Voiko itsensä vahingoittaa olla emotionaalinen?

Kun puhutaan itsensä vahingoittaminen, kuvaamme usein fyysisen vahingon tai kivun aiheuttamista. Mutta voivatko itsensä vahingoittaminen olla myös emotionaalista?

Mutta väittäisin, että sinun ei tarvitse fyysisesti itsensä vahingoittaa itseäsi vahingoittaaksesi - eivätkä fyysiset haavat ole ainoita sellaisia, jotka vaativat paranemista.

Voivatko itsensä vahingoittaa olla sekä emotionaalisia että fyysisiä?

Kyllä. Itsensä vahingoittaminen voi olla voimakkaasti emotionaalinen kokemus monille ihmisille. Usein ihmiset, jotka loukkaantuvat itse, vahingoittavat itseään keinona lievittää raskasta tunnetaakkaa - kenties surua tai jotakin sen tummista serkkuista, kuten vihaa tai syyllisyyttä. Vahvat tunteet voivat seurata heti itse tekoon jälkeen - rauhan, helpotuksen tai jopa ylistymisen tunne.

Muut tunteet, kuten häpeä tai pelko saada selville, voivat seurata pian sen jälkeen - tai paljon myöhemmin. Jopa ihmiset, jotka vahingoittavat itseään tapana murtautua tunnottomuuden seinältä, voivat tuntea jotain hetkellisesti - vain tarpeeksi saadakseen aikaan halun lisää.

Mutta voivatko itsensä vahingoittaminen olla puhtaasti emotionaalista? Eli on itsensä vahingoittaminen "todellista" ilman fyysiset arvet todistaa se?

Voiko itsensä vahingoittuminen olla emotionaalista - ilman fyysistä komponenttia?

Puhuminen puhtaasti teknisellä tasolla ei. Ei-itsemurhainen vamma (NSSI), vaatii kliinisesti diagnosoiduna häiriönä "kehon kudoksen tahallista, itsensä aiheuttamaa tuhoamista ilman itsemurha-aikomusta ja tarkoituksiin, joita ei ole sosiaalisesti pakotettu".¹ On kuitenkin tärkeää muistaa, että kliiniset diagnoosit ovat vain merkintöjä, joita käytetään lääkärin apuna ammattilaiset tarjoavat asianmukaista hoitoa ja tukea ja auttavat potilaita nimeämään asiat, joita he ovat kokee.

Sanallinen väärinkäyttö "lasketaan" edelleen väärinkäytökseksi perheväkivalta. Samoin kyllä, itsensä vahingoittaminen voi olla pikemminkin emotionaalinen kuin fyysinen kokemus. Sanat tehdä satuta meitä, vaikka tietyt aforismit saattavat kertoa meille, ja harvat ihmiset voivat haavoittaa sinua niin syvästi tai tuhoisasti kuin voit haavoittaa itseäsi. Loppujen lopuksi, kuka tietää omat pelkosi ja heikkoutesi - ja miten käyttää niitä sinua vastaan ​​- paremmin kuin sinä?

Haavojen ei tarvitse rikkoa ihoa jättääksesi arpia. Kipu on kipua, ja siitä riippumatta Miten saatat vahingoittaa itseäsi, tosiasia on, että sinä olemme vahingoittaa itseäsi. On myös totta, että sinun ei tarvitse jatkaa niin tekemistä - on olemassa muitakin parempia vaihtoehtoja selviytymiseen asioista, joita ajattelet ja tunnet.

Paraneminen emotionaalisesta itsensä vahingosta

Kuten fyysisten itsensä vahingoittumisen suhteen, myös tunnevahinkoista paraneminen voi olla vaikea ja monimutkainen prosessi. On aivan liian helppoa joutua ansaan syyttää itseäsi kaikesta ja antaa itsellesi kunnioitusta tyhjästä - ja häpeätä itsellesi tunteessasi, että et pysty tekemään mitään. Tiedän - olen ollut siellä. Itse asiassa joudun silti kamppailemaan joskus olemaan joutumatta vanhoihin ajattelutapoihin, koska et koskaan tunne "tarpeeksi hyvää" tai "tarpeeksi vahvaa" ollakseen henkilö, jonka haluan olla. Mutta hyvä uutinen on, että avun avulla - ja paljon kognitiivinen käyttäytymisterapia- Paranan sitä hiukan paremmin joka päivä.

Vielä parempi uutinen on tämä: voit myös.

Vahingoitko itse henkisesti? Oletko löytänyt tapoja pysäyttää nämä ajatukset heidän kappaleistaan ​​tai korvata ne positiivisemmilla, vähemmän haitallisilla vaihtoehdoilla? Kerro meille kommenteista!

Lähteet:

1. Zetterqvist, M., "DSM-5: n diagnoosi ei-itsemurhallisesta itsevammasta: katsaus empiiriseen kirjallisuuteen."Lasten ja nuorten psykiatria ja mielenterveys, 2015.