Kun masennus on olemassa, elää yksi päivä kerrallaan

Onko sinulla eksistentiaalista masennusta? Vastaa näihin kysymyksiin: Tuntuuko sinusta olevalta asuu autopilotilla ilman korkeampaa tarkoitusta? Tuntuuko sinulta kuin hamsteri pyörällä, joka on jumissa saman tylsän rutiinin kanssa päivästä toiseen? Tuntuuko sinusta, että et tee osasi jättääksesi maailmalle paremman paikan kuin löysit - ja ehkä et koskaan voi? Jos tällaisia eksistentiaalisia ajatuksia tee masennuksestasi vaikeampi käsitellä, niin kokemukseni mukaan sinulla saattaa olla eksistentiaalinen masennus.

Mikä on olemassa oleva masennus?

Eggshell Therapy and Coachingin mukaan:¹

Eeksistentiaalinen masennus on kriisi, joka syntyy, kun kohdataan esimerkiksi elämän tarkoitus, eristyneisyys, kuolema ja niiden paikka maailmassa. Eksistentiaalinen masennus on, jos näet ja tunnet sen, mitä muut eivät. Eksistentiaalinen masennus on, kun sinua vaivaa kuilu sen välillä, mikä voisi olla ja mikä on - sekä itsessäsi, muissa että muussa maailmassa. "

Tiedän, että se vaikuttaa yleensä idealistisiin yksilöihin, joilla on etiikka, korkeat moraalinormit ja palava halu vapauteen ja

Selviytyminen olemassa olevasta masennuksesta

Kuten voitte kuvitella, eksistentiaalista masennusta on uskomattoman vaikea käsitellä. Henkilökohtaisesti olen huomannut, että jos se jätetään valitsematta, siitä voi tulla kaiken kuluttava. Olen nähnyt sen johtavan piittaamattomaan käytökseen, riippuvuus, itsetuhoisuus, itsemurhayrityksetja kuolema itsemurhalla. Ainoa tapa, jolla osaan hallita sitä, on ensin tunnustaa ja hyväksyä se ilman oletusta, että jokin on henkisesti rikki tai puutteellinen. On täysin normaalia kokea eksistentiaalista masennusta, kun olet intensiivinen, emotionaalisesti älykäs, eettinen ihminen.
Kun olet hyväksynyt tunteenne syyttämättä itseäsi, toinen askel on tehdä pieniä toimia kohti elämistä ehdoillasi yksi päivä kerrallaan. Makrotasolla et voi muuttaa ja hallita maailmaa tai muita ihmisiä. Siksi voit tehdä seuraavaksi parhaan asian: muuttaa ja hallita omia tekojamme.

Oletko koskaan kokenut eksistentiaalista masennusta? Mitä toimenpiteitä teit sen hallitsemiseksi? Ole hyvä ja jaa ajatuksiasi alla olevassa kommenttiosassa.

Lähde

1. Lo, I. "Eksistentiaalinen masennus: Kun olet intensiivinen ja herkkä henkilö"Munankuoriterapia ja -valmennus, käytetty 11. helmikuuta 2021.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.