Kuinka hallita Halloween-ahdistusta pandemian aikana

Halloweenin lähestyessä pandemia on saanut monet ihmiset hermostumaan juhlimaan sitä. Loppujen lopuksi useimmat temppuilijat eivät ymmärrä sosiaalisen etäisyyden käsitettä. Siksi on erittäin tärkeää, että nuoret ja aikuiset antavat hyvän esimerkin noudattamalla sosiaalisen etäisyyden sääntöjä ja opettamalla lapsia tekemään samoin. Tässä on joitain tapoja selviytyä Halloween-ahdistus ja vähentää COVID-19: n leviämistä.

Mitä muistaa, jos Halloween tekee sinusta hermostuneen

Sinun ei tarvitse juhlia Halloweenia

Vaikka monet ihmiset viettävät Halloweenia, sinulla on oikeus välttää loma. Tiedän, saatat tuntea syyllisyyttä edes tarjoamasta karkkia. Hyvinvointisi ja mielenrauhasi ovat kuitenkin erittäin tärkeitä.

Vastaanottaja häiritse itseäsi syyllisyydestä ja ahdistuksesta voit viettää loman huolehtimalla asioista, joita et ole saavuttanut loppuviikon aikana. Tehtävien lisäksi voit viettää aikaa perheen kanssa. Jos lapsesi haluavat katsella Halloween-elokuvaa, voit ehdottaa erityyppistä elokuvaa tai muuta toimintaa.

Ahdistuksesi on pätevä

Tämä on ollut vaikea vuosi kaikille, etenkin niille, jotka ovat alttiita virukselle. Monilla ihmisillä on myös mielenterveysongelmia ensimmäistä kertaa. Lohduta tietäessäsi, ettet ole yksin. Niin monilla ihmisillä on vihdoin empatiaa ja myötätuntoa niitä kohtaan, joilla on krooniset sairaudet.

Kun sinusta tuntuu, että ahdistuksesi ei ole pätevä, muistuta itsellesi, että on okei tuntea ahdistusta missä tahansa tilanteessa. Ehkä se auttaa keskustelemaan terapeutin kanssa ahdistuksestasi ennen Halloweenia. Näin voit selviytyä lomasta vähemmän stressillä ja enemmän rentoutumista.

Halloween loppuu

Juuri nyt, Halloween on vielä kuukauden päässä. Kuitenkin, kun ihmiset alkavat valmistautua lomalle, ei ole mikään yllätys, että Halloween-ahdistus on jo alkanut. Monet ihmiset, joilla on tämä ahdistus, laskevat päivät, kunnes loma on ohi. Valitettavasti ajan seuraaminen saa päivät näyttämään pidemmiltä kuin ne todella ovat. Ajan seuraamisen välttämiseksi tee asioita, jotka vaativat täyttä huomiota, kuten meditaatio, lukeminen ja elokuvasarjan katselu.

Sosiaalinen etäisyys vähentää COVID-19: tä ja helpottaa Halloween-ahdistusta

On erittäin tärkeää, että kaikki ovat herkkiä Halloween-ahdistuneita kohtaan pandemian aikana. Yksi tapa tehdä se on auttaa vähentämään viruksen leviämistä seuraamalla sosiaalista etäisyyttä koskevia sääntöjä. Healthline-verkkosivuston artikkeli selittää, miten ja miksi lapsilla ei ole ymmärrystä COVID-19: n vaikutuksista ja sosiaalisen etäisyyden merkityksestä. Artikkelissa "Abstrakti ajattelu: mikä se on, miksi sitä tarvitsemme ja milloin se vahvistetaan",¹ Rebecca Joy Stanborough UM: n mukaan lapset alkavat ajatella loogisesti asioista, joita he eivät voi fyysisesti nähdä vasta 12-vuotiaana. Siksi he tarvitsevat aikuisia auttamaan heitä ymmärtämään ja ymmärtämään sosiaalisen etäisyyden sääntöjä. Pidä selityksesi yksinkertaisena ja selitä, että sosiaalisen etäisyyden sääntöjen noudattaminen auttaa pitämään kaikki terveinä.

Naamion käyttäminen ja turvallisen etäisyyden pitäminen ovat ilmeisiä sääntöjä sosiaalisesta etäisyydestä, mutta kaikkien on noudatettava monia muita sääntöjä. Tässä on muutamia sääntöjä, jotka ovat erityisen tärkeitä Halloweenille.

• Pidä käsien desinfiointiaine aina mukanasi.
• Käytä käsineitä, kun vastaanotat ja / tai luovutat karkkia.
• Ohita ja / tai hyväksy karkit, jotka ovat turvallisessa pussissa.
• Kun huijaat naapureiden kanssa, pidä ryhmä pieni.

Edellä mainitut säännöt voivat riippua sijainnistasi ja riskiryhmän koosta. Tärkeintä on käyttää tervettä järkeä estääksesi viruksen leviämisen Halloween-aikaan.

Lähde

1. Stanborough, R.J. M.F.A. "Abstrakti ajattelu: Mikä se on, miksi sitä tarvitsemme ja milloin se vahvistetaan." Healthline-verkkosivusto, 5. syyskuuta 2019.