ADHD-aikuisten raskas, rehellinen elämä

ADHD: n diagnosointikriteerit irrotetaan todellisuudesta useimmille sairaudessa oleville aikuisille. Suunniteltu diagnosoimaan lasten hyperaktiivisia tai huomaamattomia oireita DSM-5 jättää huomiotta monet ADHD: n kaikkein haitallisimmista piirteistä, joihin aikuiset ovat viitanneet ja joita he asuvat. " DSM-5 ADHD-kriteerit - mielivaltaisista ikärajoista epäselviin oireiden kuvauksiin - ovat huolestuttavia, koska se tekee eivät heijasta tarkasti yksilöiden havaittuja kokemuksia tässä tietyssä populaatiossa tai sovellettavissa tutkimuksissa. " sanoo Russell Barkley, tohtori D.

Äskettäisessä kyselyssä pyysimme lukijamme jakamaan ADHD-oireet, jotka todella vaikuttavat todella heidän elämäänsä. Tässä ovat heidän paljastavat, liikuttavat vastauksensa. Mitä lisäät? Kerro meille alla olevasta Kommentit-osiosta.

ADHD: n heikentyminen # 1: Sosiaaliset haasteet ja syrjäytyminen

"Olen ollut iloinen tytön läpi koko elämäni, koska ihmiset eivät vain ymmärrä minua. He eivät näe aikomuksiani tai sydäntäni, vain minun

sosiaaliset virheet ja he ajattelevat, että olen outo, jumissa tai vain b * & # h. En seurustele enää ollenkaan. Väldin puhumasta muiden äitien kanssa niin paljon kuin mahdollista koulun noutopaikassa jne. Sanon aina väärän asian.

“Olen 44-vuotias ja osaan laskea ystäväni yhdellä kädellä. Olisin paljon mieluummin jäänyt kotiin kirjan kanssa tai piiloutunut taiteellisessa studiossani kuin vuorovaikutuksessa toisen ihmisen kanssa. En enää välitä niin paljon, mutta minusta tuntuu pahalta lapsilleni, että se rajoittaa heidän elämäänsä, koska meillä ei ole kokoontumisia, näemme harvoin serkkuja / perhettä ja vältän pelipäiviä hinnalla millä hyvänsä. Riippumatta siitä, kuinka kovasti olen yrittänyt tai mihin eri ryhmiin (työ, koulu, perhe, sosiaalinen) olen, en vain sovi. " - Beth

ADHD: n heikentyminen # 2: Viivästyminen

“Viivyttely on maksanut minulle rahaa, työpaikkoja ja ystäviä. Olen menettänyt mahdollisuuksia, puuttunut terveysongelmiin ja menettänyt luottoani. Se näyttää olevan sidoksissa kauheaan itsetuntooni; elämässä eteenpäin siirtyminen kauhistuttaa minua usein, koska uskon, että en ole ”tarpeeksi”. Joten lykkään asioita, mikä vain lisää ahdistustani, joten viivytän vielä enemmän. Yritän epätoivoisesti pakottaa itseni, houkutella itseäni tai neuvotella itselleni - mitä tahansa sen tekemiseksi! Se ei toimi. Voin kiertää unohduksen, käytön hypertarkennus hyvälle ja rakkaudelle mahdollisuus ajatella laatikon ulkopuolella; mutta kaiken lykkääminen viime hetkeksi on tuhonnut suuren osan elämästäni. " - Gail

[Kuinka vakavasti viivytät? Suorita tämä testi selvittääksesi]

ADHD: n vajaatoiminta # 3: Ajan sokeus

"En" tunne "ajan kulumista. Kaikista tehtävistä, joihin voin keskittyä, tulee kaiken kattava, siihen asti, että estetään tietoisuus muista, odottavista (aikaherkistä) vastuista. Teen parhaani, kun voin sallia itseni kytkeytyä täysin "aikaodotuksiin" - mikä on harvoin. Käytän kelloa ja ympäröin itseäni kelloilla, ajastimilla ja aikaan liittyvillä laitesovelluksilla - kaikki siksi, että tiedän, että asun maailma, jossa neurotyyppiset ihmiset ovat hypertietoisia ja tiedän, että he odottavat minulta myös aikatietoisuutta. " - Laura

ADHD-vajaatoiminta # 4: Hylkäävä herkkä dysforia

“RSD on ollut usein kurjuuden syy. Kuulen refleksiivisesti kritiikkiä "sinä olet paha ihminen" ja hyppään puolustustilaan, joka näyttää paniikkikohtauksilta ja sulamisilta työssä tai räjäyttämiseltä kumppanilleni ja sanomalla pahoja asioita. Minusta tuntuu myös, että ”epäonnistuminen” on minua helposti painavampi, mikä voi olla jotain niin vähäistä kuin suunnitelma, joka menee hieman pieleen. Olen oppinut joitain hengitystekniikoita auttaaksesi rauhoittamaan itseäni, ja aloitin äskettäin guanfasiinin, joka auttaa kesyttää tunteiden tulva, mutta olen edelleen RSD: n otteessa paljon useammin kuin haluaisin. " - Emmett

