Terve itsetunto on näkökulma

Terve itsetunto on kyse siitä, miten katsot itseäsi. Yksi parhaista työkaluista tällä matkalla on kyky muotoilla negatiivinen ajatus positiiviseksi. Näkemyksen muuttamisen oppiminen on avain yrityksessäsi rakentaa vahva itsetunto.

Tällä viikolla minun piti muuttaa tapaani, jolla katson joitain pyrkimyksiäni tulla ihmiseksi, jonka haluan olla. Kirjoitan usein uskomuksestani, että joukko hyvin määriteltyjä elämän tavoitteita auttaa minua tekemään joka päivä päätöksentekoa, pysyä motivoituneena ja luoda suunnitelmia, jotka toivottavasti johtavat henkilökohtaisen näkemykseni toteuttamiseen menestys. Joskus, kuten kaikki muutkin, suunnitelmani epäonnistuvat.

Huono itsetunto piti minut suuressa osassa elämästäni uskomassa, että jos suunnitelmani epäonnistuivat, olin epäonnistunut. Oppiminen muuttamaan näkökulmaa ja muotoilemaan ajatuksiani auttoi minua näkemään, että jokainen epäonnistuminen oli itse asiassa oppitunti, joka auttoi minua lopulta saavuttamaan tavoitteeni. Tänään haluan jakaa tämän oppitunnin voiman.

Suunnittele ajatuksesi uudelleen itsetunnon rakentamiseksi

Yksi elämäntavoitteistani keskittyy olemaan hyvä maailmankansalainen työskentelemällä ekologian ylläpitämiseksi ja ympäristön vahingoittumisen välttämiseksi. Se ei ole yksi ensisijaisista tavoitteistani, kuten pysyminen itsekantavana ja itsenäisenä tai parhaan mahdollisen terveyden ylläpitäminen, joten se ei ole usein mielessäni eturintamassa.

Minulla on sitoumus, jonka olen pitänyt yli vuosikymmenen ajan luopumalla yhdestä kertakäyttötavarasta ja korvaamalla sen ympäristöystävällisellä tuotteella joka vuosi maapallopäivänä. Ajan myötä olen lopettanut paperilevyjen, kuppien ja muovisten astioiden käytön. Viime vuonna se oli muovipilliä. Tänä vuonna sen piti olla paperipyyhkeitä. Minulla oli viiden rullan pakkaus ruokakomeroissa, kun pandemia alkoi, ja olin varma, että se olisi viimeinen, jonka ostan.

Tein parhaani valmistautuakseni tähän muutokseen luomalla joukon uudelleenkäytettäviä liinoja muistamalla, että äidilläni oli keittiötiskin alla aina pussi rättejä tätä tarkoitusta varten. Laitoin kuitenkin viimeisen rullani annostelijaan ja vasta kuukausia maanpäivän jälkeen olen tosissani, että ponnisteluni tänä vuonna epäonnistuvat.

Nuorena aikuisena minulla oli ripaus laatikossa Tähtien sota. Siinä sanottiin "Do. Tai älä. Ei ole kokeilua. "Se kuulosti paljon kuin isäni, ja myönnän, että kanavaan edelleen isää, kun kohtaan jotain epämiellyttävää, joka on tehtävä. Mutta nykyään olen paljon ystävällisempi itselleni ja olen korvannut Yodan viisauden tohtori Wayne Dyerillä, joka on kuuluisa kirjailija itsensä kehittämisen ja henkisen kasvun alalla. "Muuta tapaa, jolla katsot asioita, ja asiat, joita katsot, muuttuvat."¹ Se on voimakas lausunto, joka perustuu kaikkien asioiden kvanttifysiikkaan.

Hyväksy positiivinen näkökulma

Kun opin oppimaan epäonnistumisesta oppitunnin, joka auttaa suunnittelemaan ponnisteluni sen sijaan, että olisi syynä itseni hakkaamiseen, itsetunto ei vain kasvanut, vaan elämän matka muuttui mielenkiintoisemmaksi. Minun ei tarvinnut pelätä yrittää epäonnistua. Sen sijaan opin, mikä toimi minulle parhaiten ja mikä ei. Se oli tapa tutkia ja hyväksyä yksilöllisyyteni, koska tajusin, että muiden kannalta toimivien asioiden ei välttämättä tarvitse toimia minulle ja päinvastoin. Minun oli vain kokeiltava toista tapaa saavuttaa tavoitteeni ja selvittää, mikä saattaisi pitää minut positiivisesti mukana elämämatkallani.

En ole vieläkään tajunnut, miten muotoilisin uudelleen pyyhkeistä luopumista, mutta uusi filosofiani estää minua tulemasta tehottomuuden tunteeksi. Olen varma, että vaihtoehtoja on ja aion selvittää ne ajoissa. Minusta tuntuu vahvalta, että voin jatkaa pyrkimyksiä epäonnistumisen edessä. Joskus keksin uuden polun kokeilla, ja joskus minun täytyy säätää tavoitettani tai jakaa se pienempiin vaiheisiin, mutta itsetunto pysyy vahvana, koska olen edelleen osoittanut määränpäähän.

Itsetunto kasvaa, kun opit muotoilemaan ajatuksesi positiivisella tavalla ja katsot, että olet ansaitsemasi elämän arvoinen. Vakuuta itsesi ja taistelu on voitettu. Kuinka reagoit, kun suunnitelmat epäonnistuvat? Heittääkö virheen tekeminen pois kurssilta? Jaa tarinasi siitä, kuinka näkökulman muuttaminen pitää itsetuntoasi terveellisenä.

Lähteet

1.  Dyer, tohtori Wayne W., "Menestyksen salaisuudet", Waynen blogi, lokakuu 2009.