3 tapaa vähentää ahdistusta nopeasti (alle 3 minuutissa)
Minusta tuntuu erittäin hyvältä, kun jään vihreää teetä, mutta en voi ottaa ripulia, koska minulla on refluksi ja vihreä tee saa minut hyvin sairaaksi. Tiedän, että minun täytyy laihtua, jotta refluksi ei hyökkää minuun. Mitkä ovat ruokavinkit laihtua ilman, että hyökkäät refluksiin?
Rakastan näitä ehdotuksia. En olisi koskaan ajatellut suositella vihreää teetä ajattelemalla sitä enemmän piristeeksi, mutta se, mitä sanot, on täysin järkevää! Minusta tuntuu usein, että hyvä kuppi teetä yleensä voi olla todella rauhoittavaa ja hyödyllistä tuoda itsemme takaisin nykyhetkeen. Kaikki toimet, jotka perustavat meidät nykypäivään, auttavat vakaasti ahdistuksen vähentämisessä. Kiitos jakamisesta!
Kiitos panoksestasi Lizanne, annat erinomaisen huomautuksen! Kofeiini voi pahentaa ahdistusta, ja henkilöille, jotka ovat hyvin herkkiä kofeiinille, vihreä tee ei välttämättä ole yhtä hyvä vaihtoehto kuin esimerkiksi kamomilla. Vihreässä teessä on noin puolet kofeiinista kuin mustassa teessä ja noin kolmasosa kahvissa olevasta kofeiinista, joten se voi silti olla hyvä juoma rentoutumiseen ja terveyden parantamiseen. Mielenterveysmeditaatioon osallistuminen juomalla teetä voi olla vielä hyödyllisempää!