ADHD-häiriö # 5: Työmuisti

"En pysty säilyttämään tietoja, koska mieleni kulkee aina pois. Jos en kirjoita sitä muistiin, en muista tietoja. Minun täytyy joskus lukea, lukea uudelleen ja lukea uudelleen ennen kuin se alkaa upota. Ja on vaikeampi muistaa tietoja tällä hetkellä, kun tarvitsen sitä. " - Melinda

ADHD-vajaatoiminta # 6: emotionaalinen säätely

”Mieheni on kärsivällinen, rakastava ja myötätuntoinen mies, ja testaan ​​hänen kärsivällisyytensä ulkorajat joskus lentämällä kahvasta ja olemalla negatiivinen. Olen tässä paljon parempi kuin aiemmin, mutta vahinko on edelleen tapahtunut, ja sitä on joskus erittäin vaikea hallita. Jotkut päivät näyttävät siltä, ​​että mikä tahansa voi viedä minut väärään suuntaan, ja se on melkein kuin hinaajaa hitaasti liikkuvan junan kanssa. Näen sen tapahtuvan, mutta tunnen itseni avuttomaksi lopettaa sen, kunnes olen itkevä sotku, anteeksi, kunnes en voi hengittää. " - J.

[Ilmainen lataus: 15 tapaa riisua suuret ADHD-tunteet]

ADHD-vajaatoiminta # 7: Dysregulated Sleep

”Päivän aikana aivosumu syö minut suurimman osan päivästä ja keskityn hyvin lyhyeksi ajaksi. Yöllä, krooninen unettomuus ja viivästyneet unisyklit käynnistyvät ja vaikuttavat jokaiseen osaan minua ja elämääni. Se on noidankehä. " - Patricia

ADHD: n vajaatoiminta # 8: impulsiivisuus ja puhelutaito

"Tiedän, että yhteys impulssikeskuksen / amygdalan ja uudelleenohjaavan / suunnittelukeskuksen / PFC: n välillä on vähemmän vahva ADHD-aivoissa kuin neurotyyppisten aivoissa. Silti se voi olla erittäin verotusta syyllisyydestä ja hämmentymisestä puheliaisuus koko ajan. Minun on oltava tietoinen siitä, miten tekstiviestejä vastaanotetaan, ja muokattava kirjoitustani usein. Se on prosessi, jonka otan yhden päivän kerrallaan, mutta se kannattaa. Arvostan niitä, jotka ovat rehellisiä minua kohtaan ja antavat minulle palautetta siitä, vaikka tämän ongelman on oltava vaikea kohdata; jotkut ihmiset valehtelevat asiasta minulle ja sanovat, että he eivät välitä, kun tiedän jollakin tasolla, siihen on vaikea vastata ja että he pitävät sitä mielessä. " - ADDitude-lukija

ADHD: n heikentyminen # 9: Suru menetettyjen vuosien aikana

"Koska olin niin hajallaan koko elämäni, ihmiset eivät ottaneet minua vakavasti. Minua kutsuttiin lempinimiksi lapsena kömpelömyydestäni ja nauroin naiivisuudestani. Jopa opettajani sanoivat vanhemmilleni, etten ollut kovin kirkas. 65-vuotiaana opin, että minulla on keskimääräistä korkeampi älykkyysosamäärä ADHD: n lisäksi. Rakastin uraani musiikinopettajana. Mutta vasta 60-vuotiaana aloitin Adderallin ottamisen ja näin kuinka paljon parempi elämäni voisi olla, kun en ollut jatkuvissa henkisissä pingispöytäpeleissä. Olen edelleen ADHD, ja kamppailen edelleen keskittymisen ja organisaation kanssa päivittäin, mutta olen oppinut hallitsemaan impulsiivisuuttani, enkä häiritse ihmisiä niin paljon. Pystyn kirjoittamaan (musiikkia ja runoja) ja tosiasiallisesti viimeistelemään ne, ja nautin energian kanavoinnista tenniseen. " - Debbie

ADHD-vamma # 10: Haluat minun valitsevan yhden ???

”ADHD: n haavoittuvin osa on päätöksen tekemiseen liittyvä stressi. Ei, se hoitaa kotia, jossa on 4 lasta, joista kolmella on myös ADHD. (En voi opettaa heille EF-taitoja, kun en voi tehdä sitä itse.) Ei, se on unohdusta. Itse asiassa se on puhdas halu haluta ottaa kaikki ja kaikki asiat ovat yhtä tärkeitä, ja minun on tehtävä jokainen asia erittäin hyvin, joten en lopulta tee mitään. Yhtä heikentävä on tietysti emotionaalinen epäsäännöllisyys ja kaiken itselleni kohdistaman paineen hukkuminen. Se on erityisen vaikeaa, kun en luota siihen, että muistan kaiken, joten minusta tuntuu, että minun on pidettävä kaikki kirjoitettuna ja edessäni koko ajan. Pohjimmiltaan vain uupun itseni. " - Helena

ADHD Adults ’Lived Experiences: Next Steps

1. Klassinen: 5 asiaa, joita et tiedä minusta ja ADHD: stä
2. Lukea: Mitä pahimmat päivät ADHD: lläni tuntuu
3. Jaa: 9 tapaa ADHD rikkoo sydämeni

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 20. marraskuuta 2020