6 parantavat mantrat toipumiseen

Olen keksinyt monia erilaisia ​​mantroja toipumiseen viime vuosina, ja vaikka se saattaa tuntua ne ovat vain sanoja, olen huomannut, että niillä on todella valtava ero siihen, miltä minusta tuntuu itsestäni ja toipumisestani matka. Tänään haluan jakaa joitain noista mantroista kanssasi, ja toivon, että ainakin yksi heistä soittaa sointu kanssasi. Jos löydät haluamasi, yritä toistaa se itsellesi aina, kun toipumisesi on haastettu, tai edes juuri kun nouset aamulla ja menet nukkumaan yöllä. Nämä palauttamiseen tarkoitetut mantrat ovat nyt sinun, käytä niitä tarpeen mukaan.

Miksi käytän mantroja palautumiseen

Haluan käyttää mantroja toipumiseen, koska olen aina ollut sellainen henkilö, joka puhuu itselleen ääneen. Puhun itsekseni auttaa minua käsittelemään asioita, ja jos olen vain sanomalla negatiivisia asioita itselleni, se mitä aivoni aikovat käsitellä ja uskoa. Joten muutama vuosi sitten aloin tietoisesti pyrkiä sanomaan hyödyllisiä, terveellisiä asioita sen sijaan aina kun voisin.

Ensimmäinen mantrani oli yksinkertaisesti "olen ihminen". Joskus kun minun

mielisairaus tulee todella pahaksi, minusta tuntuu, että olen jonkinlainen demoni, joku kamala, paha olento, joka on suunniteltu epäonnistumiseen ja tuhoutumiseen. Joten aloin kertoa itselleni jotain yksinkertaista ja totta: olen ihminen. Ajan myötä kehitin muita mantroja käsittelemään joitain muita mielisairauden oireet, ja nyt haluan jakaa ne kanssasi.

Mantrat toipumiseen mielenterveydestä

1. Olen asiantuntijani.
   Pidän tästä mantrasta, koska se muistuttaa minua siitä, että vaikka onkin hyvä ottaa huomioon muiden mielipiteet, tunnen päivän lopussa itseni ja voin luottaa itseeni. Tätä olen taistellut pitkään, ja olen havainnut tämän mantran olevan erittäin hyödyllinen.
2. Minun tehtäväni ei ole olla mukava.
   Tämä on niin voimakas mantra kaikille, jotka on ehdollistettu tuntemaan itsensä pieniksi. Olipa kyseessä yhteiskunnallinen paine tai ongelmallinen ihmissuhde, pakotettu kutistumaan on kauhea tunne. Tämä mantra on auttanut minua muistamaan, että työni on olla itse, hankalaa vai ei.
3. Olen rakastettava yksinkertaisesti siksi, että olen olemassa.
   Tämä mantra on minulle niin tärkeä, koska se muistuttaa minua siitä, että tekoni eivät vaikuta arvoani. Tekoillani on merkitystä, mutta ne eivät vaikuta siihen, olenko rakastettava. Yksinkertaisesti olemalla ihminen, olen rakastettava. Joskus tarvitsen todella tämän muistutuksen, ja tämä mantra on ollut uskomattoman hyödyllinen.
4. Minulla on valtaa elämästäni.
   Joskus, kun olemme olleet käsitellä mielisairauksia niin kauan voi alkaa tuntua, että mielisairaus johtaa ohjelmaa ja me vain katsomme elämämme pelaavan. Tämä mantra auttaa muistuttamaan minua siitä, että olen vastuussa elämästäni. Joskus mielenterveys vaikeuttaa tiettyjä asioita tai jopa tekee mahdottomiksi, mutta saan silti valita, miten reagoida noihin vaikeuksiin.
5. Olen täsmälleen tarpeeksi. Ei liikaa, ei liian vähän.
   Jotenkin minusta tuntuu usein olevani sekä liikaa että riittämätön. Minusta tuntuu siltä, ​​että teen aina väärää asiaa, mutta toipuminen on opettanut minulle, että todellisuudessa olen täsmälleen tarpeeksi vain olemukseltani itse. Minun ei ole tarkoitus olla kukaan muu, minun on tarkoitus olla minä, eikä siihen ole väärää tapaa.
6. Olen edistynyt.
   Tämä mantra on todella auttanut minua läpi pimeiden aikojen, kun minä tuntuu siltä, ​​etten ole edistynyt viime vuosina, ja olen aivan yhtä rikki kuin tunsin aloittaessani toipumismatkaa. Tämä mantra muistuttaa minua totuudesta: Olen viettänyt nämä vuodet valtavan edistyksen.

Käytätkö koskaan mantroja toipumiseen mielesi rauhoittamiseksi ja muistuttamiseksi itsestäsi totuudesta? Toivon, että nämä mantrat voivat olla hyödyllisiä sinulle, ja ilmoita minulle, jos sinulla on omia mantrojasi alla olevissa kommenteissa.