Kuinka muutin näkökulmani rakentamaan itsetuntoa

Viimeisessä blogiviestissä puhuin siitä, kuinka näkemykseni muuttaminen elämästäni ja saavutuksistani auttoivat rakentamaan itsetuntoani. Pitkän aikavälin näkymä edistyksestäni kymmenen vuoden aikana osoitti, että suuntaukseni, kuten osakemarkkinoidenkin, oli ylöspäin ja sitä juhlitaan. On toinen esimerkki näkökulman muuttamisesta, joka auttoi itsetuntoani vahvistumaan, jonka jaan tänään.

Minun oli muutettava näkökulmani rakentamaan itsetuntoa

Istuin painovartijakokouksessa noin 20 vuotta sitten ja yritin ymmärtää, että minusta tuli jäsen jo monitoista kertaa. Äitini oli aina jäsen, ja myöhään teini-ikäisilläni minut opetettiin vain altistumisen kautta. Liityin ensimmäistä kertaa 20-vuotiaana, kun minulla oli ruumis, jonka tapan tänään. En ole koskaan saavuttanut painotavoitettani, ja lopetin ja palasin takaisin todennäköisesti tusina kertaa sen jälkeen. Siellä olin yli kaksi vuosikymmentä myöhemmin palaamassa uudelle epäonnistumisannokselle.

Sen lisäksi, että jatkuvat yritykset tulla WW Lifetime -jäseneksi, pitivät minusta tunteen epäonnistumisesta, mutta myös olin hämmentynyt kertoa ihmisille, että olin jäsen, koska en ole koskaan menettänyt painoa ja jatkoi raskauttamistani vuosien varrella jatkoi. Ylipaino ei ole jotain, jota voit piilottaa, kuten pussit paperittomia paperityötä, jotka minulla oli kaapissa. Se on hyvin näkyvä, ja se vaikeutti minua ylläpitämään

terve itsetunto.

Katsokaa elämää spiraalina itsetuntoa rakentamaan

Istuessani kokouksessa yritin ymmärtää, miksi palasin jatkuvasti, ja näin toimeni pyöreänä. Haluaisin liittyä, seurata suunnitelmaa uskonnollisesti, laihtua, aloittaa löysä, lopettaa käyminen kokouksissa, aloittaa takaisin ja liittyä sitten uudelleen. Sitten tajusin, että joka kerta kun liityin takaisin, lisätin ainakin yhden uuden elämäntapaan tarttuneen tapani, ja näkemykseni muuttui ympyrästä ylöspäin suuntautuvaksi spiraaliksi.

Kyllä, voin toistaa samat ponnistelut vuosi toisensa jälkeen, mutta jos kasvoin pienen määrän niitä vauvanaskeleet jokainen kierros, sitten edistyn, ja sitä on vietettävä eikä se aiheuta hämmennystä. Se oli hieno lisätä itsetuntoani, koska pystyin muuttamaan kuvaa, jonka minulla oli elinikäisestä ponnistelusta saavuttamatta tavoitettani.

Ylöspäin suuntautuva spiraali on nyt kuva, joka tuo minulle motivaation välittömän lisäyksen jatkaa itseni kehittämistä. Onko jotain, mitä olet yrittänyt saavuttaa toistuvasti, mutta pysyt tavoitteen alapuolella? Yritä katsoa joka kerta yrität mahdollisuutena ottaa yksi vauva askel eteenpäin. Sen sijaan, että luokittaisit itsesi läpäiseväksi / epäonnistuneeksi, anna itsellesi kunnia jokaisesta pienestä parannuksestasi, jonka teet. Jaa tavoite mahdollisimman moniin vaiheisiin ja juhli edistymistäsi. Muuta näkemystäsi ja rakenna itsetuntoa.