Aseta aikomus rakentaa itsetuntoa joka päivä
Kun yrität rakentaa itsetuntoa, yritä asettaa yksi aikomus kerrallaan. Joskus kun yritämme muuttaa asioita, jotka tekevät meistä onnettomia, meillä on hienoa tehdä luettelo valituksista, mutta on vaikea aloittaa työ. Voimme jumitua tunne negatiivisena koska toivomme erilaisten asioiden lukumäärän vuoksi. jotta Vältä turhia, aseta joka päivä yksi tarkoitus, joka auttaa sinua rakentamaan itsetuntoa.
Valitsemalla yhden aikomuksen päivässä on yksinkertainen kauneus, joka auttaa sinua pääsemään alkuun matkallesi. Se vapauttaa sinut huolestuttava ahdistus valitsemalla "oikea" paikka aloituksellesi. Ilmaus "analyysin halvaus" viittaa ongelmaan, ettei koskaan aloiteta, koska ajattelemme ylenmääräisesti. Vietin vuosia halvaantuneena yrittäessään luoda täydellisen suunnitelman auttaa minua saavuttamaan täydellisen elämän. Päästämällä irti täydellisyydestä ja ymmärtämällä vauvavaiheiden arvon, sain viimeinkin edistyä.
Kuinka valitset yhden asian aluksi? Muista, että joka päivä voit päättää, haluatko keskittyä samaan asiaan kuin edellisenä päivänä vai haluatko kokeilla mieluummin jotain erilaista. Yhdessä toiminnassa ei ole pitkäaikaista sitoutumista. Tiedämme, että sinun täytyy toistaa toiminto johdonmukaisesti tarttuvan tavan luomiseksi, mutta ensin on löydettävä sinulle parhaiten sopivat toiminnot, koska olet valmis antamaan heille laukauksen. Ainoa sitoumus, jota tänään ehdotan, on matka itsetuntoa rakentamaan. Tänään haluan jakaa luettelon toiminnoista, jotka voit valita joka päivä, jotta voit rakentaa terveellisempää itsetuntoa.
Idea asettaa aikomus tälle päivälle: Valitse itsetunto Booster
Matkallani olen oppinut, että on olemassa useita alueita, joita voidaan parantaa parantaa itsetuntoni rakentamista. Tässä on joitain, joita voit miettiä lyhyellä luettelolla kokeiltavista toimista. Aseta aikomuksesi työskennellä yhdessä näistä tänään tai valitse oma.
- Harjoittele itsehoitoa -- Hyvää huolta itsestäsi osoittaa, että arvostat itseäsi täsmälleen sellaisena kuin olet, mikä on merkki terveellinen itsetunto. Hemmottele itseäsi nyt hyvin, ja tee matkasi helpommaksi vahvistamalla kykyjäsi ja kestävyyttäsi. Omalla fyysisellä ja mielisairaudet, Pidän tätä tärkeänä osana matkaa. Voit keskittyä ravitsemuksesi parantamiseen tai liikunnan lisäämiseen. Tee lääkärin tapaamiset, jotka olet lähettänyt. Luo yöllinen rutiini, joka on suunniteltu parantaa unen laatua. Keskustele terapeutin kanssa mielenterveys huolenaiheita.
- Harjoittele itserakkautta - Näytä itsellesi ystävällisyys, jolla näit parhaan ystäväsi. Muistuta itsellesi, että teet päivittäin parhaan mahdollisen tietämyksesi kanssa, ja että kun opit paremmin, saat paremmin. Kerro itsellesi, että anteeksi annetaan aiemmat virheet, ja anna katumuksen. Ylistä itsesi jokaisesta vauvan askeleesta oikeaan suuntaan. Luo kiitollisuuden harjoittelu ja tunnusta kaikki hyvät asiat, joista nautit nyt. Pidä tauko rentoutumispisteistä tekemällä luontoretkiä tai antamalla itsellesi jalkahieronta. Henkilökohtaisesti elämisen oppiminen ilman katumusta ja kiitollisuuden harjoittaminen ovat muuttaneet elämää.
- Harjoittele itsetuntoa - Opetamme muille, kuinka kohdellaan meitä tavalla, jolla kohtelemme itseämme. Kunnioita tunteitasi antamalla itsellesi aikaa surra tai juhlia tärkeitä tapahtumiasi päivässäsi. Kirjoitin äskettäin siitä, kuinka tunteiden hyväksyminen kunnossa auttoi minua matkallani. Opi kiinni itsestäsi, kun käytät itsehukkaavaa kieltä, ja rakenna tapana puhua ystävällisesti itsellesi. Hyödynnä yksilöllisyytesi kokeilemalla uusia asioita, jotka kiinnostavat sinua ja nauti kokemuksesta murehtimatta esityksestäsi.
Aseta aikomus sitoutua matkaan
Oppiaksesi kuinka rakentaa itsetuntoasi, sinun on oltava halukas kokeilemaan erilaisia asioita ja löytää mikä sopii sinulle. Muista, että mikä tänään toimii, ei ehkä toimi huomenna, ja jokainen päivä antaa uuden mahdollisuuden kasvaa. Tämä kokeilu ja itsestäsi oppiminen on osa matkaa, ja näiden vaiheiden suorittaminen osoittaa, että arvostat itseäsi tarpeeksi ponnistelemaan ja rakentamaan itsetuntoa.
Meillä on erilaisia polkuja omien kokemuksiemme ja tilanteiemme perusteella, mutta meillä kaikilla on sama tavoite. Sitoudu asettamaan joka päivä aikomus, joka vahvistaa itsetuntoa ja aloittaa matkasi heti. Kiitos, että jaoit minun.
Oletko yrittänyt asettaa aikomuksia rakentaa itsetuntoasi aiemmin? Kuinka aloitit? Mitä sinä opit? Jaa kommentit omasta matkastasi, jotka auttavat meitä kaikkia ja kertovat meille, minkä olet mielestäsi valmis kokeilemaan tänään.
