suorituksesta, mutta se on tehtävä uudestaan ​​ja uudestaan.

Esimerkiksi, jos edessä käytävä on jatkuvasti sotku takit, kirjalaukut ja kengät, asennus koukut takit, ja nyrkki tai jonkinlainen pieni hylly kirjalaukkuihin ja kenkiin ratkaisee juuren pysyvästi ongelma. Kertyneen sotkun poistaminen toiseen sijaintiin ei tee sitä.

Kun todella pääset juurikysymykseen, miksi tila räpyy uudestaan ​​ja uudestaan, ja korjaat sitten asian järjestämisellä, ongelma ratkaistaan ​​hyväksi!

Kuinka järjestää: Neljä hanketta, jotka on tehtävä nyt

KEITTIÖKALUSTO

• Ota kaikki ruoka ulos
• Tarkista vanhenemispäivät; roskakoriin päättyneet ruuat
• Suunnittele ja tee hauskoja illallisia käyttämälläsi ainesosia
• Tee luettelo jäljelle jääneistä; suunnittele tulevat ateriat näiden aineosien ympärillä; lisää mitä tarvitset seuraavaan päivittäistavarakauppaan
• Laita jäljellä olevat ainesosat takaisin ruokakomeroon tai kaappiin aterioiden ja perheenjäsenten mukaan lajiteltuina (jos on erityisiä ruokaongelmia), jotta käytät ne nopeammin

Makuuhuoneen kuivaimet

• Tyhjennä yksi lipastolaatikko
• Päästä eroon siitä, mitä et käytä, olet kulunut, ei sovi tai et enää halua
• Taita loput vaatteet ja laita ne takaisin laatikkoon
• Lahjoita esineet, joita et pidä

ETUSALLIN SULJE

• Ota kaikki takit pois
• Päätä mitä pitää
• Puhdista myös ylähylly ja alalattia
• Lahjoita mitä et pidä

BONUS-ALUE! KYLPYHUONEN VANTI

• Ota kaikki kerätyt näytteet, kaikki uudet tuotteet, jotka olet ostanut, kaiken mitä olet kerännyt
• Kokeile meikkiä, jota et ole aiemmin käyttänyt, ja päätä säilyttää se
• Päätä, haluatko muuttaa meikkiä tai hygieniaohjelmia eteenpäin
• Sitten päästä eroon kaikesta, jota et käytä (VINKKI: Kodittomat turvakodit hyväksyvät usein käyttämättömät kylpytuotteet)

[Lue tämä seuraava: Perimmäinen huonekohtaisesti organisointiopas]

---

TÄMÄ ARTIKLA ON OSASTO LISÄTYÖN ILMAISEN PANDEMISEN KANNAN
Tukea joukkueemme jatkossa hyödyllistä ja oikea-aikaista sisältöä koko pandemian aikana, ole kiltti liittyä meihin tilaajana. Lukijakunta ja tuki auttavat tekemään tämän mahdolliseksi. Kiitos.

Päivitetty 24. huhtikuuta 2020