5 tapaa, jolloin tiesin, että olin toipumassa masennuksesta

Masennuksesta toipuminen on hankalaa, koska masennus on krooninen sairaus, jota ei voida täysin parantaa, joten joskus on vaikea sanoa, paranevatko vai eivät. On lukemattomia artikkeleita, jotka kuvaavat masennuksen merkkejä, mutta halusin luoda artikkelin, joka selittää merkit siitä, että olet toipumassa masennuksesta. Tätä toipuminen on näyttänyt minulle toistaiseksi.

Masennuksesta toipuminen on sotkuista

Ennen kuin hyppään toipumisen merkkeihin, haluan vain huomauttaa, että toipuminen on sotkuinen prosessi. Siihen liittyy ehdottomasti virheitä, takaiskuja ja uusiutumisia, ja se on ok. Palautumisprosessissani olen sivuuttanut hyvät neuvot, kieltäytynyt käyttämästä hyviä selviytymismekanismeja, tunnistanut liiallisesti masennukseni ja paljon muuta. Mutta olen myös tullut niin pitkän matkan syvästä, pimeästä paikasta, jossa olin, ennen kuin aloitin matkan kohti toipumista.

Ja olen tajunnut jotain viime aikoina: sotkuisuus ei johdu siitä, että olen huonossa toipumisessa, sotkuisuus on välttämätön osa toipumista.

Asiat sekoittaminen on vain osa prosessia, joten jos olet toipumassa masennuksesta tai muusta mielenterveydestä ja huomaat, että sekoitat asioita edelleen, toivon, että sinusta tuntuu kannustavan. Sekoittaminen tarkoittaa, että yrität, mikä tarkoittaa, että teet jotain oikein.

5 merkkiä, jotka tarkoittivat, että olin toipumassa masennuksesta

1. Masennusjaksoni lyhenivät. Ensimmäinen merkki, jonka huomasin masennukseni olevan parantumassa, on se, että jaksoni ovat nyt yleensä lyhyempiä. He käyttivät viime kuukausia vain muutaman hyvän päivän kanssa, mutta nyt ne voivat olla vain viikko tai joskus jopa lyhyempiä.
2. Masennukseen liittyy nyt tunteita tunnottomuuden sijaan. Toipumiseni olen huomannut, että masennusjaksoni ovat todella tunteellisia, kun taas aikaisemmin niihin on liittynyt enemmän tunnottomuutta. Olen tuskallisen surullinen ja yksinäinen ja toivoton, ja vaikka se satuttaa paljon, osa minusta on helpottunut siitä, että tunnoton tunne on nyt paljon harvinaisempi.
3. Terveiden selviytymismekanismien käyttö on ainakin hieman helpompaa kuin ennen. Kuten sanoin aiemmin, päätän joskus aktiivisesti olla käyttämättä terveellistä selviytymismekanismia. Mutta valitsen terveelliset selviytymismekanismit nyt paljon useammin kuin ennen. Lisäksi minulla on nyt paljon enemmän terveellisiä vaihtoehtoja kuin minulla, kun aloitin toipumismatkan.
4. Minusta on mukavampaa tavoittaa tuki. Tämä on iso merkki siitä, että toipuminen sujuu minulle henkilökohtaisesti. Minulla on yleensä niin vaikea tavoittaa muita, koska en halua olla taakka, mutta viime aikoina olen huomannut, että tavoittaminen on paljon helpompaa. Mielestäni se johtuu siitä, että olen vihdoin hyväksynyt taisteluni masennuksen kanssa todellisena taisteluna, joka ansaitsee rakkauden ja tuen.
5. Toimintani huononi, mutta itsensä hyväksyminen parani. Valitettavasti kun aloin toipua masennuksesta, päivittäinen toimintani huononi. Minun oli vaikea kommunikoida muiden kanssa, enkä pystynyt tekemään talon ympärillä niitä asioita, joihin olin tottunut. Tämä johtuu siitä, että käsittelin vihdoin kaiken mielessäni esiintyvän tuskan ja opin hyväksymään sen ja itseni. Tämä toiminnan väheneminen on ollut tärkeä askel toipumisessani, ja vaikka se onkin hankalaa, tiedän sen olevan niin tärkeä.

Palautuminen on erilaista kaikille

Lopuksi haluan vain huomauttaa, että masennuksesta toipuminen näyttää kaikille erilaiselta. Halusin jakaa toipumistarinani, koska tiedän, että on muitakin kaltaisiani ihmisiä ja heidän toipumisensa näyttää paljon tältä. Mutta jos toipuminen näyttää erilaiselta kuin minun, se ei tarkoita, ettet toipuisi. Se tarkoittaa vain sitä, että olemme erilaisia ​​ihmisiä ja käymme läpi toisen parantumisprosessin.

Entä sinä? Mitä toipuminen näyttää sinulle? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa.