On okei tarvita enemmän lepoa mielenterveyden palautumisessa

Jos huomaat tarvitsevasi enemmän lepoa - enemmän nukutuksia tai nukkumaanmenoa aikaisemmin kuin aloitit matkasi kohti toipumista - älä huoli. Se on normaalia. Totuus on, että useimmat ihmiset tarvitsevat enemmän lepoa toipumiseen, koska emotionaalinen työ on raskasta työtä ja se väsyttää meitä.

Miksi tarvitset enemmän lepoa mielenterveyden palautumisessa

Vaikka nukkun jatkuvasti ja menen nukkumaan aikaisemmin kuin vanhempani, taistelen silti todella, että tarvitsen enemmän lepoa mielenterveyden palautumiseen, koska se on tärkeää. Olen 20-vuotiaissani, näyttää naurettavalta, että minun pitäisi tarvita niin paljon unta. Mutta kun ajattelen todella kaikkea emotionaalista työtä, jota teen päivittäin yrittääkseni toipua, on järkevää, että mieleni ja kehoni tarvitsevat ylimääräistä lepoa. Sen sijaan, että häpeän itseäni tarpeiden minusta, yritän hyväksyä tarpeeni ja vastata niihin, kun pystyn. En voi aina nukkua, kun haluan tai nukkua niin myöhään kuin haluaisin, mutta voin mennä nukkumaan aikaisin varmistaakseni, että hoidan itseäni.

Tarvitsetko itsesi tarvitsevasi enemmän lepoa toipumiseen? Unen sijaan tarvitsetko yksinkertaisesti enemmän aikaa rentouttavaan toimintaan? Katso alla olevasta videosta puhua lisää levon merkityksestä toipumisessa.