Oppiminen elämään DID: n liikkuvien osien kanssa
Kriittinen näkökohta dissosiatiivisen identiteettihäiriön (DID) kanssa elämisessä on, että sinulla on useita osia tai persoonallisuuksia hallita säännöllisesti. Nämä persoonallisuudet vaihtelevat usein iän ja ulkonäön mukaan, ja heillä on tyypillisesti piirteitä, jotka tekevät niistä ainutlaatuisia DID: n kanssa elävän ihmisen silmissä. Osien hoito on välttämätöntä DID: n päivittäisessä hallinnassa, mutta mitä tapahtuu, kun heidän tarpeitaan ei täytetä?
DID: n liikkuvien osien hallinta
Osien hoito DID: n kanssa elämisen kanssa voi usein tuntua kouralliselta. Ajattele vanhempaa, joka yrittää hoitaa useita lapsia ilman apua. Tämä on yksi yksinkertaisimmista esimerkeistä, jotka voin antaa, kun kuvaan mitä on elää DID: n kanssa.
Kaikki persoonallisuuteni eivät ole nuoria, mutta suurin osa heistä johtuu lapsuudesta ja murrosiän traumasta. Tämä tarkoittaa sitä, että he "irtoavat" persoonallisuudestani vaihtelevassa iässä, mikä antaa minulle monipuolisen ryhmän hallita päivittäin.
Vaikka ei ole kovaa sääntöä, joka sanoo, että DID: n kanssa elävien ihmisten on hallittava osiaan, sen epäonnistumiseen liittyy monia haittoja. Esimerkiksi voin alkaa imeä huomiota tarvitsevan persoonallisuuden tunteita, olivatpa ne sitten surua, vihaa tai ahdistusta. Tämä johtaa "sekoittumiseen" persoonallisuuteen sen sijaan, että pysyisi maadoitettuna ja elää nykyisessä hetkessä.
Mutta mistä tietää, milloin persoonallisuus tarvitsee välitöntä huomiota? Onko olemassa mitään määriteltyä tapaa vastata tietyn persoonallisuuden toiveisiin?
Tarpeidesi tyydyttäminen elämällä DID: n kanssa
Helpoin tapa tunnistaa, että persoonallisuus tarvitsee huomiota, on ottaa hetki mitata oma emotionaalinen tilani. Jos tunnen olevani "sekoittunut", on suuri mahdollisuus, että se johtuu siitä, että tietty persoonallisuus ottaa vallan ja vaatii huomiota.
Kun pystyn tunnistamaan ongelman, voin alkaa käsitellä sitä eri tavoin. Päätän usein meditoida tai vain antaa itselleni hiljaista aikaa käydä sisäistä vuoropuhelua apuani tarvitsevan persoonallisuuden kanssa. Suurimman osan ajasta kaikki persoonallisuudet tarvitsevat hetken ilmaistakseen valituksensa voidakseen tuntea helpotusta.
Jos nopea keskustelu ei toimi, kysyn nimenomaisesti henkilöltä, mitä se tarvitsee. Myötätunto, huomio ja rakkaus ovat yleisimpiä kohtaamani tarpeet, ja ne on helppo ratkaista.
Isännän aseman ymmärtäminen on välttämätöntä DID: n hallitsemiseksi. Sinun on varmistettava, että sisäinen perhejärjestelmäsi on onnellinen, terve ja toimiva säännöllisesti. Mielenterveysalan ammattilainen voi olla kriittinen myös ohjauksen antamisessa tällä alalla.